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Es decir, lo que es conocido para nosotros nos da confianza, tranquilidad y lo desconocido es lo que nos hace temer o sentirnos inseguros.\n\n- La preparación que tengamos de nosotros mismos. Si ante cualquier cambio te asustas, debes comenzar a trabajar en cómo gestionar y aceptar los cambios. La vida es cambio constante y si no te adaptas, te quedas atrapado en el pasado.\n\n - ¿Cómo nos vemos ante los demás? La comparación constante con otras personas, nos lleva a sentirnos que somos inferiores. Aunque esto no sea real, al poner nuestro foco de atención, nuestra energía , en otra persona, lo que hacemos es realzar las características del otro, con lo cual, al compararnos, nos sentimos disminuidos.\n\n- ¿Cómo nos visualizamos a la hora de conseguir un objetivo? ¿Te visualizas alcanzando ese objetivo? ¿Te imaginas disfrutándolo? ¿O no pasas del pensamiento derrotista? Está demostrado lo importante que es para el logro de metas u objetivos el visualizarnos a nosotros mismos consiguiéndolo. Pero si tú enfocas tu atención en lo que no quieres... ¿Qué mensaje le das a tu mente?\n\n- Nuestras creencias.  Si necesitas la aprobación de los demás o tienes creencias heredadas de tus padres. Si no puedes aflojar con la auto-exigencia o sientes que los errores del pasado te persiguen. Por desgracia una persona puede desarrollar una serie de creencias o pensamientos que en ocasiones interfieren con la autoconfianza que deberíamos sentir ante los retos de la vida.\n\n- Lo que decimos y lo que pensamos. Lo que decimos verbalmente representa solamente el 15% de lo que pensamos. Al no dejar de tener pensamientos negativos y derrotistas, seguramente lo manifestarás en cómo te expresas. Si piensas positivamente sobre tus capacidades y sobre las posibilidades que tienes de conseguir algo, estarás ayudando a que eso se realice. No menosprecies la capacidad de tu mente a la hora de obtener lo que quieres.\n\nRefuerza la confianza en ti\n\nAumentar y reforzar la autoconfianza no solo es posible, sino que es beneficioso y existen una serie de métodos a través de los cuales puedes conseguirlo:\n\n1- Identifica tus pensamientos.\n\nComienza a tomar consciencia de lo que dices y de lo que piensas y empieza a cambiar lo negativo por lo positivo. Es un cambio de hábito. Te llevará tiempo adoptarlo, pero los beneficios los notarás el resto de tu vida. No existe nada mejor para generar poder personal y autoconfianza que los pensamientos positivos. Mantente optimista y no escuches el pesimismo en tu interior.\n\n2- Cree en ti\n\nNo esperes a que los demás te lo digan, sé tú el primero en darte cuenta de que eres capaz de lograr lo que te propongas. Si no esperas la aprobación de los demás para hacer lo que crees correcto, entonces estas creyendo en ti mismo. Conecta con tu ser interior y toma tus decisiones con iniciativa.\n\n3- Mejora tu versión de ti mismo cada día.\n\nSer mejor cada día no sólo es refrescante, sino que es un gran ejercicio de superación. No se trata de ser competitivo y querer llevarte todos los trofeos haciendo lo que sea necesario para lograrlo, sino de superarte cada vez, ser más amable, mejor trabajador, mejor hijo o padre.\n\n4- Valora tus logros.\n\nMuchas veces \"creemos\" que no hemos conseguido nada, pero simplemente es que lo has logrado y ni siquiera te has tomado un momento de disfrutarlo, porque ya estabas pensando en lo siguiente. Reconoce tus logros, has una lista de lo que has conseguido el último tiempo y te sorprenderás.\n\n5- Convierte lo desconocido en conocido.\n\n¿Cómo hacerlo? Inténtalo! Quizás la primera vez te cueste o te incomode, pero con un par de intentos, se convertirá en algo familiar. Así pasarás de la zona de confort a la de la totalidad de las posibilidades. No te limites.