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      "title": "Day 12: My Interpretation of the song \"la terre vue du ciel\" - Armand Amar:",
      "body": "![IMG_20180224_164357_699.jpg](https://steemitimages.com/DQmUmwyBKF5cwUqk7iaucUaaG7VENR2LVczvmvuDkpW7FUz/IMG_20180224_164357_699.jpg)\n\nI am fragile in a way that nobody understands\n\nI was born dead\n\nCouldn't feel \n\nPeople avoided me because of the void in my eyes\n\nLoneliness was my life\n\nOne day I opened the door, found a box layin' on the ground\n\nIt said \"angle\" on it\n\nI opened it\n\nIt contained splinter of heaven \n\nAs I composed them they became the pieces of my heart \n\nThat was the moment I realized how much a heart beat can change \n\nThenceforward the world showed off to me in a way that is often refused \n\nI can see true beauty in the pure essence of life\n\nThe line between my senses blurs\n\nWhen the art of expression touches my heart \n\nAnd makes me feel like flying\n\nAnd for some reason I feel\n\nLike this beauty lasts forever in this world and can't be destroyed   \n\nBut then\n\nOne wrong word or one wrong glance \n\nAnd the pieces fall apart  \n\nAgain\n\nThey spread in my whole body\n\nAnd create a pain beyond life and death\n\nThat takes away my breath \n\nAnd is impossible to take\n\nNobody knows\n\nHow much effort I put into putting the pieces back together\n\nWhen it takes only one word to shatter\n\nAnd all I ask myself:\n\nIs the heart of an angle \n\nWhich makes me see the world \n\nthrough eyes filled with heaven-like benignity\n\nA blessing or a curse?",
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      "title": "Day 11: It's impossible to save me",
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      "body": "Hilfe. \n\nWenn man sie braucht, wird man sie nicht bekommen. \n\nEs ist das einzige, was ich sagen kann. Das Wort pocht unaufhörlich in meinem Kopf. \n\nIch brauche meine Mutter, obwohl ich weiß, dass sie mir weder helfen kann noch wird. \n\nEinfach nur da sein. Mehr ist nicht nötig. \n\nOft falsch verstanden von der Gesellschaft. \n\nMan braucht sie in Zeiten der Ahnungslosigkeit. \n\nZu sagen, dass man Hilfe braucht, bedeutet, dass man Leben will. \n\nKein Zeichen von Schwäche. \n\nPsychisch Kranke kriegen auf keinen Fall genug. Die Gesellschaft denkt sie tut viel, aber sie tut es falsch. Es ist zu wenig. \n\nHilf mir.",
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      "title": "Tag 9: Ich bin frei",
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      "title": "Tag 8: Anspannung",
      "body": "Dinge, die Körper und Geist verbinden und das Körpergefühl prägen:\n\n- lesen\n- Massagen\n- Yoga \n- Autogenes Training \n- Klavier spielen (oder andere Instrumente)\n- bewusst atmen\n- Meditation \n- den Vögeln oder dem Wind lauschen\n- ein Bad nehmen\n\nDinge, die dafür sorgen, dass ich das Gefühl für meinen Körper verliere:\n\n- Fernsehen\n- Stress \n- ungesundes Essen\n- wenig Schlaf \n- viel Trubel \n- Druck \n- Deadlines \n- Unordnung",
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      "title": "Tag 7: Angststörung",
