{
  "block": 104017476,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "5457.244876 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2026-03-04T21:35:09",
  "trx_id": "162a24d12ab63ab24e67240bcab41239c5eef0f5",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 92422675,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "5621.001758 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2025-01-25T06:23:06",
  "trx_id": "48fe7af3e03a2be4449d6b2c2897a75ede7e04c0",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 90007670,
  "op": [
    "author_reward",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "car",
      "sbd_payout": "0.000 SBD",
      "steem_payout": "0.032 STEEM",
      "vesting_payout": "56.001587 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-11-02T04:46:06",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 3
}

{
  "block": 89980095,
  "op": [
    "author_reward",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "a-new-post-by-me",
      "sbd_payout": "0.000 SBD",
      "steem_payout": "0.032 STEEM",
      "vesting_payout": "54.308355 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-11-01T05:44:06",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 3
}

{
  "block": 89833679,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "a-post",
      "voter": "chriary",
      "weight": -500
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-27T03:25:12",
  "trx_id": "a80c808fcd020b68b64a7a73f373d8e91c37e381",
  "trx_in_block": 6,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89833642,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "a-post",
      "voter": "chriddi",
      "weight": -500
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-27T03:23:21",
  "trx_id": "4e80959fcb2cca9c6cd055c92ba8480e6b1566e9",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89806661,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "successgr.with",
      "body": "[![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmYAE7pyhoJPF64RrsLwBzNcpS47DYEz8Cv2UXuraKsWYM/image.png)](https://steemitwallet.com/~witnesses)",
      "json_metadata": "",
      "parent_author": "raziabibi",
      "parent_permlink": "car",
      "permlink": "re-car-20241026t045116",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-26T04:51:15",
  "trx_id": "c70bd0472e019653cb7ac1f9aaab419166819c64",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89806658,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "car",
      "voter": "successgr.with",
      "weight": 200
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-26T04:51:06",
  "trx_id": "571e7ac345a89aff3fba276aaa66d06a8ba4c2cc",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89806558,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "![car-7615816_640.webp](https://cdn.steemitimages.com/DQmWP9WnQJNJNLNwTXp3jAV2xDAZNPgyAmAHw9xhnJsWVkf/car-7615816_640.webp)\n[Source :Pixabay](https://pixabay.com/)",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"car\",\"krsuccess\",\"steemexclusive\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmWP9WnQJNJNLNwTXp3jAV2xDAZNPgyAmAHw9xhnJsWVkf/car-7615816_640.webp\"],\"links\":[\"https://pixabay.com/\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "car",
      "permlink": "car",
      "title": "Car"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-26T04:46:06",
  "trx_id": "2b0307cc004a05d7bf5dceb87d1abde04c22f522",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89783570,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "a-plant-near-my-home",
      "voter": "the-gorilla",
      "weight": -900
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-25T09:34:00",
  "trx_id": "7b0d167c181240d5be9a7e8d563ec64b416f226b",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89779096,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "successgr.with",
      "body": "[![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmYAE7pyhoJPF64RrsLwBzNcpS47DYEz8Cv2UXuraKsWYM/image.png)](https://steemitwallet.com/~witnesses)",
      "json_metadata": "",
      "parent_author": "raziabibi",
      "parent_permlink": "a-new-post-by-me",
      "permlink": "re-a-new-post-by-me-20241025t054949",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-25T05:49:48",
  "trx_id": "be4c0d42bf104e9ea317e8ed21a7cc068e01fc33",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89779093,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "a-new-post-by-me",
      "voter": "successgr.with",
      "weight": 200
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-25T05:49:39",
  "trx_id": "8f998b5e9bc8bd71c1b603955ba55c2335782260",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89778983,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Picture by me\n![20240919_065742.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmb1WSiPpV3bJyGo4FoKQMcVyYmfmoYQw5scuZFZTkbtE6/20240919_065742.jpg)",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"krsuccess\",\"steemexclusive\",\"photography\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmb1WSiPpV3bJyGo4FoKQMcVyYmfmoYQw5scuZFZTkbtE6/20240919_065742.jpg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "krsuccess",
      "permlink": "a-new-post-by-me",
      "title": "A new post by me"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-25T05:44:06",
  "trx_id": "e1e0e034d93fc90a52340fe78be86c418f8908a4",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89693495,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "![20240919_065222.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmYyAYhqe2zjMg5bqRmqJJRPi4s9yAkbb1x59Gn1GCiyRD/20240919_065222.jpg)",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"hive-183959\",\"krsucccess\",\"we4steem\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmYyAYhqe2zjMg5bqRmqJJRPi4s9yAkbb1x59Gn1GCiyRD/20240919_065222.jpg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-183959",
      "permlink": "beautiful-leaves",
      "title": "Beautiful leaves"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T05:54:30",
  "trx_id": "0409ca5fcdf1b67aa9bd7f4c3c4d66a1ef458e78",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89668434,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "a-post",
      "voter": "candra8692",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-21T08:57:06",
  "trx_id": "6e533f0de3313f77b7c72f4c7dd9263c0e826127",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89667781,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "successgr.with",
      "body": "[![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmYAE7pyhoJPF64RrsLwBzNcpS47DYEz8Cv2UXuraKsWYM/image.png)](https://steemitwallet.com/~witnesses)",
      "json_metadata": "",
      "parent_author": "raziabibi",
      "parent_permlink": "a-post",
      "permlink": "re-a-post-20241021t082421",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-21T08:24:21",
  "trx_id": "9fe1579e2a357898001b37aaba54e0da93b8b8bc",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89667778,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "a-post",
      "voter": "successgr.with",
      "weight": 200
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-21T08:24:12",
  "trx_id": "82bca8966400be97be468c1f2c9347db7640091f",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89667678,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "A post\n\n![20241004_132356.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmUz127RaZM96eZpjnqAaDbWNwJe6YqhnVF2NirzekvWEA/20241004_132356.jpg)",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"krsuccess\",\"steemexclusive\",\"avle\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmUz127RaZM96eZpjnqAaDbWNwJe6YqhnVF2NirzekvWEA/20241004_132356.jpg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-183959",
      "permlink": "a-post",
      "title": "A post"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-21T08:19:12",
  "trx_id": "dd93a3da09ecb2c826783f6f4d958cb4a2eea1c4",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89608140,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "notify",
      "json": "[\"setLastRead\",{\"date\":\"2024-10-19T06:34:58\"}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "raziabibi"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-19T06:34:57",
  "trx_id": "0bd8431ff91900866cada7eb9855f65072ea49cc",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89606748,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "successgr.with",
      "body": "[![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmYAE7pyhoJPF64RrsLwBzNcpS47DYEz8Cv2UXuraKsWYM/image.png)](https://steemitwallet.com/~witnesses)",
      "json_metadata": "",
      "parent_author": "raziabibi",
      "parent_permlink": "a-plant-near-my-home",
      "permlink": "re-a-plant-near-my-home-20241019t052515",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-19T05:25:15",
  "trx_id": "a2bd4b1a0205b9350147a9a0e9aef7007ae89a5d",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89606745,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "a-plant-near-my-home",
      "voter": "successgr.with",
      "weight": 200
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-19T05:25:06",
  "trx_id": "12f9da01ee82614db65c53aa3727e71adee33359",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89606645,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "This is a beautiful plant.\nI captured this picture.\n\n![20241003_134236.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmWDW77W2AR45HQSCthgQJPXhvPnjL5Xp6EyEvvvkW59Gb/20241003_134236.jpg)\nThis is representing the natural beauty.",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"avle\",\"krsuccess\",\"photography\",\"steemexclusive\",\"kr\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmWDW77W2AR45HQSCthgQJPXhvPnjL5Xp6EyEvvvkW59Gb/20241003_134236.jpg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-183959",