\n\n6- Visualízate consiguiendo tus logros.\n\nSi visualizas el éxito, los buenos resultados y siempre esperas lo mejor, condicionas tu vida al éxito y hacia las buenas cosas.\n\n7- Enfoca tu energía.\n\nDeja de gastar energía en lo que hacen los demás e inviértela en ti mismo. Las comparaciones, no sirven de nada. Tú eres único y tienes tu manera especial de hacer las cosas.\n\n8- Pon amor en lo que haces.\n\nCuando le pones amor a lo que haces, deja de ser una obligación. El afecto en tus tareas diarias hará que logres tus metas con facilidad y que sientas que puedes lograrlo, lo que genera automáticamente un aumento de la confianza en ti mismo.\n\nA diario veo muchas dudas y preguntas sobre la autoconfianza. Mis clientes me preguntan ¿Cómo puedo hacer para mejorarla? O ¿Por qué no tengo confianza en mí mismo? Para alcanzar un nivel sano de autoconfianza que elimine las barreras entre tú mismo y tu objetivo, el Coaching Personal es una de las mejores herramientas. 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No da lugar a los espacios personales o individuales.\nSuele idealizar a esa persona, sobredimensionando sus capacidades, habilidades y actitudes, siempre sin ningún tipo de objetividad y magnificando todo lo relacionado con él o ella.\nActúa de manera sumisa, subordinándose a lo que le dice y poniéndolo siempre en primer lugar.\nDemuestra pánico ante el abandono, como si el solo pensarlo o mencionarlo le desestabilizara o enfermara.\nSufre de baja autoestima.\nSiente miedo a la soledad, lo cual le provoca ansiedad, incomodidad y malestar, sintiendo que no es importante para nadie.\nNecesita agradar constantemente, llamando la atención al desvivirse por atender y ayudar para que les sea otorgado un valor.\n¿Qué consecuencias puede traerte la dependencia emocional?\nUna de las situaciones más graves es, que cuando una persona se encuentra atravesando este tipo de situaciones, asigna muy poco valor a su propia vida. La baja autoestima y el miedo a la soledad pueden ser desencadenantes de depresiones.\n\nTambién, cuando un dependiente emocional atraviesa por una ruptura o separación y siente ese deseo incontrolable de retomar la relación cueste lo que cueste. Intenta contactar a la persona y siente ansiedad. Falta de concentración y una tristeza profunda. Todos síntomas que deben atacarse antes de que sea demasiado tarde.\n\nSuperar la dependencia con inteligencia emocional\nSi estas atravesando por esta situación, debes saber que no estás viviendo completamente tu vida, sino que estás viviendo la de alguien más. Por consiguiente es necesario que tomes consciencia de que hay algo muy valioso que ya no puedes recuperar, y es el tiempo que has perdido.\n\nLa inteligencia emocional puede ayudarte a vivir tu propia vida, a incluir a los demás en tu mundo pero sin ponerlo a girar en torno a ellos. A crecer y evolucionar como persona y a evitar una fusión extrema con los demás, y así evitar perderte a ti mismo en el camino.\n\nSi estas consciente de que te has desvalorizado en el camino NO te preocupes, estas a tiempo de cambiarlo. Nunca es demasiado tarde para eliminar de raíz la dependencia emocional, y aquí te cuento unos pasos a seguir:\n\n1.    Reconoce que tienes un problema\nEl primer paso, siempre es reconocer que eres dependiente. Si estás aquí, es que ya lo has hecho o que vas en camino a hacerlo. Ahora es el momento de analizar tus relaciones actuales y las anteriores. Darte cuenta del patrón que sigues en relación a la dependencia emocional.\n\n2.    Analiza más a fondo\nRealiza una lista sincera, será solo para ti. Escribe las cosas que has hecho pensando en los demás y no en ti mismo/a. Sólo así tomarás consciencia del daño que te has estando causando todo este tiempo.