      "body": "Nicht die Dinge machen mir Angst, sondern die Angst, sucht sich ihren Grund:\n\n- Krankheit\n- Nasenbluten\n- Berufswahl \n- neue Leute kennenlernen\n- Referate \n- Aufmerksamkeit \n- Spiegelbild\n- Dunkelheit\n- fremde Menschen\n- Entscheidungen\n- Einsamkeit\n- Unendlichkeit \n- Endlichkeit \n- Schule\n- Veränderungen\n- Ungewissheit \n- körperliche Symptome \n- ungesunde Lebensstile \n- Bürojobs\n- Anweisungen\n- Unübersichtlichkeit \n- Überforderung\n- Selbstständigkeit \n- Kontrollverlust \n- Verwirrung \n- Arzttermine\n- Anspannung \n- Anforderungen \n- Nagellack\n- Straßenverkehr\n- Erwartungen\n- Alkohol\n- Nagellackentferner \n- Klausuren\n- Organisation\n- Unordnung\n- Studentenleben\n- große Konzerne\n- Krieg\n- Krebs \n- Trump \n- Politiker \n- Macht\n- Überwältigung\n- Machtdemonstration\n- menschlicher Verstand\n- Sinnlosigkeit \n- Depression \n- Waffen\n- große Tiere\n- Unfälle \n- Schicksal  \n- die Narben, die ich mir selber zugefügt habe",
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      "title": "Tag 7: Selbstmanagement",
      "body": "\"Ich habe mich dazu entschieden einen letzten Versuch zu starten. Einen letzten Versuch bei dem ich alles menschenmögliche dafür tun werde, um wieder gesund zu werden. \nWenn das nicht funktioniert, kann ich immer noch die Antidepressiva schlucken. \n\nMeine Taktik Nr.1:\nIch nehme mir ein Notizbuch. Das tue ich immer, bei allem, was ich planen oder verändern möchte. \n\n![20180204_132137-01.jpeg](https://steemitimages.com/DQmZcJjTdM83KRJHb8sTLYUZPo3JLAydGunZ5nGHm8wJymP/20180204_132137-01.jpeg)\n(Meine Schwester hat das Buch für mich zu Weihnachten gemacht)\n\nZuerst versuche ich, die Gedanken in meinem Kopf zu ordnen. \nDazu mache ich Listen.\n\nUm etwas verändern zu können, braucht man ein Ziel. Also habe ich versucht, aufzuschreiben, wie mein Leben aussehen soll. \n\nDazu habe ich versucht, so genau wie möglich zu beschreiben, wie ich mich fühlen will und wie sich daraufhin mein Verhalten ändert. \n\nIch möchte beispielsweise die Anzahl der guten Tage erhöhen, also Tage haben, an denen ich glücklich bin. \nIch möchte ein klares Gefühl haben. Im Moment spüre ich so viel gleichzeitig, dass es mich komplett verwirrt. \nIch möchte diese ständige Angst und Anspannung loswerden, die mich fast durchdrehen lässt. \nIch möchte ein normalen Gefühlsverlauf haben und nicht durch einen Satz ins Bodenlose stürzen. \n\nDanach habe ich definiert, inwiefern sich das auf mein Verhalten auswirkt:\n\nIch möchte, keine Selbstmordgedanken mehr haben. \nIch möchte mich nicht nur nicht mehr ritzen, sondern auch nicht mehr das Bedürfnis haben, es tun zu müssen. \nIch möchte, dass meine Lippen wieder heile werden, wozu ich lernen muss, Anspannung anders abzubauen, als sie kaputt zu pulen.\nUnd als letzten Punkt möchte ich mehr auf meine eigenen Bedürfnisse achten und nicht immer zu allererst daran denken, was andere von mir wollen. \n\nEs ist wichtig, ein Ziel oder eine grobe Richtung für sich zu definieren, um überhaupt zu wissen, wo man ansetzen muss. \n\nManche Leute würden wohl sagen, man sollte das \"ich möchte\" durch ein \"ich werde\" ersetzen, wegen positiver Energie bla, bla, bla...\nBeim autogenen Training habe ich gelernt, man solle statt \"ich werde\" lieber gleich \"ich bin\" sagen, weil das eine andere Wirkung auf den Geist hat. Keine Ahnung. \n\nDanach habe ich ein kurzes Brainstorming gemacht und alles aufgeschrieben, was für Gesundheit sorgt, körperlich und psychisch, für Erholung und Entspannung (besonders bezogen auf diese starke Anspannung, die so plötzlich kommt und zu Ritzanfällen führt). Das wird wohl bei jedem Menschen etwas anders aussehen. \n\nAuf diesen Grundlagen habe ich mir dann eine grobe Struktur zusammengebastelt, die ich dann immer weiter ausbauen werde:\n\nIch schreibe in einer To do Liste alle Dinge auf, die erledigt werden müssen. Pro Tag nehme ich mir nur zwei vor. (Alles andere hat mich stark überfordert. Das ist zwar sehr wenig, aber das ist nun mal im Moment so. Seine eigenen Grenzen zu akzeptieren ist absolut notwendig! Wenn man sich die ganze Zeit selber fertig macht, dass man nichts auf die Reihe kriegt, kommt man nirgendwo hin. Man muss sich da abholen, wo man gerade ist.)