      "permlink": "a-plant-near-my-home",
      "title": "A plant near my home"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-19T05:20:06",
  "trx_id": "389007c96f006ae6060d0c4b809f768f43f141e7",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89606600,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "community",
      "json": "[\"subscribe\",{\"community\":\"hive-183959\"}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "raziabibi"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-19T05:17:51",
  "trx_id": "c3523f1929d1f6819f26f1d330666b5d6faa9a3e",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89606594,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "community",
      "json": "[\"subscribe\",{\"community\":\"hive-183959\"}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "raziabibi"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-19T05:17:33",
  "trx_id": "3fa61938697de2fe232493e906831216455c4f0c",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 79869295,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "5806.348949 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2023-11-14T08:56:45",
  "trx_id": "e87b854d2676117fd87f5e88609c195d2fec2c66",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 78361834,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "8743.257735 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2023-09-22T09:31:48",
  "trx_id": "bb0acd4cafcf20c3ad3a146f537818b1831326e0",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 69119703,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "8965.309173 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2022-11-03T17:05:54",
  "trx_id": "ca7a395513b860cc204c3503412e1ca399ebbeb1",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 62244764,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "9145.645977 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2022-03-08T14:57:24",
  "trx_id": "787ebb48183d6da904443b1691000fa25f881464",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 55854578,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "9328.653287 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-07-27T22:12:00",
  "trx_id": "b292730933290aa033ddc1c7d41bd1ad592bcc64",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 55771395,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "27993.917323 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-07-25T00:20:45",
  "trx_id": "a8b42379bc57212179a5f396a63395666e88eccf",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 53897247,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "28180.978315 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-05-20T04:19:39",
  "trx_id": "57186acbb9b474c0afc60f68e18f225a166a3e6a",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 53259891,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "nice work",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "mazharabbas",
      "parent_permlink": "sunday-the-day-with-lot-of-enjoyment-better-life",
      "permlink": "qs8paf",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-04-27T20:37:06",
  "trx_id": "a08d2615a9a88ae1585a1cb112c19e43ab464a2e",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 53126310,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "saleem.malik",
      "body": "Your post is very informative",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "raziabibi",
      "parent_permlink": "beauty-of-my-area-or-or-steem-passion-or-or",
      "permlink": "qs01cp",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-04-23T04:19:39",
  "trx_id": "49b45e477e5856c8916220eb64c8e42d24ef757e",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 53026953,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "community",
      "json": "[\"subscribe\",{\"community\":\"hive-177070\"}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "raziabibi"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-04-19T16:32:36",
  "trx_id": "cbdf9ba3233a6758645be7d28b477b2852b68c1f",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52915496,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "You did good work and I liked it so much. Kee up.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "shabbir86",
      "parent_permlink": "bettarlife-the-diary-game-beautiof-my-area-15-4-2021-or-shabbir86",
      "permlink": "qrmbl5",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-04-15T18:33:57",
  "trx_id": "ba7d909881d9b9ff934d0545ea448b82aa621fcf",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52737947,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "qqfokc",
      "voter": "grantheftaltcoin",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-04-09T13:12:21",
  "trx_id": "b7839979d9eff2093b9045622c2aefe4367fc5f5",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52685193,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Your this post is so much amazing and I liked it so much.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "saleem.malik",
      "parent_permlink": "today-s-weather",
      "permlink": "qr7ddi",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-04-07T16:49:42",
  "trx_id": "ca9dd1e49f5f654208affad84da69ad68b7fbe36",
  "trx_in_block": 6,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52626876,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "@@ -24,16 +24,17 @@\n t so muc\n+h\n . Keep i\n",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "najeebo",
      "parent_permlink": "introduction-of-myself-05-04-2021",
      "permlink": "qr3l5h",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-04-05T15:46:39",
  "trx_id": "476d4b2ff0a4477c4f54ffe654dd3c59f0d6559d",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52626868,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Nice post and I liked it so muc. Keep it up.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "najeebo",
      "parent_permlink": "introduction-of-myself-05-04-2021",
      "permlink": "qr3l5h",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-04-05T15:46:15",
  "trx_id": "509eab7eaf2f2b108967c431990d8c370e83df20",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52517423,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "This is so much nice and I liked it so much. Sugarcane pieces are so much nice.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "ronaqali",
      "parent_permlink": "the-clutches-of-cane-photography-today-in-bazar-or-or-1-or-or-4-or-or-2021-or-or",
      "permlink": "qqwhc3",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-04-01T19:40:36",
  "trx_id": "90a59ad909473028404ad4d2835193b95eece1fd",
  "trx_in_block": 7,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52387100,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "shahidchoudary",
      "body": "Thank you i appreciate you read my post💕",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "raziabibi",
      "parent_permlink": "qqo0f3",
      "permlink": "qqo0k5",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-28T05:57:48",
  "trx_id": "319d53a100b6c379ffcb2acc2e890054b23b2782",
  "trx_in_block": 10,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52387033,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Flowers increase the beauty of our area and they beautify our area. This is nice and so much amazing post.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "shahidchoudary",
      "parent_permlink": "photography-at-jinah-library-by-shahidchoudary-or-or-positive-vibes",
      "permlink": "qqo0f3",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-28T05:54:27",
  "trx_id": "b5c418a419ddf79e9894d00831db5803fbe0d584",
  "trx_in_block": 11,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52258804,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "So much nice and so much amazing post and I liked it so much.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "bhaiaslam",
      "parent_permlink": "resolution-of-pakistan-on-march-23-and-story-of-minar-e-pakistan",
      "permlink": "qqfokc",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-23T17:57:39",
  "trx_id": "9ff1e7008a139d9194af32bf71f43e3f23f58081",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52234155,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "my-beautiful-diary-i-shared-beautiful-picture",
      "voter": "crittez",
      "weight": -10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-22T21:12:57",
  "trx_id": "abceed82e616d062d0a29e1b221cb8e0477bef1f",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52218688,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "my-beautiful-diary-i-shared-beautiful-picture",
      "voter": "sanizat",
      "weight": -10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-22T08:11:36",
  "trx_id": "2ccff6337d1f09c1213246416d7315a81ad21bf9",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52201400,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "@@ -840,15 +840,16 @@\n %DB%8C%DA%BA%DB%94%0A\n+%0A\n !%5B\n-0\n 1.jp\n+e\n g%5D(h\n@@ -884,56 +884,56 @@\n /DQm\n-Qh5kWGgB88y1ovCiH3H1XCSC9DaY3q9ypQr4J6eBrb5N/0\n+YSoXiK9sU1TPwZBKZrBCdB44SksCZusMQ7TTroQcd7ym/\n 1.jp\n+e\n g)\n",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"thediarygame\",\"steemexclusive\",\"steempassion\",\"pakistan\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmYSoXiK9sU1TPwZBKZrBCdB44SksCZusMQ7TTroQcd7ym/1.jpeg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-113437",
