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      "body": "Congratulations @yurimargonzalez! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :\n\n[![](https://steemitimages.com/70x80/http://steemitboard.com/notifications/voted.png)](http://steemitboard.com/@yurimargonzalez) Award for the number of upvotes received\n\n<sub>_Click on the badge to view your Board of Honor._</sub>\n<sub>_If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word_ `STOP`</sub>\n\n\n\n> Do you like [SteemitBoard's project](https://steemit.com/@steemitboard)? Then **[Vote for its witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1)** and **get one more award**!",
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      "title": "Dolor. Una perspectiva de la medicina china",
      "body": "He estado lidiando con mucha pena últimamente. Esto es usualmente así. Entra un paciente que está sufriendo con pérdida. Tal vez es la ruptura de una relación, la pérdida de una mascota o la muerte de un ser querido. No hay nada más devastador para nosotros que la pérdida. Duele el corazón, y nos deja con un vacío que es difícil de llenar. Es algo que todos en el planeta tendrán que enfrentar muchas veces en sus vidas, así que pensé que hablaría sobre algunas de las maneras en que puede hacerse un poco más fácil, menos doloroso y con un sufrimiento mínimo en el contexto. de la medicina tradicional china (TCM).\n\n<center>![](https://cdn.steemitimages.com/DQmaYfBp5MVQQWqRFRFG5YCmZAChnsFi5UDLzhFf2PbQaMN/imagen.png)</center>\n<center>[Ojo](http://www.pediatricblog.es/wp-content/uploads/LAGRIMA.jpg)</center>\nEncuentro que tiendo a tratar las condiciones en olas. Es común que un paciente busque tratamiento para, por ejemplo, ansiedad, y luego se da cuenta de que durante el siguiente momento, hay un flujo constante de pacientes ansiosos que vienen a verlo. Puedes especular sobre las razones de esto, y sospecho que podría ser el tema de otro artículo, pero por ahora digamos que en mi experiencia, así es como sucede. Y últimamente muchos pacientes han estado sufriendo con dolor. Abrumadoramente.\n\n¿Quién no tiene que lidiar con el duelo en algún momento u otro? El duelo es una emoción natural y saludable y es una parte importante del ser humano. Por desagradable que sea sentir, es importante que lo sientamos, hagamos las paces con él y lo dejemos ir. No estoy hablando de dejar ir el recuerdo de la mascota, la persona con la que ya no estás o el ser querido que falleció. Esos son recuerdos que tendrás para siempre. Es el dolor en sí mismo lo que debe expresarse para poder dejarlo ir. Esto es saludable.\n\nEntonces, ¿cómo medimos el dolor? ¿Cómo sabemos que lo que estamos experimentando no es & ldquo; normal & rdquo; y que podemos necesitar ayuda para dejarlo ir? Es cierto que no puedes escuchar la pena con un estetoscopio o medirlo con un análisis de sangre. Cómo se experimenta es altamente individualista. La gravedad de la aflicción no se refleja en cómo se ve desde el exterior, sino que se mide por cómo la siente el individuo o la experimenta desde adentro. La ruptura de una relación puede ser triste para una persona pero manejable, pero a otra puede hacer que se deshaga la estructura de su vida. La pérdida de una mascota para una persona puede ser desagradable y devastadora para otra. La gravedad de la pérdida se mide en cómo se SIENTE, no mediante una medida externa, comparando situaciones con niveles de duelo.\n\nLa medicina china se preocupa por el dolor que se reprime, no se expresa (no se puede expresar), se expresa sin control o en el contexto adecuado. Las emociones solo se consideran patológicas cuando son particularmente intensas, se sienten durante períodos prolongados, no reconocidas o no expresadas.\n\nEntonces, ¿cómo expresamos el dolor de una manera saludable? Esto es lo que me gustaría compartir con ustedes. Y para hacerlo, tendremos que mirar brevemente la forma en que la medicina china ve el cuerpo, las emociones y su conexión con nuestra salud.\nEl enfoque chino a la salud: un sistema holístico\n\nLa medicina china tiene una visión holística del cuerpo. Todo se ve que existe dentro del círculo continuo de la naturaleza. Cuando los elementos de la naturaleza están en equilibrio, la vida está en armonía y florece. La humanidad no se puede separar de la naturaleza, somos naturaleza, se manifiesta como personas. Vivir en armonía con el mundo que nos rodea es la forma de mantener la salud. Si uno fuera a vivir fuera del equilibrio con la naturaleza, la enfermedad se desarrollaría.