\n\nDas heißt aber nicht, dass ich dann wirklich nur zwei Dinge am Tag mache.\nIn der Done List schreibe ich alle Dinge auf, die ich geschafft habe. Dazu gehört auch ganz simpel, bestimmte Tabletten oder Vitamine geschluckt zu haben, vielleicht ein Unterhaltung geführt zu haben (Auch wenn man sich dabei komplett dämlich gefühlt hat, hat man es überstanden und es dann auf so eine Liste zu schreiben, ruft ein positiveres Gefühl hervor.) und alles andere, was man so erledigt hat.\n\nDa bei psychischen Erkrankungen, wie Depressionen, ein strukturierter Tagesablauf hilfreich sein kann, werde ich das nach und nach versuchen. \nBis jetzt bin ich bei Meditieren direkt nach dem Aufwachen und autogenem Training vor dem zu Bett gehen. \nIch versuche mindestens einmal pro Tag draußen gewesen zu sein und mich bewegt zu haben. \n\nIch werde das ganze immer weiter ausbauen, aber in so kleinen Schritten wie möglich. Man sollte sich immer nur einem Problem zur Zeit vornehmen, weil einen nur das Denken an das große Ganze komplett lehmen kann. \"\n\n- 04.02.2018\n\n'Decide what it is you want.\nWrite that shit down.\nMake a fucking plan. \nAnd\nWork on it.\nEvery.\nSingle.\nDay.'\n\n- anonymous",
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      "title": "Tag 6: Naturheilverfahren bei Depressionen",
      "body": "\"Ich fühle mich so glücklich wie schon lange nicht mehr. \nIch bin sehr zuversichtlich und zum ersten Mal seit langer Zeit fühle ich mich wirklich verstanden.\n\n![IMG_20171230_002809_186.jpg](https://steemitimages.com/DQmeKHqxU5z5x2BeUyf7WWow6mbZeRU4kwnqaPLZzukeCUZ/IMG_20171230_002809_186.jpg)\n\nIch war heute bei einer Ärztin, die ganzheitlich und mit Naturheilverfahren arbeitet. \n\nSie nimmt sich für jeden Patienten, egal was er hat, als Anfangsgespräch mindestens eine Stunde Zeit. Sie versucht, einen so genau wie möglich kennenzulernen. Die Krankheitsgeschichte natürlich, aber auch wie man so tickt. \n\nSie hört sehr genau zu und nimmt einen wirklich ernst. \n\nGenau das war es, was ich gebraucht habe. \nGenau darauf habe ich gehofft, als ich das Gespräch mit dem Psychiater hatte. \nNicht einfach Antidepressiva verschreiben und klatsch weg, sondern jemand der wirkliches Interesse daran zeigt, einem zu helfen und Lösungen vorschlägt, die Sinn ergeben. \n\nSie hat mir Tipps gegeben, ein homöopathisches Mittel verschrieben (Davon mag man halten, was man will. Ich bin mir auch noch nicht ganz sicher, aber ich bin bereit dem ganzen eine Chance zu geben und gehe nicht abgeneigt an die Sache ran.) und rhythmische Massagen empfohlen. \n\nIch soll alles einen Monat ausprobieren, dann habe ich einen neuen Termin.