      "permlink": "my-beautiful-diary-i-shared-beautiful-picture",
      "title": "My Beautiful Diary I shared beautiful picture"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-21T17:38:42",
  "trx_id": "d7a6de7fa726ce28889a8b9c048064e741d83817",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52201137,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "sweet.colours",
      "body": "Your photography amazing like a professional photographer thanks for sharing your post with us",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "raziabibi",
      "parent_permlink": "my-beautiful-diary-i-shared-beautiful-picture",
      "permlink": "qqbxq7",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-21T17:25:21",
  "trx_id": "0e6b4bb8b5604b14f9b6c0205e95e09a8cce1437",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52201048,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "# Assalam-o-Alaikum!\nIt is a beautiful view of the leaves of beautiful trees. These trees are much important and they are very essential for us and they provide us with oxygen. Oxygen is so much important and we breathe in oxygen. You know this is very important for our life and trees are very essential for us and they not only provide us with oxygen they also provide us with fruits and they provide habitat to birds and thousands of insects. \nیہ خوبصورت درختوں کے پتے کا ایک خوبصورت نظارہ ہے۔ یہ درخت بہت اہم ہیں اور یہ ہمارے لئے بہت ضروری ہیں اور وہ ہمیں آکسیجن مہیا کرتے ہیں۔ آکسیجن بہت ضروری ہے اور ہم آکسیجن میں سانس لیتے ہیں۔ آپ جانتے ہو کہ یہ ہماری زندگی کے لئے بہت ضروری ہے اور ہمارے لئے درخت بہت ضروری ہیں اور وہ نہ صرف ہمیں آکسیجن مہیا کرتے ہیں وہ ہمیں پھل بھی مہیا کرتے ہیں اور وہ پرندوں اور ہزاروں کیڑوں کو مسکن فراہم کرتے ہیں۔\n![01.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQh5kWGgB88y1ovCiH3H1XCSC9DaY3q9ypQr4J6eBrb5N/01.jpg)",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"thediarygame\",\"steemexclusive\",\"steempassion\",\"pakistan\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmQh5kWGgB88y1ovCiH3H1XCSC9DaY3q9ypQr4J6eBrb5N/01.jpg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-113437",
      "permlink": "my-beautiful-diary-i-shared-beautiful-picture",
      "title": "My Beautiful Diary I shared beautiful picture"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-21T17:20:54",
  "trx_id": "0fc5c8933ef5e184d7fdc2b520ada3a2aad6dd69",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52199775,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "@@ -145,16 +145,17 @@\n s needs.\n-\n+ \n %0A%0A%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%88%D8%B2 \n@@ -628,17 +628,17 @@\n essures.\n-%0A\n+ \n %D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%88%D8%B2 %D9%85%DB%8C\n@@ -680,16 +680,17 @@\n %D9%85%D8%A7%D8%AF%DB%92 %D8%AC%D8%B3%D9%85\n+%0A\n  %D8%B3%DB%92 %D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%AF\n@@ -801,125 +801,8 @@\n %D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%AF\n- %D8%B1%DB%8C%DA%88%DB%8C%DA%A9%D9%84%D8%B2 %D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%B1 %DA%A9%D8%B1%D8%AA%D8%A7 %DB%81%DB%92 %D8%8C %D8%AC%DB%8C%D8%B3%DB%92 %D9%85%DB%8C%D9%B9%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%84%D8%B2%D9%85%DB%94 %D9%88%DB%81 %D8%B3%DA%AF%D8%B1%DB%8C%D9%B9 %D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C %D8%8C %D9%81%D8%B6%D8%A7%D8%A6%DB%8C %D8%A2%D9%84%D9%88%D8%AF%DA%AF%DB%8C %D8%8C %D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A4 %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D9%85%D8%A7%D8%AD%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%A7%D8%AA%DB%8C %D8%AF%D8%A8%D8%A7%D8%A4 %DA%A9%DB%92 %D8%B0%D8%B1%DB%8C%D8%B9%DB%81 %D8%A8%DA%91%DA%BE %D8%B3%DA%A9%D8%AA%DB%92 %DB%81%DB%8C%DA%BA%DB%94\n %0A%0AIf\n@@ -969,17 +969,17 @@\n disease.\n-%0A\n+ \n The body\n@@ -1177,17 +1177,17 @@\n n health\n-%0A\n+ \n %0A%D8%A7%DA%AF%D8%B1 %D8%AC%D8%B3%D9%85\n@@ -1368,224 +1368,2353 @@\n %DB%81%DB%8C%DA%BA%DB%94\n-%0A%D8%AC%D8%B3%D9%85 %D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA%DB%8C %D8%B7%D9%88%D8%B1 %D9%BE%D8%B1 %D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%AF %D8%B1%DB%8C%DA%88%DB%8C%DA%A9%D9%84%D8%B2 %DA%A9%D9%88 %D8%AE%D8%AA%D9%85 %DA%A9%D8%B1%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D8%A7 %DB%81%DB%92 %D8%8C %D9%84%DB%8C%DA%A9%D9%86 %D8%BA%D8%B0%D8%A7 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF %D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%B9%DB%8C %D8%A2%DA%A9%D8%B3%DB%8C%DA%88%DB%8C%D9%86%D9%B9 %D8%A7%D8%B3 %D8%B9%D9%85%D9%84 %DA%A9%DB%8C %D8%AA%D8%A7%D8%A6%DB%8C%D8%AF %DA%A9%D8%B1%D8%AA%DB%92 %DB%81%DB%8C%DA%BA%DB%94 %D8%B0%DB%8C%D9%84 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%88%D8%B2 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF %D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%B9%DB%8C %D8%A2%DA%A9%D8%B3%DB%8C%DA%88%DB%8C%D9%86%D9%B9 %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1 %D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%DB%8C %D8%A7%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A1 %D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C %D8%B5%D8%AD%D8%AA %DA%A9%DB%8C %D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8%D8%AA %D9%85%DB%8C%DA%BA %D9%85%D8%AF%D8%AF %D9%81%D8%B1%D8%A7%DB%81%D9%85 %DA%A9%D8%B1%D8%B3%DA%A9%D8%AA%DB%92\n+ %0A%0AWater is not in the name of this fruit by chance. One cup of watermelon contains five ounces of water (the equivalent of a bowl of yoghurt). Eating a sufficient amount of fluids - including water-rich foods - supports blood circulation, skin health and digestion. It also helps control body temperature, body function and coordination, metabolism, appetite, and waste disposal. %0A%0A%D8%A7%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82 %D8%B3%DB%92 %D9%BE%D8%A7%D9%86%DB%8C %D8%A7%D8%B3 %D9%BE%DA%BE%D9%84 %DA%A9%DB%92 %D9%86%D8%A7%D9%85 %D9%BE%D8%B1 %D9%86%DB%81%DB%8C%DA%BA %DB%81%DB%92%DB%94 %D8%A7%DB%8C%DA%A9 %DA%A9%D9%BE %D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%88%D8%B2 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D9%BE%D8%A7%D9%86%DA%86 %D8%A7%D9%88%D9%86%D8%B3 %D9%BE%D8%A7%D9%86%DB%8C (%D8%A7%DB%8C%DA%A9 %DA%A9%D9%B9%D9%88%D8%B1%D8%A7 %D8%AF%DB%81%DB%8C %DA%A9%DB%92 %D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B1) %DB%81%D9%88%D8%AA%D8%A7 %DB%81%DB%92%DB%94 %DA%A9%D8%A7%D9%81%DB%8C %D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%84 %DA%A9%DA%BE%D8%A7%D9%86%DB%92 - %D8%AC%D8%B3 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D9%BE%D8%A7%D9%86%DB%8C %D8%B3%DB%92 %D8%A8%DA%BE%D8%B1%D9%BE%D9%88%D8%B1 %D8%BA%D8%B0%D8%A7 %D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84 %DB%81%DB%8C%DA%BA - %D8%AE%D9%88%D9%86 %DA%A9%DB%8C %DA%AF%D8%B1%D8%AF%D8%B4 %D8%8C %D8%AC%D9%84%D8%AF %DA%A9%DB%8C %D8%B5%D8%AD%D8%AA %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D8%B9%D9%85%D9%84 %D8%A7%D9%86%DB%81%D8%B6%D8%A7%D9%85 %DA%A9%DB%8C %D8%AD%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%AA %DA%A9%D8%B1%D8%AA%DB%8C %DB%81%DB%92%DB%94 %D8%A7%D8%B3 %D8%B3%DB%92 %D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C %D8%AF%D8%B1%D8%AC%DB%81 %D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%AA %D8%8C %D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C %D8%A7%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84 %D8%A7%D9%88%D8%B1 %DB%81%D9%85 %D8%A2%DB%81%D9%86%DA%AF%DB%8C %D8%8C %D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84 %D8%8C %D8%A8%DA%BE%D9%88%DA%A9 %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D9%81%D8%B6%D9%84%DB%81 %DA%A9%D9%88 %D8%B6%D8%A7%D8%A6%D8%B9 %DA%A9%D8%B1%D9%86%DB%92 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%A8%DA%BE%DB%8C %D9%85%D8%AF%D8%AF %D9%85%D9%84%D8%AA%DB%8C %DB%81%DB%92%DB%94 %0A%0AProper water supply also contributes to mental performance. Studies show that as long as a 1-3%25 loss of body fluids can affect mood, reduce concentration, increase headaches and fatigue, impair working memory, and increase anxiety.%0A%0A %D9%BE%D8%A7%D9%86%DB%8C %DA%A9%DB%8C %D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8 %D9%81%D8%B1%D8%A7%DB%81%D9%85%DB%8C %D8%B0%DB%81%D9%86%DB%8C %DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%A9%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%A8%DA%BE%DB%8C %D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%88%D9%86 %DB%81%DB%92%DB%94 %D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AA %D8%B3%DB%92 %D9%BE%D8%AA%DB%81 %DA%86%D9%84%D8%AA%D8%A7 %DB%81%DB%92 %DA%A9%DB%81 %D8%AC%D8%A8 %D8%AA%DA%A9 %D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C %D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%84%D9%88%DA%BA %D9%85%DB%8C%DA%BA 1-3 %D9%81%DB%8C%D8%B5%D8%AF %DA%A9%D9%85%DB%8C %D9%85%D9%88%DA%88 %DA%A9%D9%88 %D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D8%B1 %DA%A9%D8%B1%D8%AA%DB%8C %DB%81%DB%92 %D8%8C %D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C %DA%A9%D9%88 %DA%A9%D9%85 %DA%A9%D8%B1%D8%AA%DB%8C %DB%81%DB%92 %D8%8C %D8%B3%D8%B1 %D8%AF%D8%B1%D8%AF %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D8%AA%DA%BE%DA%A9%D8%A7%D9%88%D9%B9 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%DB%81 %DA%A9%D8%B1%D8%AA%DB%8C %DB%81%DB%92 %D8%8C %DA%A9%D8%A7%D9%85 %DA%A9%D8%B1%D9%86%DB%92 %D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C %D9%85%DB%8C%D9%85%D9%88%D8%B1%DB%8C %DA%A9%D9%88 %D8%AE%D8%B1%D8%A7%D8%A8 %DA%A9%D8%B1%D8%AA%DB%8C %DB%81%DB%92 %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%A7%D8%B6%D8%A7%D9%81%DB%81 %DA%A9%D8%B1%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D8%A7 %DB%81%DB%92%DB%94 %0A%0AWatermelon has fewer calories and less sugar than you think. One cup of watermelon provides 45 calories from 11 grams of carbohydrates, of which 9 grams is natural sugar. However, these natural flavours contain small amounts of potassium, magnesium, B vitamins, and antioxidants that protect the health, as well as vitamins A and C that support immune function and skin health. %0A%0A%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%88%D8%B2 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%A2%D9%BE %DA%A9%DB%92 %D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%84 %D8%B3%DB%92 %DA%A9%D9%85 %DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88%D8%B1%DB%8C %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D8%B4%D9%88%DA%AF%D8%B1 %DA%A9%D9%85 %DB%81%DB%8C%DA%BA%DB%94 %D8%A7%DB%8C%DA%A9 %DA%A9%D9%BE %D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%88%D8%B2 11 %DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85 %DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D9%88%DB%81%D8%A7%D8%A6%DB%8C%DA%88%D8%B1%DB%8C%D9%B9 %D8%B3%DB%92 45 %DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88%D8%B1%DB%8C %D9%85%DB%81%DB%8C%D8%A7 %DA%A9%D8%B1%D8%AA%D8%A7 %DB%81%DB%92 %D8%8C %D8%AC%D8%B3 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%B3%DB%92 9 %DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85 %D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA%DB%8C %D8%B4%D9%88%DA%AF%D8%B1 %DB%81%DB%92%DB%94 %D8%AA%D8%A7%DB%81%D9%85 %D8%8C %D8%A7%D9%86 %D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA%DB%8C %D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%82%D9%88%DA%BA %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%B5%D8%AD%D8%AA %DA%A9%DB%8C %D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8%D8%AA %DA%A9%D8%B1%D9%86%DB%92 %D9%88%D8%A7%D9%84%DB%92 %D9%BE%D9%88%D9%B9%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85 %D8%8C %D9%85%DB%8C%DA%AF%D9%86%DB%8C%D8%B4%DB%8C%D9%85 %D8%8C %D8%A8%DB%8C %D9%88%D9%B9%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%B2 %D8%8C %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%B9%DB%8C %D8%A2%DA%A9%D8%B3%DB%8C%DA%88%DB%8C%D9%86%D9%B9%D8%B3 %DA%A9%DB%8C %D8%AA%DA%BE%D9%88%DA%91%DB%8C %D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1 %DB%81%D9%88%D8%AA%DB%8C %DB%81%DB%92 %D8%8C %D8%A7%D8%B3%DB%8C %D8%B7%D8%B1%D8%AD %D9%88%D9%B9%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%B2 A %D8%A7%D9%88%D8%B1 C %D8%AC%D9%88 %D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%81%D8%B9%D8%AA%DB%8C %DA%A9%D8%A7%D9%85 %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D8%AC%D9%84%D8%AF %DA%A9%DB%8C %D8%B5%D8%AD%D8%AA %DA%A9%DB%8C %D8%AD%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%AA %DA%A9%D8%B1%D8%AA%DB%92 %DB%81%DB%8C%DA%BA%DB%94 %D8%A7%DA%AF%D8%B1 %D8%AC%D8%B3%D9%85 %D9%85%DB%8C%DA%BA %D8%A8%DB%81%D8%AA %D8%B3%D8%A7%D8%B1%DB%92 %D8%B1%DB%8C%DA%88%DB%8C%DA%A9%D9%84%D8%B2 %D8%A8%D8%A7%D9%82%DB%8C %D8%B1%DB%81 %D8%AC%D8%A7%D8%AA%DB%92 %DB%81%DB%8C%DA%BA %D8%AA%D9%88 %D8%8C %D8%A2%DA%A9%D8%B3%DB%8C%DA%88%DB%8C%D9%B9%D9%88 %D8%AF%D8%A8%D8%A7%D8%A4 %DB%81%D9%88%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D8%A7 %DB%81%DB%92%DB%94 %D8%A7%D8%B3 %D8%B3%DB%92 %D8%AE%D9%84%DB%8C%D9%88%DA%BA %DA%A9%D9%88 %D9%86%D9%82%D8%B5%D8%A7%D9%86 %D9%BE%DB%81%D9%86%DA%86 %D8%B3%DA%A9%D8%AA%D8%A7 %DB%81%DB%92 %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D8%A7%D8%B3 %D8%B3%DB%92 %DA%A9%DB%8C%D9%86%D8%B3%D8%B1 %D8%A7%D9%88%D8%B1 %D8%AF%D9%84 %DA%A9%DB%8C %D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C %D8%AC%DB%8C%D8%B3%DB%8C %D9%85%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%AF %D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%A7%DA%BA %D9%BE%DB%8C%D8%AF%D8%A7 %DB%81%D9%88%D8%B3%DA%A9%D8%AA%DB%8C\n  %DB%81%DB%8C%DA%BA\n-%0A%0A\n+%DB%94 %0A%0AThe body can eliminate free radicals naturally, but the antioxidants in the diet support this process. Below are some of the ways antioxidants and other nutrients in watermelons can help protect human health. \n Wate\n@@ -4080,32 +4080,33 @@\n aste disposal.%0A%0A\n+ \n %D8%A7%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82 %D8%B3%DB%92 %D9%BE%D8%A7%D9%86%DB%8C %D8%A7%D8%B3\n@@ -5657,16 +5657,114 @@\n  %DB%81%DB%8C%DA%BA%DB%94%0A%0A%0A\n+!%5B1.jpeg%5D(https://cdn.steemitimages.com/DQmTpoYY9DGGceapWYBHdnEb62Rn5T4Dpt5ZSL5QVLVxCeC/1.jpeg)%0A%0A%0A\n %D8%A7%DA%AF%D8%B1 %D8%AC%D8%B3%D9%85 \n@@ -10754,16 +10754,17 @@\n %D8%AE%D8%B4%D8%AA%D8%A7 %DB%81%DB%92%DB%94\n-\n+%0A\n %0AView of\n",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"beautyofmyarea\",\"steempassion\",\"steemexclusive\",\"pakistan\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmTpoYY9DGGceapWYBHdnEb62Rn5T4Dpt5ZSL5QVLVxCeC/1.jpeg\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmcboTzwRrZtG3KFWi4TNpvvmDtwZ3BjYWZo66jEqBrUx5/2.PNG\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmURM5fxXY7mciR1JtLUxUYJusZ2CbMN3f1A5pjKFii5Q4/3.jpeg\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-113437",
      "permlink": "beauty-of-my-area-or-or-steem-passion-or-or",
      "title": "I visited most famous watermelon form of my area"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-21T16:16:27",
  "trx_id": "890991e8e6717df2517eab8323b4a7cc5250889e",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52118704,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "qq6fd9",
      "voter": "basharatali",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-18T18:26:24",
  "trx_id": "6af767b59e8b7cfd768633832ac2b69de7b0a730",
  "trx_in_block": 8,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52118193,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Nice and amazing post.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "sweet.colours",
      "parent_permlink": "how-to-stay-safe-from-violence-on-the-internetan-rn-r-tshdd-s-s-mhfwz-r-a-jae",
      "permlink": "qq6fd9",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-18T18:00:36",
  "trx_id": "3037e6b978ac5e7f2f1e4ae24aafba88e587dc4a",
  "trx_in_block": 13,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52118186,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Nice and amazing post and I liked it so much.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "sunrise0",
      "parent_permlink": "bhaiaslam-new-user-introduction",
      "permlink": "qq6fcn",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-18T18:00:15",
  "trx_id": "b4f3a35cef225aedcd18a0e0242f3f01d456ef0e",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52118173,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Nice dumplings and I liked them so much.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "faheemking",
      "parent_permlink": "sahiwal-ki-mshoor-pkordyan",
      "permlink": "qq6fbj",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-18T17:59:36",
  "trx_id": "2db4cdb8a2590895c5c15db27fc6d062157eadef",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52118161,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Nice music and amazing song.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "davidcentenor",
      "parent_permlink": "regalo-para-comunidad-steem-future-cover-song-yo-que-te-ame-by-davidcentenor",
      "permlink": "qq6faj",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-18T17:59:00",
  "trx_id": "7d4ef6f61b47ec81a9a23abfa8908fb3fbbad6d6",
  "trx_in_block": 12,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52118127,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Nice post and you introduced the reality of life.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "hajighulamhaider",
      "parent_permlink": "100-years-from-today",
      "permlink": "qq6f7h",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-18T17:57:12",
  "trx_id": "14933dba9230fa512318775eda588859b17c5b5e",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52118112,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "This is a nice and amazing post.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "bhaiaslam",
      "parent_permlink": "my-photography-of-university-or-or-steem-future-or-or",
      "permlink": "qq6f6b",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-18T17:56:27",
  "trx_id": "6556b4e5962ecb35af1633cb5131f7a9293c4bc8",
  "trx_in_block": 7,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52118079,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Assalam-o-Alaikum! This is a nice post and you introduced nice pictures and I liked these pictures.",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "bhaiaslam",
      "parent_permlink": "my-photography-of-university-or-or-steem-future-or-or",
      "permlink": "qq6f3i",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-18T17:54:48",
  "trx_id": "9b01b522ca8baf5c4a3b94614318c03a77e66fc2",
