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      "body": "<a href=\"http://imgur.com/505JJpk\"><img src=\"http://i.imgur.com/505JJpk.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></a>\n\nHace poco los científicos confirmaron el refrán popular \"Es mejor estar solo que mal acompañado\". La investigación publicada en la revista científica \"Family Psychology\", mostró que es mejor estar solo que en una relación \"mediocre\", ya que las relaciones están directamente vinculadas a la salud física y psicológica.\n\n<a href=\"http://imgur.com/NDZpcfJ\"><img src=\"http://i.imgur.com/NDZpcfJ.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></a>\n\nPara llegar a esa conclusión, los investigadores de la Universidad de Buffalo (Nueva York, Estados Unidos) a lo largo de dos años vigilaron la vida de doscientas personas jóvenes que tenían una relación, sin importar si era un matrimonio o simplemente una relación íntima. Un vínculo fuerte con tu pareja se refleja en la salud en cualquier caso.\n\n<a href=\"http://imgur.com/yeDH7W4\"><img src=\"http://i.imgur.com/yeDH7W4.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></a>\n\nMuchas personas creen que es mejor tener una relación para no sentirse solas pero resulta que esta forma de racionar puede perjudicar tu estado de salud. Los resultados mostraron que cuanto más positiva y buena sea una relación, mejor es la salud de las personas involucradas en ella. De acuerdo a Ashley Barr, la autora principal de la investigación, la falta de estabilidad en las relaciones está directamente vinculada a la depresión, problemas de alcohol y problemas con la salud en general.\n\n<a href=\"http://imgur.com/MEw16yK\"><img src=\"http://i.imgur.com/MEw16yK.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></a>\n\nLa misma cuestión fue descrita en la revista científica \"Psychosomatic Medicine\" con resultados concretos. Por ejemplo, la persona que constantemente sufre de discusiones con su pareja, corre un riesgo 8,5% mayor de padecer enfermedades cardiovasculares que aquellas personas que son felices en sus relaciones.\nAsí que ponte a analizar tu relación. ¿Será que debes cuidar tu salud? #vida",
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      "body": "<a href=\"http://imgur.com/nfvek1x\"><img src=\"http://i.imgur.com/nfvek1x.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></a>\n\nUnas semanas atrás encontré publicado un aviso en el que buscaban profesionales de mi área. Puede que no haya sido el destino sino una mera coincidencia que en ese preciso momento me cruzara con esa publicación. Habré leído unas diez veces el aviso intentando convencerme de que podía hacerlo, y eso que no me considero alguien inexperto.\n\n<a href=\"http://imgur.com/2i6DaC6\"><img src=\"http://i.imgur.com/2i6DaC6.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></a>\n\nNo me propuse llegar a obtener el puesto, sólo quise superarme a mí misma, enfrentarme ante el desafío y animarme a cumplirlo. Esa era mi barrera, animarme. Pasaron muchas cosas por mi cabeza, desde que seguramente habría cientos de personas intentando lo mismo, muchos de ellos con mucha más experiencia, más capacitados en este tipo de empleo, hasta pensar que tal vez yo no era lo suficientemente buena.\n\n<a href=\"http://imgur.com/jtZOnhZ\"><img src=\"http://i.imgur.com/jtZOnhZ.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></a>\n\nY no era negativismo, eran miedos, miedos normales que todos tenemos. Y es que pienso que en todo aspecto de la vida siempre existe la dualidad, no existiría el fracaso si no estuviese ahí el éxito.\n\nCuando me quise dar cuenta ya había finalizado la primera etapa de selección y había recibido un mail que me alentaba a continuar a la siguiente. Un nuevo desafío y un nuevo «¿podré hacerlo?». Fue dedicación y esfuerzo para dar lo mejor de mí lo que me llevó hasta la última etapa, la más difícil, en la que debía contar una experiencia personal que me hubiese cambiado positivamente.