\n\nSie sagte mir, um besser mit Gefühlen umgehen zu können, kann es hilfreich sein, sich vorzustellen, dass jeder von uns einen Engel hat, der ihn beschützt. \n\nDa ich überhaupt nicht an so etwas glaube, hat sie versucht, es mir etwas zu erklären. \nSie sagte, dass schlimme Dinge auf der Welt passieren, aber das manchmal Menschen aus den verzwicktesten Situationen gerettet werden und das man so was nicht erklären kann. \n\nSie sagte, dass wir einen Teil in uns haben, der dieser Welt angehört und sie wahrnehmen kann und in ihr agiert. \nAber wir besitzen auch einen geistigen Teil in uns, der, mit dem wir denken und fühlen. Und dieser Teil ist auch einer Welt angehörig. Diese Welt kann man sich als was auch immer vorstellen, als Gott oder als Engel. \n\nIch - als Mensch mit Lieblingsfächern Mathe, Physik - brauche immer Beweise für alles, bis ich dran glauben kann. \nAber mir erscheint es logisch mit den zwei Welten. Es passieren viele Dinge in unserem Geist und auf der Welt generell, die nicht mit dem, was wir sehen und anfassen können zu erklären sind. (*wow, es ist ganz schön schwer über dieses Thema zu schreiben und sich so auszudrücken, dass es verständlich ist*)\nUnd wenn es mir halt im Moment hilft, mir das ganze als Engel vorzustellen, dann tue ich das, auch wenn es nicht unbedingt genauso in mein Weltbild passt. \nZu der Sache mit dem Engel werde ich mir ein paar Dinge überlegen und innerhalb dieses Monats schauen, ob es für mich funktioniert. Ich hab schon ein paar Ideen. \n\nSie hat mich nach Selbstmordgedanken gefragt. Ich habe ihr davon erzählt, wie ich die Kontrolle über meinen Körper verliere und Dinge tue, die mir schaden. \nDaraufhin hat sie mir die rhythmische Massage empfohlen, um wieder ein Gefühl für meinen Körper zu bekommen. \n\nSie hat mir ein pflanzliches homöopathisches Mittel gegeben, nur eine Kugel, da es sehr hoch dosiert sei. \nDieses soll aktiver machen. \nIch soll während des Monats Buch führen und schauen, was sich verändert. \n\nIch habe Hoffnung. Die letzte Zeit war echt sehr anstrengend. Ich bin niemand, der sich auf seiner faulen Haut ausruht. Ich bin ehrgeizig und habe kein Problem damit, für mein Glück kämpfen zu müssen. \nAber immer wieder die gleichen Muster, immer wieder die gleichen Probleme über Jahre hinweg und nichts verändert sich; das ist auch mir irgendwann zu blöd.\"\n\n- 26.01.2018\n\n'It's not all sunshine & rainbows but a good amount of it actually is'\n\n- ADAMJK",
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      "body": "\"Ich fühle mich so glücklich wie schon lange nicht mehr. \nIch bin sehr zuversichtlich und zum ersten Mal seit langer Zeit fühle ich mich wirklich verstanden.\n\n![IMG_20171230_002809_186.jpg](https://steemitimages.com/DQmeKHqxU5z5x2BeUyf7WWow6mbZeRU4kwnqaPLZzukeCUZ/IMG_20171230_002809_186.jpg)\n\nIch war heute bei einer Ärztin, die ganzheitlich und mit Naturheilverfahren arbeitet. \n\nSie nimmt sich für jeden Patienten, egal was er hat, als Anfangsgespräch mindestens eine Stunde Zeit. Sie versucht, einen so genau wie möglich kennenzulernen. Die Krankheitsgeschichte natürlich, aber auch wie man so tickt. \n\nSie hört sehr genau zu und nimmt einen wirklich ernst. \n\nGenau das war es, was ich gebraucht habe. \nGenau darauf habe ich gehofft, als ich das Gespräch mit dem Psychiater hatte. \nNicht einfach Antidepressiva verschreiben und klatsch weg, sondern jemand der wirkliches Interesse daran zeigt, einem zu helfen und Lösungen vorschlägt, die Sinn ergeben. \n\nSie hat mir Tipps gegeben, ein homöopathisches Mittel verschrieben (Davon mag man halten, was man will. Ich bin mir auch noch nicht ganz sicher, aber ich bin bereit dem ganzen eine Chance zu geben und gehe nicht abgeneigt an die Sache ran.) und rhythmische Massagen empfohlen. \n\nIch soll alles einen Monat ausprobieren, dann habe ich einen neuen Termin.