  "trx_in_block": 8,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52102903,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Watermelon contains about 90% water, which is very useful for maintaining water in the summer. You can also use natural sugar to meet your sweets needs.\n\nتربوز میں تقریبا 90 90٪ پانی ہوتا ہے ، جو گرمیوں میں پانی برقرار رکھنے کے لئے بہت مفید ہے۔ آپ اپنی مٹھائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے قدرتی شوگر کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔\n\nWatermelon also contains antioxidants. These substances can help remove molecules known as free radicals, or active types, from the body. The body produces free radicals during a natural process, such as metabolism. They can grow through smoking, air pollution, stress, and other environmental pressures.\nتربوز میں اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں۔ یہ مادے جسم سے آزاد ریڈیکلز ، یا فعال اقسام کے نام سے جانا جاتا انووں کو نکالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ جسم قدرتی عمل کے دوران آزاد ریڈیکلز تیار کرتا ہے ، جیسے میٹابولزم۔ وہ سگریٹ نوشی ، فضائی آلودگی ، تناؤ اور ماحولیاتی دباؤ کے ذریعہ بڑھ سکتے ہیں۔\n\nIf too many radicals remain in the body, oxidative stress may occur. This can lead to cell damage and can lead to a variety of diseases, such as cancer and heart disease.\nThe body can eliminate free radicals naturally, but the antioxidants in the diet support this process. Below are some of the ways antioxidants and other nutrients in watermelons can help protect human health\n\nاگر جسم میں بہت سارے ریڈیکلز باقی رہ جاتے ہیں تو ، آکسیڈیٹیو تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ اس سے خلیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور اس سے کینسر اور دل کی بیماری جیسی متعدد بیماریاں پیدا ہوسکتی ہیں۔\nجسم قدرتی طور پر آزاد ریڈیکلز کو ختم کرسکتا ہے ، لیکن غذا میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ اس عمل کی تائید کرتے ہیں۔ ذیل میں تربوز میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر غذائی اجزاء انسانی صحت کی حفاظت میں مدد فراہم کرسکتے ہیں\n\nWater is not in the name of this fruit by chance. One cup of watermelon contains five ounces of water (the equivalent of a bowl of yoghurt). Eating a sufficient amount of fluids - including water-rich foods - supports blood circulation, skin health and digestion. It also helps control body temperature, body function and coordination, metabolism, appetite, and waste disposal.\n\nاتفاق سے پانی اس پھل کے نام پر نہیں ہے۔ ایک کپ تربوز میں پانچ اونس پانی (ایک کٹورا دہی کے برابر) ہوتا ہے۔ کافی مقدار میں سیال کھانے - جس میں پانی سے بھرپور غذا شامل ہیں - خون کی گردش ، جلد کی صحت اور عمل انہضام کی حمایت کرتی ہے۔ اس سے جسمانی درجہ حرارت ، جسمانی افعال اور ہم آہنگی ، تحول ، بھوک اور فضلہ کو ضائع کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔\n\nProper water supply also contributes to mental performance. Studies show that as long as a 1-3% loss of body fluids can affect mood, reduce concentration, increase headaches and fatigue, impair working memory, and increase anxiety.\n\nپانی کی مناسب فراہمی ذہنی کارکردگی میں بھی معاون ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک جسمانی سیالوں میں 1-3 فیصد کمی موڈ کو متاثر کرتی ہے ، حراستی کو کم کرتی ہے ، سر درد اور تھکاوٹ میں اضافہ کرتی ہے ، کام کرنے والی میموری کو خراب کرتی ہے اور اضطراب میں اضافہ کرسکتا ہے۔\n\nWatermelon has fewer calories and less sugar than you think. One cup of watermelon provides 45 calories from 11 grams of carbohydrates, of which 9 grams is natural sugar. However, these natural flavours contain small amounts of potassium, magnesium, B vitamins, and antioxidants that protect the health, as well as vitamins A and C that support immune function and skin health.\nتربوز میں آپ کے خیال سے کم کیلوری اور شوگر کم ہیں۔ ایک کپ تربوز 11 گرام کاربوہائیڈریٹ سے 45 کیلوری مہیا کرتا ہے ، جس میں سے 9 گرام قدرتی شوگر ہے۔ تاہم ، ان قدرتی ذائقوں میں صحت کی حفاظت کرنے والے پوٹاشیم ، میگنیشیم ، بی وٹامنز ، اور اینٹی آکسیڈینٹس کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے ، اسی طرح وٹامنز A اور C جو مدافعتی کام اور جلد کی صحت کی حمایت کرتے ہیں۔\n\n\nاگر جسم میں بہت سارے ریڈیکلز باقی رہ جاتے ہیں تو ، آکسیڈیٹو دباؤ ہوسکتا ہے۔ اس سے خلیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور اس سے کینسر اور دل کی بیماری جیسی متعدد بیماریاں پیدا ہوسکتی ہیں۔\nThe body can eliminate free radicals naturally, but the antioxidants in the diet support this process. Below are some of the ways antioxidants and other nutrients in watermelons can help protect human health.\n\nجسم فطری طور پر آزاد ریڈیکلز کو ختم کرسکتا ہے ، لیکن غذا میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ اس عمل کی تائید کرتے ہیں۔ ذیل میں تربوز میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر غذائی اجزاء انسانی صحت کی حفاظت میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔\nWater is not in the name of this fruit by chance. One cup of watermelon contains five ounces of water (the equivalent of a bowl of yoghurt). Eating a sufficient amount of fluids - including water-rich foods - supports blood circulation, skin health and digestion. It also helps control body temperature, body function and coordination, metabolism, appetite, and waste disposal.\n\nاتفاق سے پانی اس پھل کے نام پر نہیں ہے۔ ایک کپ تربوز میں پانچ اونس پانی (ایک کٹورا دہی کے برابر) ہوتا ہے۔ کافی مقدار میں سیال کھانے - جس میں پانی سے بھرپور غذا شامل ہیں - خون کی گردش ، جلد کی صحت اور عمل انہضام کی حمایت کرتی ہے۔ اس سے جسمانی درجہ حرارت ، جسمانی افعال اور ہم آہنگی ، تحول ، بھوک اور فضلہ کو ضائع کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔\nProper water supply also contributes to mental performance. Studies show that as long as a 1-3% loss of body fluids can affect mood, reduce concentration, increase headaches and fatigue, impair working memory, and increase anxiety.\n\nپانی کی مناسب فراہمی ذہنی کارکردگی میں بھی معاون ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک جسمانی سیالوں میں 1-3 فیصد کمی موڈ کو متاثر کرتی ہے ، حراستی کو کم کرتی ہے ، سر درد اور تھکاوٹ میں اضافہ کرتی ہے ، کام کرنے والی میموری کو خراب کرتی ہے اور اضطراب میں اضافہ کرسکتا ہے۔\nWatermelon has lower calories and less sugar than you think. But those natural flavours are combined with vitamins A and C, which support immune function and skin health, in addition to small amounts of potassium, magnesium, B vitamins, and antioxidants that protect health.\n\nتربوز میں کم کیلوری اور شوگر آپ کی سوچ سے کم ہے۔ لیکن ان قدرتی ذائقوں کو وٹامن اے اور سی کے ساتھ ملایا جاتا ہے ، جو صحت کی حفاظت کرنے والے پوٹاشیم ، میگنیشیم ، بی وٹامنز ، اور اینٹی آکسیڈینٹ کی تھوڑی مقدار کے علاوہ ، مدافعتی فنکشن اور جلد کی صحت کی تائید کرتے ہیں۔\nL-citrulline, a natural ingredient in watermelon (especially in the white part of the rind type), has been shown to improve arterial function and lower blood pressure by helping blood vessels relax, opening blood circulation.\n\nتربوز میں ایک قدرتی جزو (خاص طور پر رند کی قسم کے سفید حصے میں) ، خون کی وریدوں کو آرام کرنے میں ، خون کی گردش کو کھولنے میں مدد کرکے شریان کی افعال اور کم بلڈ پریشر کو بہتر بناتا ہے۔\n\nThe effect of L-citrulline on blood flow is also the reason why watermelon is considered a \"natural Viagra.\" (Viagra reduces erectile dysfunction by increasing blood flow to the penis.) Studies also show that L-citrulline can improve muscle oxygen performance and athletic performance during exercise.\n\nخون کے بہاؤ پرکا اثر بھی یہی وجہ ہے کہ تربوز کو \"قدرتی ویاگرا\" سمجھا جاتا ہے۔مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ورزش کے دوران ایل سائٹروالین پٹھوں میں آکسیجن کی کارکردگی اور اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔\n\n\n![2.PNG](https://cdn.steemitimages.com/DQmcboTzwRrZtG3KFWi4TNpvvmDtwZ3BjYWZo66jEqBrUx5/2.PNG)\n\nIt is a picture of wheat. It is a better picture with wheat than many benefits. Wheat is the most common grain, derived from a type of grass (Triticum). The whole grain made up of weeds (outer layer), wheat germ, and endosperm (the inner core), is a major source of energy. Wheat originated in Southeast Asia, but today it is one of the world's largest grain crops. Usually, wheat planting is done at higher altitudes. It is mainly used for baking products such as bread, bagels, cakes and muffins. Whole wheat and its B-vitamin content help to provide the body with energy, according to a report by the Brain, Performance, and Nutrition Research Center at Northumbria University, UK. In addition, whole grains contain complex carbohydrates, which keep you feeling full longer and give you energy for longer.\n\nیہ گندم کی تصویر ہے۔ یہ گندم کے ساتھ بہت سے فوائد سے بہتر تصویر ہے۔ گندم سب سے عام اناج ہے ، جو ایک قسم کے گھاس (ٹریٹیکم) سے ماخوذ ہے۔ ماتمی لباس (بیرونی پرت) ، گندم کے جراثیم اور اینڈوسپرم (اندرونی کور) سے بنا پورا اناج توانائی کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ گندم کا آغاز جنوب مشرقی ایشیاء میں ہوا تھا ، لیکن آج یہ دنیا کی سب سے بڑی اناج فصلوں میں سے ایک ہے۔ عام طور پر گندم کی پودے اونچائی پر کی جاتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر بیکنگ کی مصنوعات جیسے روٹی ، بیگ ، کیک اور مفن کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ برطانیہ ، نارتھمبریا یونیورسٹی میں دماغ ، کارکردگی اور غذائیت کے تحقیقاتی مرکز کی ایک رپورٹ کے مطابق ، پوری گندم اور اس کے بی وٹامن مواد جسم کو توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، سارا اناج پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا ہے ، جو آپ کو زیادہ لمبا محسوس کرتا ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک توانائی بخشتا ہے۔\nView of the beautiful lake in our area. It is very important and is used to irrigate vegetables. It is very long and has its value. It has many advantages. Poor efficiency can reduce the impact of floods and droughts by storing more water and releasing it in times of scarcity. Lakes also work to replenish groundwater, have a positive impact on groundwater levels, and maintain diversity and local habitat.\n![3.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmURM5fxXY7mciR1JtLUxUYJusZ2CbMN3f1A5pjKFii5Q4/3.jpeg)\n\nہمارے علاقے کی خوبصورت جھیل کا نظارہ۔ یہ بہت اہم ہے اور سبزیوں کو سیراب کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ بہت لمبا ہے اور اس کی اہمیت ہے۔ اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ ناقص کارکردگی زیادہ پانی ذخیرہ کرکے اور قلت کے اوقات میں اسے جاری کرکے سیلاب اور خشک سالی کے اثرات کو کم کرسکتی ہے۔ جھیلیں زیرزمین پانی کو بھرنے کے لئے بھی کام کرتی ہیں ، زیرزمین پانی کی سطح پر مثبت اثر ڈالتی ہیں ، اور تنوع اور مقامی رہائش کو برقرار رکھتی ہیں۔\n![4.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg)\n\nA beautiful plant view.A very beautiful and amazing plant. I love it so much and it is in my place. Plants store air. Plants provide a wide range of products for human consumption, such as firewood, timber, fibres, medicines, dyes, pesticides, oil and rubber. Plants form habitats for many living things.\nایک خوبصورت پودوں کا نظارہ۔ ایک بہت ہی خوبصورت اور حیرت انگیز پلانٹ۔ میں اسے بہت پسند کرتا ہوں اور یہ میری جگہ ہے۔ پودے ہوا کو اسٹور کرتے ہیں۔ پودے انسانی استعمال کے وسیع پیمانے پر مصنوعات مہیا کرتے ہیں ، جیسے لکڑی ، لکڑی ، ریشے ، دوائیں ، رنگ ، کیڑے مار دوا ، تیل اور ربڑ۔ پودے بہت ساری زندہ چیزوں کے لئے رہائش گاہ بناتے ہیں۔",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"beautyofmyarea\",\"steempassion\",\"steemexclusive\",\"pakistan\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmcboTzwRrZtG3KFWi4TNpvvmDtwZ3BjYWZo66jEqBrUx5/2.PNG\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmURM5fxXY7mciR1JtLUxUYJusZ2CbMN3f1A5pjKFii5Q4/3.jpeg\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-113437",