\n\nEntonces fue cuando decidí que lo mejor era contar esta misma experiencia, que, a pesar de su simpleza, es algo que nos pasa a todos, y es algo que, por parecer muy común, poco se habla. Y que finalmente conseguí algo que sólo depende de mí, decidirme, aceptar el desafío y superarme. Conseguí algo que nadie va a quitarme y que nadie va a hacer por mí. Conseguí poner en práctica el «nada es imposible». Por simple o complejo que eso sea.\n\n<a href=\"http://imgur.com/flnC5BL\"><img src=\"http://i.imgur.com/flnC5BL.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></\n\nCon esta experiencia «volví a aprender» que:\n— Hay que animarse. La vida nos enseña día a día que es una sola, no hay que dejar pasar las oportunidades que nos acercan a lo que ansiamos. Y no desanimarse ante la posibilidad de no alcanzar lo que queríamos. Saber valorar lo que conseguimos durante el proceso es notar que hemos crecido como personas. Y eso no te lo quita nadie.\n— El camino no es fácil (aunque así lo parezca), así como una casa no se construye desde el techo. Pero de a poco, paso a paso, se logran alcanzar los sueños. Esos ladrillos que uno a uno vamos apilando son los que nos dan la satisfacción de haber hecho algo bueno y duradero.\n— Debemos vivir el presente. Si proyectamos cosas a futuro, no hay que olvidarse que el presente fue el futuro unos días atrás. Nuestro futuro se construye con el hoy y por eso no hay que descuidarlo.\n— No hay que dejar de soñar. Nadie nos quita lo bailado ni lo soñado. Si «despertamos» y nos damos cuenta «que todo fue un sueño» tenemos que saber que nos quedan por delante muchas noches más. #vida #superación #confianza",
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      "body": "<a href=\"http://imgur.com/D8YAhHD\"><img src=\"http://i.imgur.com/D8YAhHD.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></a>\n\nLos psicólogos lo han afirmado en varias ocasiones: la pareja que duerme abrazada tiene una relación realmente cálida y de confianza. ¡Pero resulta que esta manera de dormir es muy saludable!\n\nLos investigadores de la Universidad de Pittsburgh han llegado a la conclusión de que dormir abrazado con la persona que amas reduce el nivel de cortisol -hormona del estrés- en la sangre. Lo más probable es que esto ocurre porque en ese momento las personas se sienten protegidas al máximo. Al mismo tiempo, el alto nivel de cortisol puede propiciar el desarrollo de enfermedades cardíacas, depresión y sistema inmunológico debilitado.\n\n<a href=\"http://imgur.com/XEBbhDo\"><img src=\"http://i.imgur.com/XEBbhDo.jpg\" title=\"source: imgur.com\" /></a>\n\nLos científicos también destacaron que esta forma de dormir favorece la producción de oxitocina -«hormona del amor»- que ayuda a establecer el vínculo de cariño. Además, esta hormona estimula el sistema inmunológico e incluso puede mejorar la digestión.\nSeguramente se encontrarán aún más motivos para quedarse dormido cada noche en los brazos de la persona amada. ¡Así que el amor no solo es agradable sino también muy útil! #vida #amor",
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      "body": "<p> La elegancia no es tangible pero se percibe en todo: en la forma de caminar, en el porte, en la forma de hablar e incluso en el tono de voz. En los movimientos de las manos y en una sonrisa ligera. En los detalles mínimos que fascinan y enamoran a todo el mundo. Y, especialmente, en la autenticidad.A la elegancia se le han dedicado muchos artículos, entrenamientos personales y varias películas. Pero no la puedes encasillar en un marco, solo la puedes sentir y emanar. </p>\n<p> A menudo, corremos apresurados a hacer nuestras diligencias con cara enojada. O fruncimos las cejas esperando un autobús como si estuviéramos participando en el concurso de la mirada más dura. ¿Por qué sucede esto? Porque si no nos ponemos a pensar acerca de la expresión facial que