\n\nSie sagte mir, um besser mit Gefühlen umgehen zu können, kann es hilfreich sein, sich vorzustellen, dass jeder von uns einen Engel hat, der ihn beschützt. \n\nDa ich überhaupt nicht an so etwas glaube, hat sie versucht, es mir etwas zu erklären. \nSie sagte, dass schlimme Dinge auf der Welt passieren, aber das manchmal Menschen aus den verzwicktesten Situationen gerettet werden und das man so was nicht erklären kann. \n\nSie sagte, dass wir einen Teil in uns haben, der dieser Welt angehört und sie wahrnehmen kann und in ihr agiert. \nAber wir besitzen auch einen geistigen Teil in uns, der, mit dem wir denken und fühlen. Und dieser Teil ist auch einer Welt angehörig. Diese Welt kann man sich als was auch immer vorstellen, als Gott oder als Engel. \n\nIch - als Mensch mit Lieblingsfächern Mathe, Physik - brauche immer Beweise für alles, bis ich dran glauben kann. \nAber mir erscheint es logisch mit den zwei Welten. Es passieren viele Dinge in unserem Geist und auf der Welt generell, die nicht mit dem, was wir sehen und anfassen können zu erklären sind. (*wow, es ist ganz schön schwer über dieses Thema zu schreiben und sich so auszudrücken, dass es verständlich ist*)\nUnd wenn es mir halt im Moment hilft, mir das ganze als Engel vorzustellen, dann tue ich das, auch wenn es nicht unbedingt genauso in mein Weltbild passt. \nZu der Sache mit dem Engel werde ich mir ein paar Dinge überlegen und innerhalb dieses Monats schauen, ob es für mich funktioniert. Ich hab schon ein paar Ideen. \n\nSie hat mich nach Selbstmordgedanken gefragt. Ich habe ihr davon erzählt, wie ich die Kontrolle über meinen Körper verliere und Dinge tue, die mir schaden. \nDaraufhin hat sie mir die rhythmische Massage empfohlen, um wieder ein Gefühl für meinen Körper zu bekommen. \n\nSie hat mir ein pflanzliches homöopathisches Mittel gegeben, nur eine Kugel, da es sehr hoch dosiert sei. \nDieses soll aktiver machen. \nIch soll während des Monats Buch führen und schauen, was sich verändert. \n\nIch habe Hoffnung. Die letzte Zeit war echt sehr anstrengend. Ich bin niemand, der sich auf seiner faulen Haut ausruht. Ich bin ehrgeizig und habe kein Problem damit, für mein Glück kämpfen zu müssen. \nAber immer wieder die gleichen Muster, immer wieder die gleichen Probleme über Jahre hinweg und nichts verändert sich; das ist auch mir irgendwann zu blöd.\"\n\n- 26.01.2018\n\n'It's not all sunshine & rainbows but a good amount of it actually is'\n\n- ADAMJK",
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      "body": "\"Vor ein paar Monaten saß ich mit zwei Klassenkameradinnen in der Bahn. Über die Narben eines Mädchens sind sie auf das Thema „Ritzen“ gekommen. Die eine meinte, dass sie nicht verstehen kann, warum Menschen das tun.\n\nIch glaube, dass viele Menschen das nicht verstehen. Vor allem weil niemand drüber redet.\n\nEs gibt viele Gründe, die es alle erklären:\n\n1.\n\nAlle Menschen verstehen es, wenn jemand so wütend oder aufgebracht ist, dass er unfreundlich gegenüber einer Person ist, die vielleicht gar nichts mit der Situation zu tun hat. Diese Person lässt seine oder ihre Wut also an seiner Umwelt aus. Manchmal werden solche Personen sogar so wütend, dass sie etwas in ihrer Umwelt körperlich verletzen. Entweder einen Menschen (was sehr viel schlimmer ist) oder sie schlagen gegen irgendwas. Manche Leute haben für solche Situationen extra einen Boxsack bei sich zu Hause hängen.\n\nDann gibt es noch die Art von Mensch die Wut in sich reinfrisst. 