      "permlink": "beauty-of-my-area-or-or-steem-passion-or-or",
      "title": "I visited most famous watermelon form of my area"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-18T05:08:30",
  "trx_id": "febf0811936e955d807eec850dad998325640c25",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52093640,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raziabibi",
      "permlink": "beauty-of-my-area-or-or-steem-passion-or-or",
      "voter": "luciuscato",
      "weight": 300
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T21:20:24",
  "trx_id": "968ac98624db13688fac162b065f942dc36e5327",
  "trx_in_block": 9,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52091323,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "@@ -19885,105 +19885,8 @@\n %DA%BA%DB%94%0A%0A\n-!%5B4.jpeg%5D(https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg)%0A%0A\n Wate\n@@ -24491,16 +24491,113 @@\n %D8%AA%DB%8C %DB%81%DB%8C%DA%BA%DB%94%0A\n+!%5B4.jpeg%5D(https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg)%0A%0A\n A beauti\n",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"beautyofmyarea\",\"steempassion\",\"steemexclusive\",\"pakistan\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmTpoYY9DGGceapWYBHdnEb62Rn5T4Dpt5ZSL5QVLVxCeC/1.jpeg\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmcboTzwRrZtG3KFWi4TNpvvmDtwZ3BjYWZo66jEqBrUx5/2.PNG\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmURM5fxXY7mciR1JtLUxUYJusZ2CbMN3f1A5pjKFii5Q4/3.jpeg\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-113437",
      "permlink": "beauty-of-my-area-or-or-steem-passion-or-or",
      "title": "I visited most famous watermelon form of my area"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T19:23:24",
  "trx_id": "f7c2b94eb3900f1d1f807edb12187ee7ee85fbbb",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52091100,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "@@ -19876,24 +19876,122 @@\n %DA%86 %D8%B3%DA%A9%D8%AA%DB%92 %DB%81%DB%8C%DA%BA%DB%94%0A\n+%0A!%5B4.jpeg%5D(https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg)%0A%0A\n Watermelon i\n@@ -25223,101 +25223,4 @@\n %DB%81%DB%8C%DA%BA%DB%94\n-%0A%0A!%5B4.jpeg%5D(https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg)\n",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"beautyofmyarea\",\"steempassion\",\"steemexclusive\",\"pakistan\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmTpoYY9DGGceapWYBHdnEb62Rn5T4Dpt5ZSL5QVLVxCeC/1.jpeg\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmcboTzwRrZtG3KFWi4TNpvvmDtwZ3BjYWZo66jEqBrUx5/2.PNG\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmURM5fxXY7mciR1JtLUxUYJusZ2CbMN3f1A5pjKFii5Q4/3.jpeg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-113437",
      "permlink": "beauty-of-my-area-or-or-steem-passion-or-or",
      "title": "I visited most famous watermelon form of my area"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T19:12:06",
  "trx_id": "48b192c5127025c90734fe3ae9a03af4297799b5",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52089794,
  "op": [
    "transfer",
    {
      "amount": "0.001 STEEM",
      "from": "beemengine",
      "memo": "🚀 Auto Voting Your New Posts 24/24. Community Curation, Passive Earnings & Support. Checkout http://beemengine.live to subscribe, or get a one month subscription for a reply of 1 STEEM with memo: subscribe",
      "to": "raziabibi"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T18:05:57",
  "trx_id": "aa8ad4dc3de571157991100af8b707ba1a6ce8de",
  "trx_in_block": 6,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52089772,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "raziabibi",
      "body": "Watermelon contains about 90% water, which is very useful for maintaining water in the summer. You can also use natural sugar to meet your sweets needs.\n\nتربوز میں تقریبا 90 90٪ پانی ہوتا ہے ، جو گرمیوں میں پانی برقرار رکھنے کے لئے بہت مفید ہے۔ آپ اپنی مٹھائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے قدرتی شوگر کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔\n\nWatermelon also contains antioxidants. These substances can help remove molecules known as free radicals, or active types, from the body. The body produces free radicals during a natural process, such as metabolism. They can grow through smoking, air pollution, stress, and other environmental pressures.\nتربوز میں اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں۔ یہ مادے جسم سے آزاد ریڈیکلز ، یا فعال اقسام کے نام سے جانا جاتا انووں کو نکالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ جسم قدرتی عمل کے دوران آزاد ریڈیکلز تیار کرتا ہے ، جیسے میٹابولزم۔ وہ سگریٹ نوشی ، فضائی آلودگی ، تناؤ اور ماحولیاتی دباؤ کے ذریعہ بڑھ سکتے ہیں۔\n\nIf too many radicals remain in the body, oxidative stress may occur. This can lead to cell damage and can lead to a variety of diseases, such as cancer and heart disease.\nThe body can eliminate free radicals naturally, but the antioxidants in the diet support this process. Below are some of the ways antioxidants and other nutrients in watermelons can help protect human health\n\nاگر جسم میں بہت سارے ریڈیکلز باقی رہ جاتے ہیں تو ، آکسیڈیٹیو تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ اس سے خلیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور اس سے کینسر اور دل کی بیماری جیسی متعدد بیماریاں پیدا ہوسکتی ہیں۔\nجسم قدرتی طور پر آزاد ریڈیکلز کو ختم کرسکتا ہے ، لیکن غذا میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ اس عمل کی تائید کرتے ہیں۔ ذیل میں تربوز میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر غذائی اجزاء انسانی صحت کی حفاظت میں مدد فراہم کرسکتے ہیں\n\nWater is not in the name of this fruit by chance. One cup of watermelon contains five ounces of water (the equivalent of a bowl of yoghurt). Eating a sufficient amount of fluids - including water-rich foods - supports blood circulation, skin health and digestion. It also helps control body temperature, body function and coordination, metabolism, appetite, and waste disposal.\n\nاتفاق سے پانی اس پھل کے نام پر نہیں ہے۔ ایک کپ تربوز میں پانچ اونس پانی (ایک کٹورا دہی کے برابر) ہوتا ہے۔ کافی مقدار میں سیال کھانے - جس میں پانی سے بھرپور غذا شامل ہیں - خون کی گردش ، جلد کی صحت اور عمل انہضام کی حمایت کرتی ہے۔ اس سے جسمانی درجہ حرارت ، جسمانی افعال اور ہم آہنگی ، تحول ، بھوک اور فضلہ کو ضائع کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔\n\nProper water supply also contributes to mental performance. Studies show that as long as a 1-3% loss of body fluids can affect mood, reduce concentration, increase headaches and fatigue, impair working memory, and increase anxiety.\n\nپانی کی مناسب فراہمی ذہنی کارکردگی میں بھی معاون ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک جسمانی سیالوں میں 1-3 فیصد کمی موڈ کو متاثر کرتی ہے ، حراستی کو کم کرتی ہے ، سر درد اور تھکاوٹ میں اضافہ کرتی ہے ، کام کرنے والی میموری کو خراب کرتی ہے اور اضطراب میں اضافہ کرسکتا ہے۔\n\nWatermelon has fewer calories and less sugar than you think. One cup of watermelon provides 45 calories from 11 grams of carbohydrates, of which 9 grams is natural sugar. However, these natural flavours contain small amounts of potassium, magnesium, B vitamins, and antioxidants that protect the health, as well as vitamins A and C that support immune function and skin health.\nتربوز میں آپ کے خیال سے کم کیلوری اور شوگر کم ہیں۔ ایک کپ تربوز 11 گرام کاربوہائیڈریٹ سے 45 کیلوری مہیا کرتا ہے ، جس میں سے 9 گرام قدرتی شوگر ہے۔ تاہم ، ان قدرتی ذائقوں میں صحت کی حفاظت کرنے والے پوٹاشیم ، میگنیشیم ، بی وٹامنز ، اور اینٹی آکسیڈینٹس کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے ، اسی طرح وٹامنز A اور C جو مدافعتی کام اور جلد کی صحت کی حمایت کرتے ہیں۔\n\nL-citrulline, a natural watermelon (especially in the white part of the powder), has been shown to improve vascular function and lower blood pressure by helping blood vessels relax, opening blood circulation.\nThe effect of L-citrulline on blood flow is also the reason why watermelon is considered a \"natural Viagra.\" (Viagra reduces erectile dysfunction by increasing blood flow to the penis.) Studies also show that L-citrulline can improve muscle oxygen performance and athletic performance during exercise.\nایک قدرتی تربوز، ایل سیٹروالین کو ، خون کی گردش کو کھولنے ، خون کی وریدوں کو آرام کرنے میں مدد کرکے عصبی افعال اور کم بلڈ پریشر کو بہتر بناتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔\nخون کے بہاؤ پر کا اثر بھی یہی وجہ ہے کہ تربوز کو \"قدرتی ویاگرا\" سمجھا جاتا ہے۔ مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ورزش کے دوران ایل سائٹروالین پٹھوں میں آکسیجن کی کارکردگی اور اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔\n\nIn another study, athletes who consumed 16 ounces of watermelon an hour before exercise experienced lower muscle mass and faster heart rate compared with those who received a placebo drink.\nایک اور تحقیق میں ، کھلاڑیوں نے جو ورزش سے ایک گھنٹہ پہلے 16 آونس تربوز کھایا تھا انھوں نے پلیسبو ڈرنک پینے والے افراد کے مقابلے میں کم پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور دل کی تیز رفتار کا تجربہ کیا۔\n\nOne study of male athletes found that those who drank 16 ounces of rich watermelon juice at L-citrulline two hours before the marathon did not think much about muscle for up to 72 hours compared to those who drank a placebo drink. Watermelon can help support healthy weight management if eaten in the area of ​​a delicious snack used. A 2019 study from San Diego State University looked at changes in appetite and weight after a four-week intervention in obese and overweight adults. During the study, one group was asked to eat two cups of fresh watermelon every day, while the second group ate low-fat cookies with the same number of calories as watermelons. Participants were allowed to use their snacks at any time of the day, at one time or more often, either alone or in combination with other foods. Researchers found that watermelon promotes greater appetite than cookies and that satiety (decreased appetite, greater appetite, and reduced appetite) lasted 90 minutes after eating. In addition, watermelons lose weight, reduce waist-to-waist ratios and blood levels, and improve their antioxidant status and blood lipids.\n\nمرد ایتھلیٹوں کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ وہ لوگ جو میراتھن سے دو گھنٹے قبل ایل سائٹروالین میں 16 آونس بھرے تربوز کا رس پیتے ہیں ، ان لوگوں کے مقابلے میں جو پلیسبو ڈرنک پیتے تھے اس کے مقابلے میں 72 گھنٹوں تک پٹھوں کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتے تھے۔ تربوز صحت مند وزن کے انتظام میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے اگر استعمال ہونے والے مزیدار سنیکس کے علاقے میں کھایا جائے۔ سان ڈیاگو اسٹیٹ یونیورسٹی کے 2019 کے مطالعے میں موٹے اور زیادہ وزن والے بالغوں میں چار ہفتوں کی مداخلت کے بعد بھوک اور وزن میں ہونے والی تبدیلیوں پر غور کیا گیا۔ مطالعہ کے دوران ، ایک گروپ سے کہا گیا کہ ہر دن دو کپ تازہ تربوز کھائیں ، جب کہ دوسرے گروپ میں کم چربی والی کوکیز کھاتی ہیں جس میں اتنی تعداد میں کیلوری ہوتی ہے جیسے تربوز۔ شرکاء کو دن کے کسی بھی وقت ، ایک وقت میں یا زیادہ کثرت سے ، یا تو تنہا یا دیگر کھانوں کے ساتھ مل کر اپنے ناشتے استعمال کرنے کی اجازت تھی۔ محققین نے پایا کہ تربوز کوکیز سے زیادہ بھوک کو فروغ دیتا ہے اور کھانے میں 90 منٹ بعد تربوز (بھوک میں کمی ، زیادہ بھوک اور بھوک میں کمی) زیادہ دیر تک جاری رہتی ہے۔ اس کے علاوہ ، تربوز وزن کم کرتے ہیں ، کمر سے کمر کے تناسب اور خون کی سطح کو کم کرتے ہیں ، اور انٹی آکسیڈینٹ کی حیثیت اور بلڈ لپڈ کو بہتر بناتے ہیں۔\n\nWhile watermelon is not very low in fibre, the fibre it contains supports the healthy functioning of the intestines. The fruit also contains fluids and prebiotics, a type of fibre that stimulates growth and/or the activity of beneficial bacteria in the large intestine. Prebiotics are linked to healthy immune function, anti-inflammatory, and positive mood. Prebiotics also increase mineral absorption, improve blood glucose and insulin levels, and may protect against colon cancer.\nاگرچہ تربوز میں ریشہ بہت کم نہیں ہے ، لیکن اس میں موجود فائبر آنتوں کے صحت مند کام کاج کرتا ہے۔ پھل میں سیال اور پری بائیوٹکس بھی شامل ہیں ، ایک قسم کا ریشہ جو نمو اور / یا بڑی آنت میں فائدہ مند بیکٹیریا کی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے۔ پری بائیوٹکس صحت مند مدافعتی فنکشن ، سوزش اور مثبت موڈ سے منسلک ہیں۔ پری بائیوٹکس معدنی جذب میں بھی اضافہ کرتے ہیں ، خون میں گلوکوز اور انسولین کی سطح کو بہتر بناتے ہیں ، اور کولون کینسر سے بچ سکتے ہیں۔\n\n\nWatermelon is one of the best sources of lycopene, an antioxidant known to fight oxidative stress, which occurs when there is an imbalance between the production of free radicals that damage cells and the body's ability to fight its harmful effects. Protective lycopene provides a reduction in the risk of chronic diseases, including heart disease, type 2 diabetes, and cancer, and neurodegenerative diseases such as Alzheimer's. For more lycopene, choose a traditional pink watermelon, which retains more antioxidants compared to the yellow and orange varieties.\nتربوز لائکوپین کا ایک بہترین ذریعہ ہے ، جو ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آکسائڈیٹیو تناؤ سے لڑنے کے لئے جانا جاتا ہے ، جو اس وقت ہوتا ہے جب آزاد ریڈیکلز کی تیاری کے درمیان عدم توازن ہوتا ہے جو خلیوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور جسمانی صلاحیت اس کے مضر اثرات سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ حفاظتی لائکوپین دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے ، جس میں دل کی بیماری ، ٹائپ 2 ذیابیطس ، اور کینسر ، اور الزھائیمر جیسی اعصابی بیماری شامل ہیں۔ زیادہ لائکوپین کے ل a ، روایتی گلابی تربوز کا انتخاب کریں ، جس میں پیلے اور نارنگی قسموں کے مقابلے میں زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ برقرار ہیں۔\n\n![1.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTpoYY9DGGceapWYBHdnEb62Rn5T4Dpt5ZSL5QVLVxCeC/1.jpeg)\n\nIf too many radicals remain in the body, oxidative stress may occur. This can lead to cell damage and can lead to a variety of diseases, such as cancer and heart disease.\nاگر جسم میں بہت سارے ریڈیکلز باقی رہ جاتے ہیں تو ، آکسیڈیٹیو تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ اس سے خلیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور اس سے کینسر اور دل کی بیماری جیسی متعدد بیماریاں پیدا ہوسکتی ہیں۔\n\nIf too many radicals remain in the body, oxidative stress may occur. This can lead to cell damage and can lead to a variety of diseases, such as cancer and heart disease.\n\nجسم قدرتی طور پر آزاد ریڈیکلز کو ختم کرسکتا ہے ، لیکن غذائی اینٹی آکسیڈینٹ اس عمل کی تائید کرتے ہیں۔ ذیل میں تربوز میں اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر غذائی اجزاء کسی شخص کی صحت کی حفاظت میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔\nThe body can eliminate free radicals naturally, but dietary antioxidants support this process. Below are some of the ways antioxidants and other nutrients in watermelons can help protect a person's health.\n\nاتفاق سے پانی اس پھل کے نام پر نہیں ہے۔ ایک کپ تربوز میں پانچ اونس پانی ہوتا ہے (ایک کٹوری دہی کے سائز کے بارے میں)۔ کافی مقدار میں سیال کھانے - جس میں پانی سے بھرپور غذا شامل ہیں - خون کی گردش ، جلد کی صحت اور عمل انہضام کی حمایت کرتی ہے۔ اس سے جسمانی درجہ حرارت ، جسمانی افعال اور ہم آہنگی ، تحول ، بھوک اور فضلہ کو ضائع کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔\n\nProper water supply also contributes to mental performance. Studies show that as long as a 1-3% loss of body fluids can affect mood, reduce concentration, increase headaches and fatigue, impair working memory, and increase anxiety.\nپانی کی مناسب فراہمی ذہنی کارکردگی میں بھی معاون ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک جسمانی سیالوں میں 1-3 فیصد کمی موڈ کو متاثر کرتی ہے ، حراستی کو کم کرتی ہے ، سر درد اور تھکاوٹ میں اضافہ کرتی ہے ، کام کرنے والی میموری کو خراب کرتی ہے اور اضطراب میں اضافہ کرسکتا ہے۔\nIf you are a watermelon lover who fully uses to enjoy the fruit during the season, it can offer skin protection. Watermelon A and C vitamins support healthy skin, and the content of fruit lycopene can protect against sun damage, although the effects are not immediate. One study found that imported tomato paste, which provided 16 mg lycopene, reduced sunburn after ten weeks of daily use. According to the USDA, a cup and a half of watermelon contain about 9 to 13 milligrams of lycopene. Watermelon is about 90% water, which makes it useful to stay hydrated in summer. These substances can help remove molecules known as free radicals, or active types, from the body. The body produces free radicals during a natural process, such as metabolism. They can grow through smoking, air pollution, stress, and other environmental pressures.\nاگر آپ تربوز کے عاشق ہیں جو موسم کے دوران پھلوں سے لطف اندوز ہونے کے لئے پوری طرح استعمال کرتے ہیں تو ، یہ جلد کی حفاظت کی پیش کش کرسکتا ہے۔ تربوز A اور C وٹامن صحت مند جلد کی تائید کرتے ہیں ، اور پھلوں کی لائکوپین کا مواد سورج کو پہنچنے والے نقصان سے بچا سکتا ہے ، اگرچہ اس کے اثرات فوری طور پر نہیں ہوتے ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ درآمد شدہ ٹماٹر پیسٹ ، جس نے 16 ملی گرام لائکوپین مہیا کی تھی ، نے روزانہ استعمال کے دس ہفتوں کے بعد سنبرن کو کم کیا۔ یو ایس ڈی اے کے مطابق ، ایک کپ اور ڈیڑھ تربوز میں تقریبا 9 سے 13 ملیگرام لائکوپین ہوتا ہے۔ تربوز تقریبا 90 90٪ پانی ہے ، جو گرمیوں میں ہائیڈریٹ رہنا مفید بناتا ہے۔ یہ مادے جسم سے آزاد ریڈیکلز ، یا فعال اقسام کے نام سے جانا جاتا انووں کو نکالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ جسم قدرتی عمل کے دوران آزاد ریڈیکلز تیار کرتا ہے ، جیسے میٹابولزم۔ وہ سگریٹ نوشی ، فضائی آلودگی ، تناؤ اور ماحولیاتی دباؤ کے ذریعہ بڑھ سکتے ہیں۔\nIf too many radicals remain in the body, oxidative stress may occur. This can lead to cell damage and can lead to a variety of diseases, such as cancer and heart disease.\n\nاگر جسم میں بہت سارے ریڈیکلز باقی رہ جاتے ہیں تو ، آکسیڈیٹو دباؤ ہوسکتا ہے۔ اس سے خلیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور اس سے کینسر اور دل کی بیماری جیسی متعدد بیماریاں پیدا ہوسکتی ہیں۔\nThe body can eliminate free radicals naturally, but the antioxidants in the diet support this process. Below are some of the ways antioxidants and other nutrients in watermelons can help protect human health.