\n\nOtro aspecto vital del modelo TCM es el aspecto psicológico de nuestro ser. Lo que sentimos tiene un gran impacto en nuestros cuerpos físicos, por lo tanto, el bienestar emocional es un aspecto importante de nuestra salud. En Occidente, creo que recientemente se ha reconocido y aceptado esta conexión, pero los chinos lo saben desde hace miles de años. ¿Cómo no podría ser un factor? Nuestros cuerpos son la forma en que experimentamos físicamente el mundo, pero solo un aspecto de cómo experimentamos nuestra existencia. En TCM, cada aspecto en cada nivel es importante, y todos deben considerarse cuando se evalúa la salud general de una persona.\nPena - La emoción del pulmón\nLa función de los pulmones\n\nMiremos el pulmón, la relación que tiene con estados mentales específicos, enfermedades y nuestra capacidad para mantener la salud.\nCada órgano en TCM está asociado con una emoción. Por ejemplo:\nHígado = Ira\nSpleen = Preocupación o exceso de pensamiento\nCorazón = Alegría\nRiñones = Miedo\nPulmones = Tristeza o pena\n\nLos pulmones son responsables de llevar aire limpio y rico en oxígeno al cuerpo y exhalar aire lleno de dióxido de carbono dañino. Son responsables de asimilar lo nuevo y dejar ir lo viejo, el ciclo constante de la vida.\n\nCada órgano en TCM tiene un órgano asociado. Uno es yin, el otro yang y trabajan juntos para mantener el cuerpo en equilibrio. Los pulmones son yin y su pareja yang es el intestino grueso. Los pulmones absorben lo nuevo y el intestino grueso libera el desecho. Muchos trastornos de la respiración y del intestino están enraizados en el dolor excesivo y la tristeza y el duelo excesivo pueden conducir a trastornos tanto de los pulmones como del intestino grueso. Por lo tanto, nuestra capacidad de aceptar y estar abierto a nuevas experiencias, y de dejar ir cosas que son dolorosas o dañinas es importante para nuestro bienestar emocional y físico.",
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Puedo resolver los motivos de la siguiente manera:\n\n- Tengo más de 35 años, ya no puedo permanecer indiferente a tales problemas ya que tenía más de 20 años. \n- Me gusta tratar con datos, estadísticas y pronósticos.\n- Me pregunto si hay algo que pueda hacer para vivir mucho tiempo y saludable.\n- Las estadísticas demográficas y las tendencias sobre el tema me ayudan en las historias y novelas de ciencia ficción que escribo.\n\nMe gustaría ir a preguntas y respuestas sin más preámbulos.\n\n1. ¿Qué es la esperanza de vida, cuál es la diferencia entre la esperanza de vida y la esperanza de vida?\n\nEl lapso de vida se refiere al número de años que una persona ha vivido. La esperanza de vida de una persona varía según la edad. Por ejemplo, la esperanza de vida de un individuo que ha pasado la fase de infancia está aumentando. La esperanza de vida aumenta a medida que aumentan los años vividos. En este contexto, la esperanza de vida se refiere a cuántos años vivirá en promedio después de una edad específica.\n\n2. ¿La esperanza de vida promedio continuará creciendo?\n\nComo todos sabemos, la esperanza de vida promedio está creciendo y seguirá creciendo. Muchas estadísticas muestran que la esperanza de vida ha aumentado de 0,2 a 0,25 años en un año en los últimos años. De acuerdo con esto, la expectativa de vida promedio aumenta un año en cada 4 o 5 años.\n\nLa expectativa de vida promedio en el mundo fue de 32, 55 y 72 años, respectivamente, en los años 1800, 1900 y 2012 según las tendencias históricas, aunque el promedio es diferente según el nivel de desarrollo del país en que vive la gente. Puede ver estadísticas detalladas de esperanza de vida por país desde aquí\n\n2. ¿Por qué aumenta la expectativa de vida promedio?\n\nLa mejora de las condiciones de vida, los avances en el campo de la salud y un acceso más fácil a la información conducen a una vida más larga. La tasa de mortalidad infantil decreciente también es un factor importante en este sentido, pero no explica la situación solo, podemos decir que la esperanza de vida de las personas de todas las edades ha aumentado a lo largo de los años.\n\n3. ¿Qué factores influyen en la expectativa de vida promedio?