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      "body": "\"Die Weihnachtsferien waren anstrengend. Ich habe mich die ganze Zeit an dem Gedanken festgehalten, dass ich am ersten Schultag direkt einen Termin bei meiner Psychologin und einem Psychiater habe. Aber das einzige worüber sie geredet haben waren Medikamente.\n\nIch konnte überhaupt nichts dazu sagen. Manchmal ist mir alles zu viel, ohne dass ich es merke. Ich falle einfach in eine Schockstarre und blende alles aus, was um mich herum passiert. \n\nIch merke im ersten Moment gar nicht, wie durcheinander ich bin. \n\nAls wir wieder zu Hause waren, hatte ich noch eine Stunde bis die nächste Schulstunde anfing. Ich sagte meinen Eltern, dass ich früher hin will, um meine Freunde in der Mittagspause noch zu sehen. Dann habe ich die letzten beiden Stunden geschwänzt und bin in den Wald gefahren, um mich zu betrinken. \n\n![IMG_20180122_204456_785.jpg](https://steemitimages.com/DQmSkUxwyYxuZTLRMxFvx2RzHiNbrGQbHsBtoZe8kxEe6gV/IMG_20180122_204456_785.jpg)\n\nIch weiß nicht, was abging. Das ist nicht meine Art. Ich habe noch nie vorher die Schule geschwänzt. Das ist überhaupt nicht meine Art. \n\nSpäter am Tag habe ich Klavier gespielt, um mich zu beruhigen. Ich wurde langsam wieder nüchtern... Plötzlich bin ich in Tränen ausgebrochen. Ich war völlig am Ende. \n\nMeine Mutter kam rein und hat versucht, mit mir zu reden. Aber nach einer Weile ist sie wortlos aufgestanden und weggegangen. \nIch hatte ihr gesagt, dass ich glaube, dass sie mir nicht helfen können und dass sich nie etwas ändern wird. Und dass ich keine Antidepressiva schlucken möchte. \n\nEin paar Minuten später kam meine Vater und hat gesagt, dass Mama ihm erzählt hätte, dass ich die Medikamente nicht nehmen möchte. \nEr hat angefangen auf mich einzureden. Irgendwann sagte er: \"Wir sind bereit, alles dafür zu tun, dass es dir besser geht. Aber wir erwarten das gleiche von dir.\"\n\nMit dem Satz hat er mich wirklich sehr verletzt. \n\nIch kann nicht genau sagen, was an den Medikamenten, mir solche Angst macht. \nIch fühle mich, als würde ich komplett die Kontrolle abgeben. Ein Problem ist, dass so viele Leute, so hartnäckig auf mich eingeredet haben. Ich kann überhaupt nicht gut Menschen an mich ranlassen. Sobald ich das Gefühl habe, jemand versucht, mich zu irgendwas zu drängen, tickt irgendwas in mir komplett aus und ich kriege eine unglaubliche Panik. \n\nIch hab Angst. Das alles, was passiert ist, hat mich so sehr aufgewühlt, dass ich mich momentan fühle, als stünde ich die ganze Zeit unter Strom. Jedes bisschen Stress, was hinzukommt, bringt mich dazu, die Nerven komplett zu verlieren. \n\nIch habe im Moment niemandem, dem ich wirklich vertraue. Niemandem bei dem ich mich komplett sicher fühle. Das ist ein großes Problem. Wenn ich jemanden hätte, mit dem ich reden könnte, ohne Angst davor haben zu müssen, dass das Gespräch noch mehr Stress auslöst, dann hätte ich etwas, woran ich mich festhalten kann. Etwas dass mir hilft runterzukommen. \"\n\n- 22.12.2018\n\n'Find comfort in the chaos'\n\n- anonymous",