traemos, siempre se vuelve asombrosamente hostil. </p>\n<p> Una mujer elegante tiene conciencia de sí misma cada segundo. Básicamente es un estilo de vida. No tienes que hacer sonrisas forzadas, pero puedes tener en mente tu imagen, no por los demás, sino por ti misma. No solo cuando estás en lugares públicos, también estando sola la mujer elegante se comporta con el mismo porte y esto no le resulta difícil. Simplemente se vuelve un estilo de vida, ya no se le antoja comportarse de otra forma, y no se siente bien al hacerlo. </p>\n<p> Una mujer elegante sabe relajarse, escuchar el silencio y puede admirar con emoción las nubes en lugar de mirar la pantalla de su teléfono. No se sobreesfuerza. Se quiere a sí misma.No tiene la costumbre de sacrificarse por la felicidad de los demás o por algún éxito en el trabajo. Porque cuando está tranquila y relajada, emana felicidad para sus seres queridos, y todo le sale bien en el trabajo. Carga el mundo exterior con su energía de amor, vigila el nivel de sus baterías y se retira a recargarlas a tiempo. </p>\n<p>  Una mujer elegante recibe los inconvenientes con una broma, no tiene la costumbre de tomarlo todo personal y no pierde tiempo en rencores. ¡Porque nada de eso importa! El destino a todos nos da una multitud de motivos para sufrir, pero si empezamos a usarlos de forma activa, no nos alcanzará ni las fuerzas ni la energía. Hay que saber darle prioridad al bienestar emocional propio. </p>\n<p> Una mujer elegante nunca pasa desapercibida y sabe recibir cumplidos y miradas de admiración. No está cegada por las luces de la fama pero tampoco se avegüenza por llamar la atención con su presencia. Se reconoce a sí misma y sabe que no tiene por qué sentirse incómoda por los cumplidos. </p>\n<p> Si crees que una mujer sofisticada debe tener una cintura de avispa y una cadera ejemplar, olvídate de este tipo de prejuicios ridículos. A menudo vemos lo encantadoras que lucen las mujeres robustas presumiendo sus formas voluminosas. Pero si saben presentarse bien. Si no se envuelven en pantalones de mezclilla ajustados, si no quieren caber en vestidos entallados 2 tallas más pequeños sino que se visten de acuerdo a su figura. Las formas voluminosas son hermosas, ¡no intentes encajar en las reglas de la moda moderna! </p>\n<p> sé orgánica en cualquier situación. No vayas a un día de campo en una blusa entallada, no te pongas tacones si solo quieres ir a pasear y no tienes por qué rostizarte en un traje oficial si está haciendo mucho calor.No les creas a aquellos que dicen que es inaceptable no traer tacones, que la ropa clásica te garantiza el éxito, y que traer el pelo suelto es de mal gusto.Si estás segura de que tu cabello luce ordenado, déjate el pelo suelto. Si no te sientes cómoda con tacones, no te tortures, puedes elegir unos zapatos bonitos o bailarinas no menos elegantes. Y no encierres tu individualidad en los trajes blancos y negros, por más clásicos que sean. </p>",
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      "body": "<p> Tim Lawrence, psicoterapeuta y periodista, escribió un artículo en el cual narra cómo se puede apoyar a una persona en tiempos difíciles. Advierte que hay que tener mucho cuidado con las frases que se acostumbran a pronunciar como señal de apoyo ya que pueden lastimar aún peor. </p>\n<p> Tim, quien sufrió pérdidas de sus seres queridos a temprana edad y sabe lo que realmente necesitamos en momentos como este. </p>\n<p> Escucho cómo un amigo mío, un psicoterapeuta, habla de su paciente. La señora sufrió un terrible accidente, ella siente un constante dolor y sus miembros están paralizados. Escucho esta historia diez veces pero cada vez que me asombra un detalle, mi amigo me dice que esta tragedia llevó a la pobre mujer a cambios positivos en su vida. </p>\n<p> «Todo pasa por algo», estas fueron sus palabras. Me soprende cómo esta banalidad se arraigó tan profundamente incluso entre los psicoterapeutas. Estas palabras