\n\nLas mujeres viven más que los hombres en todo el mundo. Esto es cierto antes, durante el nacimiento y durante las etapas continuas de la vida. Los niveles de ingresos y educación son los factores que afectan la expectativa de vida promedio. Mirando los promedios del país, esto se ve claramente. Japón, Europa y los Estados Unidos tienen una esperanza de vida relativamente alta, mientras que África es la región donde la esperanza de vida promedio es la más baja. Los factores genéticos y los factores de estilo de vida también afectan la expectativa de vida promedio.\n\n![](https://cdn.steemitimages.com/DQmSt9Ci7tUpceYKFAkJzsB1MfccQYHNjr6n75LdEb4oiQh/imagen.png)\n<center>[Fuente](http://2.bp.blogspot.com/-F3zXIYKhpX8/UKkkeUl5L6I/AAAAAAAAE-Y/UWsFKjGjVow/s1600/Bello+paisaje+de+una+monta%C3%B1a+que+esta+junto+a+un+bonito+lago.jpg)</center>\n\n4. ¿Qué deberíamos hacer para vivir más tiempo y de forma más saludable?\n\nTodas las recetas de vida saludable parecen aplicarse a la longevidad.\n\n- Nutrición equilibrada y saludable,\n- Estar en la naturaleza,\n- Beber mucha agua,\n- No teniendo sobrepeso,\n- Evitar el consumo excesivo de alcohol,\n- De no fumadores,\n- Tener un estilo de vida activo\n- Deporte\n- Constantemente interactuando con la gente.\n- No estar ansioso y no obsesionado con asuntos innecesarios\n\nson recomendaciones importantes.\n\nComo se indica en la cita, \"eres lo que comes\". Creo que lo más importante en todas estas recomendaciones es tener una dieta equilibrada y saludable. Verduras, frutas y nueces son la clave. Puedes echar un vistazo a la tabla a continuación.\n![](https://cdn.steemitimages.com/DQmYY659vUaBrYSCUQfG7wye1rJsDnYo23DSR9WSxh9JEgR/imagen.png)\n<center>[Alimentos](https://4.bp.blogspot.com/-e8iRZUthTIw/WRzs4ETTEkI/AAAAAAAAABs/vrynRcniEmsX5-FKCSJMKFDxH9qQDs9JQCLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/trompo.jpg)</center>\n5. ¿Qué edad debo vivir?\n\nEn caso de que no tenga un accidente o una enfermedad fatal inesperada, puede saber cuánto tiempo viviría en promedio desde aquí. Mi vida útil es 85 según la calculadora.\n\n6. ¿Por qué la esperanza de vida es alta en Japón e Islandia en comparación con otros países?\n\nLa expectativa de vida promedio en Japón es 83.7. Más de 2 millones de personas de más de 90 años viven en el país. Entonces, ¿cuál es el secreto de la vida japonesa tanto tiempo? Los japoneses tienen una cultura culinaria basada en mariscos, verduras y granos integrales. No consumen mucho productos alimenticios procesados. La tasa de obesidad en el país es tan baja como 3.5%. La educación se imparte en las escuelas desde la temprana edad sobre la nutrición saludable. No solo nutrición, por supuesto, tienen un muy buen sistema de salud.\n\nMientras que la esperanza de vida promedio de los hombres en Islandia es de 80.7, esta cifra es de 83.7 en las mujeres. Esta larga vida está vinculada a una dieta de pescado y carnes no procesadas. La baja contaminación del aire y las actividades frecuentes como nadar, caminar, escalar en roca son algunos de los factores mencionados.\n\n7. ¿Sería posible vivir hasta la edad de 150 años o incluso ser inmortal en el futuro?\n\nSegún Wikipedia, la persona más longeva del mundo es la francesa Jeanne Calment. Murió en 1997 cuando tenía 122 años. La persona viva más vieja es Chiyo Miyako, de 117 años.\n\nAl comienzo del artículo, expresé que la expectativa de vida promedio aumenta un año en cada 4 o 5 años. Entonces, en el futuro cercano, la vida de 150 años parece ser un sueño. Entre los que trabajan en la extensión de vida radical, hay personas que discuten lo contrario. Al pensar que se puede detener el envejecimiento, esta escuela está trabajando en métodos radicales de extensión de vida. Aubley de Gray dice que los desarrollos en el campo de la salud se han acelerado a lo largo de los años, y que hoy las personas de mediana edad pueden tomar el tren de la inmortalidad si se fijan en sí mismas.\n\nEl futurista Ray Kurzweil, también piensa que la inmortalidad será posible en el futuro cercano. Escribió un libro llamado A Fantastic Voyage: Live Long Enough To Live Forever. Redicí el libro, hay información útil sobre la salud en él. Kurzweil conecta la idea de la inmortalidad con el desarrollo exponencial de la tecnología. Según él, la tendencia actual de la prolongación se volverá exponencial después de un tiempo. No vi esa tendencia en las estadísticas personalmente, así que no lo creo hasta que lo veo con mis ojos. Espero que tengamos razón, y vivamos vidas más largas y sanas.\n\nGracias por leer.",
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