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      "body": "\"Ich dachte immer, Angst wäre das schlimmste Gefühl auf der Welt. Ich dachte, mit Depressivität käme ich klar. \nIch hatte das \"Glück\" beides zu erleben: Angststörung und Depression. Depressiv zu sein, ist alles andere als schön, aber man muss es einfach nur aussitzen. Irgendwann ist der Schub vorüber. Wenn es ganz krass wird, kann man sich ritzen. Ich weiß, dass das objektiv gesehen keine wirkliche Option ist. Aber der Punkt ist: Man kann etwas tun. Hat man jedoch Angst, ist man hilflos ausgeliefert. \n\nDas war meine Meinung... bis heute. Ich bin depressiv. Es ist kein durchgehender Zustand; es ist ein ständiges Auf und Ab. \n![IMG_20171228_060937_755.jpg](https://steemitimages.com/DQmYpBaU1FJtvg4t8kjDryjCeKyMK7aFNhabKEapePFQzEK/IMG_20171228_060937_755.jpg)\nDie Geburtstagskarte war für eine Freundin. Auf ihrer Geburtstagsparty hatte ich sehr viel Spaß, was insofern problematisch ist, als dass man den Unterschied doller merkt. Wenn es einem durchgehend scheiße geht, ist das leichter zu ertragen, als wenn man vom Guten ins Schlechte fällt. Manche mögen sagen, dass man sich doch einfach freuen soll, dass etwas Gutes passiert ist. Manche Leute sagen, es ist bloß eine Entscheidung, ob man glücklich ist oder nicht. \n\nAlles was ich dazu sagen kann, ist, jetzt gerade in diesem Moment habe ich den heftigsten Depressionsschub meines Lebens. Und es fühlt sich an, als wäre ein schwarzes Loch in meinem Bauch und es saugt alles in sich rein. Es ging los, während ich noch auf der Party war. Ganz auf einmal fällt man ins Bodenlose. Und nichts gar nichts, was ich tun kann, wird diesen Zustand verändern. Es ist nicht meine Entscheidung, ob ich glücklich bin oder nicht. Das funktioniert nur, wenn es einem schlecht geht. Aber damit es einem schlecht gehen kann, muss man fühlen und ich fühle gar nichts. Da ist nichts. Aber das ist keineswegs befreiend, es ist die Hölle. Ich schwöre, es gibt keinen treffenderen Ausdruck.\n\nAls \"normaler\" Mensch kann man sich das so vorstellen: Fokussiere dich auf das was du siehst. Nimm alle unterschiedlichen Farbtöne war. Manchmal sind es fröhliche Farben, dann bist du glücklich. Manchmal sind es gedeckte Farben, dann bist du traurig. Und wenn du traurig bist, kannst du den Fokus wieder auf die fröhlicheren Farben richten, damit es dir wieder besser geht. Jetzt schnipse mit der einen Hand. In dem Moment, in dem du das Geräusch hörst, schließt du die Augen. Stell dir vor, du bist nicht mehr in der Lage sie alleine zu öffnen. Wieviele Farben siehst du? Richtig gar keine. Genauso läuft es mit den Gefühlen bei depressiven Menschen. Genauso krass ist der Unterschied. Es ist, als würde plötzlich jemand einen Schalter umlegen und nichts wäre mehr da. Gar nichts.\n\nWenn man sich ritzt, zwingt man seinen Körper zu fühlen, was die Seele für eine kurze Zeit wieder zum Leben erweckt.\nVor ca. drei Stunden hat es angefangen. Ich konnte an nichts anderes mehr denken, als mir die Arme aufzuschlitzen. Irgendwann war ich zu Hause und hab es getan, aber es hat es nicht mal ansatzweise erträglicher gemacht.\n Normalerweise hilft es, wenn ich nicht alleine bin, also bin ich zu meiner Mutter gegangen, aber es ist kein Stück besser geworden. Ich kann mir keine einzige Person vorstellen, die mir gerade helfen würde. Nichts gar nichts. Es gibt nichts, was hilft. Ich bin gefangen, in meinem eigenen Körper und er foltert mich unentwegt. Und zum ersten Mal in meinem Leben hätte ich lieber Angst als gar nichts zu fühlen. Ich hätte nie gedacht, dass das mal passiert. \"\n\n- 28.12.2017\n\n'Start where you are.\nStart with fear. \nStart with pain.\nStart with doubt.\nStart with hands shaking. \nStart and don't stop.\nJust start.'\n- Ijeoma Umebinyuo",
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