duelen y duelen mucho. Quiere decir que el accidente hizo que la señora creciera espiritualmente. Y yo creo que es una completa tontería. El accidente arruinó su vida y sus sueños, eso fue lo que pasó, y no tiene absolutamente nada de positivo. </p>\n<p> Lo más importante, esta actitud nos impide hacer lo único que debemos hacer cuando tenemos problemas: llorar y sufrir. Mi profesor Megan Devine se expresó al respecto: «<strong>Hay algo en la vida que no se puede arreglar. Y sólo puedes superarlo</strong>». </p>\n<p> Sufrimos no sólo cuando algún ser querido fallece. Nos deprimimos también cuando nos deja la persona amada, cuando se arruinan nuestros sueños, cuando padecemos de graves enfermedades. No puedes reparar o corregir la pérdida de un hijo o la traición de un ser querido, sólo puedes superarlo. </p>\n<p> Si te ocurrió una desgracia y alguien te dice las siguientes frases triviales: «todo lo que ocurre, sucede para bien», «esto te hará mejor y más fuerte», «fue el destino», «todo pasa por algo», «hay que asumir la responsabilidad de tu vida», «todo estará bien»; con toda la confianza del mundo puedes eliminar a esa persona de tu vida.</p>\n<p> Cuando le decimos esto a nuestros amigos y seres queridos, incluso con las mejores intenciones, les negamos el derecho de experimentar el duelo, de sentir tristeza y frustración. Yo mismo pasé por una gran pérdida, y cada día me siento culpable de estar vivo mientras que mis seres queridos ya no lo están. Mi dolor no se fue a ningún lado, sólo aprendí a enfocarlo bien, trabajando con mis pacientes, y aprendí a entenderlos mejor. </p>\n<p> Pero nunca, bajo ninguna circunstancia, se me hubiera ocurrido decir que esta tragedia fue un regalo del destino que me ayudó a crecer espiritual y profesionalmente. Decirlo significa pisar los recuerdos de las personas que perdí demasiado pronto, y de todos aquellos que enfrentan tal desgracia y no saben cómo lidiar con ella. Y no voy a fingir que para mí ha sido fácil, que soy una persona fuerte o que me volví «exitoso» porque «supe asumir la responsabilidad por mi vida». </p>\n<p> La cultura moderna trata el duelo como un problema que necesita ser solucionado, o como una enfemedad que necesita un tratamiento. Hacemos todo para amortiguar el dolor o transformarlo. Y cuando te encuentras con una desgracia, las personas alrededor sólo te dicen frases trilladas. </p>\n<p> Entonces, ¿qué les puedes decir a tus amigos o familiares cuando están en problemas graves en lugar de «todo pasa por algo»? Lo último que necesita una persona abrumada por su desgracia es un consejo. Lo que sí necesita es tu comprensión. </p>\n<p> <strong>Dile a la persona que sufre lo siguiente: «Yo sé que esto duele. Estoy aquí, estoy contigo».</strong>Esto significa que estás dispuesto a estar a su lado y sufrir junto con tu ser querido: y este es un apoyo muy poderoso.Para las personas no hay nada más importante que ser comprendidas. No requieres ninguna habilidad especial o preparación previa, sólo se trata de estar al lado de esa persona y permanecer ahí tanto tiempo como ella lo necesite.Sólo acompáñala. Acompáñala en su dolor incluso si te sientes incómodo o te parece que no estás haciendo nada útil. En realidad, precisamente cuando te sientes fuera de lugar, hay que hacer un esfuerzo y seguir al lado de esa persona.«Sé que estás sufriendo. Estoy contigo».Son tan pocas las veces que nos permitimos entrar en esa área gris del terror y el dolor, pero es ahí donde se ocultan las raíces de nuestra sanación. Las heridas empiezan a sanar cuando hay personas que están dispuestas a acompañarnos.Te pido que lo hagas por tus seres queridos. Tal vez nunca lo sepas, pero tu apoyo será algo invalorable. Y si algún día estás en problemas, busca a esa persona que esté dispuesta a estar a tu lado. Te garantizo que la encontrarás.Los demás se pueden ir, no necesitas frases trilladas. </p>",
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