\n\n3.    Toma acción\nEstudia diferentes maneras de abordar esta situación. 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Deja de lado la vergüenza o el orgullo, toca ocuparte a fondo.\n\nPrueba el Coaching Personal, es una de las mejores opciones para trabajar la dependencia emocional. ¿Tienes dudas? La primera sesión es gratuita. Pide cita!\n\n Sol Traverso Coaching Personal Online  WhatsApp +41 799 644 376\n![sol_traverso_dependencia_emocional.jpg](https://steemitimages.com/DQmXgmsd1tiY3VzAEe1SG8f859L7yCcDhck15SueH4y5i4e/sol_traverso_dependencia_emocional.jpg)",
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      "title": "Dependencia emocional: una prisión de la que es necesario salir",
      "body": "¿Qué es la dependencia emocional?\nLa dependencia emocional, es uno de los tantos estados emocionales del ser humano, es una especie de enganche o necesidad profunda de afecto, que no sólo se desarrolla entre parejas, sino también entre amigos e incluso entre madres e hijos.\n\nPuede que sea una situación que vivas de manera puntual con una persona con la cual te sientes fuertemente ligado. Y sin la cual pierdes funcionalidad, autonomía y te sientes como incapacitado. 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No da lugar a los espacios personales o individuales.\nSuele idealizar a esa persona, sobredimensionando sus capacidades, habilidades y actitudes, siempre sin ningún tipo de objetividad y magnificando todo lo relacionado con él o ella.\nActúa de manera sumisa, subordinándose a lo que le dice y poniéndolo siempre en primer lugar.\nDemuestra pánico ante el abandono, como si el solo pensarlo o mencionarlo le desestabilizara o enfermara.\nSufre de baja autoestima.\nSiente miedo a la soledad, lo cual le provoca ansiedad, incomodidad y malestar, sintiendo que no es importante para nadie.\nNecesita agradar constantemente, llamando la atención al desvivirse por atender y ayudar para que les sea otorgado un valor.\n¿Qué consecuencias puede traerte la dependencia emocional?\nUna de las situaciones más graves es, que cuando una persona se encuentra atravesando este tipo de situaciones, asigna muy poco valor a su propia vida. 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A crecer y evolucionar como persona y a evitar una fusión extrema con los demás, y así evitar perderte a ti mismo en el camino.\n\nSi estas consciente de que te has desvalorizado en el camino NO te preocupes, estas a tiempo de cambiarlo. Nunca es demasiado tarde para eliminar de raíz la dependencia emocional, y aquí te cuento unos pasos a seguir:\n\n1.    Reconoce que tienes un problema\nEl primer paso, siempre es reconocer que eres dependiente. Si estás aquí, es que ya lo has hecho o que vas en camino a hacerlo. Ahora es el momento de analizar tus relaciones actuales y las anteriores. Darte cuenta del patrón que sigues en relación a la dependencia emocional.\n\n2.    Analiza más a fondo\nRealiza una lista sincera, será solo para ti. Escribe las cosas que has hecho pensando en los demás y no en ti mismo/a. Sólo así tomarás consciencia del daño que te has estando causando todo este tiempo.\n\n3.    Toma acción\nEstudia diferentes maneras de abordar esta situación. 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Deja de lado la vergüenza o el orgullo, toca ocuparte a fondo.\n\nPrueba el Coaching Personal, es una de las mejores opciones para trabajar la dependencia emocional. ¿Tienes dudas? La primera sesión es gratuita. Pide cita!\n\n Sol Traverso Coaching Personal Online  WhatsApp +41 799 644 376\n![sol_traverso_dependencia_emocional.jpg](https://steemitimages.com/DQmXgmsd1tiY3VzAEe1SG8f859L7yCcDhck15SueH4y5i4e/sol_traverso_dependencia_emocional.jpg)",
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