\n\nجسم فطری طور پر آزاد ریڈیکلز کو ختم کرسکتا ہے ، لیکن غذا میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ اس عمل کی تائید کرتے ہیں۔ ذیل میں تربوز میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر غذائی اجزاء انسانی صحت کی حفاظت میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔\nWater is not in the name of this fruit by chance. One cup of watermelon contains five ounces of water (the equivalent of a bowl of yoghurt). Eating a sufficient amount of fluids - including water-rich foods - supports blood circulation, skin health and digestion. It also helps control body temperature, body function and coordination, metabolism, appetite, and waste disposal.\n\nاتفاق سے پانی اس پھل کے نام پر نہیں ہے۔ ایک کپ تربوز میں پانچ اونس پانی (ایک کٹورا دہی کے برابر) ہوتا ہے۔ کافی مقدار میں سیال کھانے - جس میں پانی سے بھرپور غذا شامل ہیں - خون کی گردش ، جلد کی صحت اور عمل انہضام کی حمایت کرتی ہے۔ اس سے جسمانی درجہ حرارت ، جسمانی افعال اور ہم آہنگی ، تحول ، بھوک اور فضلہ کو ضائع کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔\nProper water supply also contributes to mental performance. Studies show that as long as a 1-3% loss of body fluids can affect mood, reduce concentration, increase headaches and fatigue, impair working memory, and increase anxiety.\n\nپانی کی مناسب فراہمی ذہنی کارکردگی میں بھی معاون ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک جسمانی سیالوں میں 1-3 فیصد کمی موڈ کو متاثر کرتی ہے ، حراستی کو کم کرتی ہے ، سر درد اور تھکاوٹ میں اضافہ کرتی ہے ، کام کرنے والی میموری کو خراب کرتی ہے اور اضطراب میں اضافہ کرسکتا ہے۔\nWatermelon has lower calories and less sugar than you think. But those natural flavours are combined with vitamins A and C, which support immune function and skin health, in addition to small amounts of potassium, magnesium, B vitamins, and antioxidants that protect health.\n\nتربوز میں کم کیلوری اور شوگر آپ کی سوچ سے کم ہے۔ لیکن ان قدرتی ذائقوں کو وٹامن اے اور سی کے ساتھ ملایا جاتا ہے ، جو صحت کی حفاظت کرنے والے پوٹاشیم ، میگنیشیم ، بی وٹامنز ، اور اینٹی آکسیڈینٹ کی تھوڑی مقدار کے علاوہ ، مدافعتی فنکشن اور جلد کی صحت کی تائید کرتے ہیں۔\nL-citrulline, a natural ingredient in watermelon (especially in the white part of the rind type), has been shown to improve arterial function and lower blood pressure by helping blood vessels relax, opening blood circulation.\n\nتربوز میں ایک قدرتی جزو (خاص طور پر رند کی قسم کے سفید حصے میں) ، خون کی وریدوں کو آرام کرنے میں ، خون کی گردش کو کھولنے میں مدد کرکے شریان کی افعال اور کم بلڈ پریشر کو بہتر بناتا ہے۔\n\nThe effect of L-citrulline on blood flow is also the reason why watermelon is considered a \"natural Viagra.\" (Viagra reduces erectile dysfunction by increasing blood flow to the penis.) Studies also show that L-citrulline can improve muscle oxygen performance and athletic performance during exercise.\n\nخون کے بہاؤ پرکا اثر بھی یہی وجہ ہے کہ تربوز کو \"قدرتی ویاگرا\" سمجھا جاتا ہے۔مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ورزش کے دوران ایل سائٹروالین پٹھوں میں آکسیجن کی کارکردگی اور اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔\n\nIn another study, athletes who consumed 16 ounces of watermelon an hour before exercise experienced lower muscle mass and faster heart rate compared with those who received a placebo drink.\n\nایک اور تحقیق میں ، کھلاڑیوں نے جو ورزش سے ایک گھنٹہ پہلے 16 آونس تربوز کھایا تھا انھوں نے پلیسبو ڈرنک پینے والے افراد کے مقابلے میں کم پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور دل کی تیز رفتار کا تجربہ کیا۔\n\nOne study of male athletes found that those who drank 16 ounces of rich watermelon juice at L-citrulline two hours before the marathon did not think much about muscle for up to 72 hours compared to those who drank a placebo drink.\n\n\nمرد ایتھلیٹوں کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ وہ لوگ جو میراتھن سے دو گھنٹے قبل ایل سائٹروالین میں 16 آونس بھرے تربوز کا رس پیتے ہیں ، ان لوگوں کے مقابلے میں جو پلیسبو ڈرنک پیتے تھے اس کے مقابلے میں 72 گھنٹوں تک پٹھوں کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتے تھے۔\n\nWatermelon can help support healthy weight management if eaten in the area of ​​a delicious snack used. A 2019 study from San Diego State University looked at changes in appetite and weight after a four-week intervention in obese and overweight adults.\n\nتربوز صحت مند وزن کے انتظام میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے اگر استعمال ہونے والے مزیدار سنیکس کے علاقے میں کھایا جائے۔ سان ڈیاگو اسٹیٹ یونیورسٹی کے 2019 کے مطالعے میں موٹے اور زیادہ وزن والے بالغوں میں چار ہفتوں کی مداخلت کے بعد بھوک اور وزن میں ہونے والی تبدیلیوں پر غور کیا گیا۔\nDuring the study, one group was asked to eat two cups of fresh watermelon every day, while the second group ate low-fat cookies with the same number of calories as watermelons. Participants were allowed to use their snacks at any time of the day, at one time or more often, either alone or in combination with other foods.\n\nمطالعہ کے دوران ، ایک گروپ سے کہا گیا کہ ہر دن دو کپ تازہ تربوز کھائیں ، جب کہ دوسرے گروپ میں کم چربی والی کوکیز کھاتی ہیں جس میں اتنی تعداد میں کیلوری ہوتی ہے جیسے تربوز۔ شرکاء کو دن کے کسی بھی وقت ، ایک وقت میں یا زیادہ کثرت سے ، یا تو تنہا یا دیگر کھانوں کے ساتھ مل کر اپنے ناشتے استعمال کرنے کی اجازت تھی۔\nResearchers found that watermelon promotes greater appetite than cookies and that satiety (decreased appetite, greater appetite, and reduced appetite) lasted 90 minutes after eating. In addition, watermelons lose weight, reduce waist-to-waist ratios and blood levels, and improve their antioxidant status and blood lipids.\n\nمحققین نے پایا کہ تربوز کوکیز سے زیادہ بھوک کو فروغ دیتا ہے اور کھانے میں 90 منٹ بعد تربوز (بھوک میں کمی ، زیادہ بھوک اور بھوک میں کمی) زیادہ دیر تک جاری رہتی ہے۔ اس کے علاوہ ، تربوز وزن کم کرتے ہیں ، کمر سے کمر کے تناسب اور خون کی سطح کو کم کرتے ہیں ، اور انٹی آکسیڈینٹ کی حیثیت اور بلڈ لپڈ کو بہتر بناتے ہیں۔\nWhile watermelon is not very low in fibre, the fibre it contains supports the healthy functioning of the intestines. The fruit also contains fluids and prebiotics, a type of fibre that stimulates growth and/or the activity of beneficial bacteria in the large intestine. Prebiotics are linked to healthy immune function, anti-inflammatory, and positive mood. Prebiotics also increase mineral absorption, improve blood glucose and insulin levels, and may protect against colon cancer.\n\nاگرچہ تربوز میں ریشہ بہت کم نہیں ہے ، لیکن اس میں موجود فائبر آنتوں کے صحت مند کام کاج کرتا ہے۔ پھل میں سیال اور پری بائیوٹکس بھی شامل ہیں ، ایک قسم کا ریشہ جو نمو اور / یا بڑی آنت میں فائدہ مند بیکٹیریا کی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے۔ پری بائیوٹکس صحت مند مدافعتی فنکشن ، سوزش اور مثبت موڈ سے منسلک ہیں۔ پری بائیوٹکس معدنی جذب میں بھی اضافہ کرتے ہیں ، خون میں گلوکوز اور انسولین کی سطح کو بہتر بناتے ہیں ، اور کولون کینسر سے بچ سکتے ہیں۔\nWatermelon is one of the best sources of lycopene, an antioxidant known to fight oxidative stress, which occurs when there is an imbalance between the production of free radicals that damage cells and the body's ability to fight its harmful effects. Protective lycopene provides a reduction in the risk of chronic diseases, including heart disease, type 2 diabetes, and cancer, and neurodegenerative diseases such as Alzheimer's. For more lycopene, choose a traditional pink watermelon, which retains more antioxidants compared to the yellow and orange varieties.\n\nتربوز لائکوپین کا ایک بہترین ذریعہ ہے ، جو ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آکسائڈیٹیو تناؤ سے لڑنے کے لئے جانا جاتا ہے ، جو اس وقت ہوتا ہے جب آزاد ریڈیکلز کی تیاری کے درمیان عدم توازن ہوتا ہے جو خلیوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور جسمانی صلاحیت اس کے مضر اثرات سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ حفاظتی لائکوپین دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے ، جس میں دل کی بیماری ، ٹائپ 2 ذیابیطس ، اور کینسر ، اور الزھائیمر جیسی اعصابی بیماری شامل ہیں۔ زیادہ لائکوپین کے  ، روایتی گلابی تربوز کا انتخاب کریں ، جس میں پیلے اور نارنگی قسموں کے مقابلے میں زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ برقرار ہیں۔\nIf you are a watermelon lover who fully uses to enjoy the fruit during the season, it can offer skin protection. Watermelon A and C vitamins support healthy skin, and the content of fruit lycopene can protect against sun damage, although the effects are not immediate. One study found that imported tomato paste, which provided 16 mg lycopene, reduced sunburn after ten weeks of daily use.\nاگر آپ تربوز کے عاشق ہیں جو موسم کے دوران پھلوں سے لطف اندوز ہونے کے لئے پوری طرح استعمال کرتے ہیں تو ، یہ جلد کی حفاظت کی پیش کش کرسکتا ہے۔ تربوز A اور C وٹامن صحت مند جلد کی تائید کرتے ہیں ، اور پھلوں کی لائکوپین کا مواد سورج کو پہنچنے والے نقصان سے بچا سکتا ہے ، اگرچہ اس کے اثرات فوری طور پر نہیں ہوتے ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ درآمد شدہ ٹماٹر پیسٹ ، جس نے 16 ملی گرام لائکوپین مہیا کی تھی ، نے روزانہ استعمال کے دس ہفتوں کے بعد سنبرن کو کم کیا۔\n\n\n![2.PNG](https://cdn.steemitimages.com/DQmcboTzwRrZtG3KFWi4TNpvvmDtwZ3BjYWZo66jEqBrUx5/2.PNG)\n\nIt is a picture of wheat. It is a better picture with wheat than many benefits. Wheat is the most common grain, derived from a type of grass (Triticum). The whole grain made up of weeds (outer layer), wheat germ, and endosperm (the inner core), is a major source of energy. Wheat originated in Southeast Asia, but today it is one of the world's largest grain crops. Usually, wheat planting is done at higher altitudes. It is mainly used for baking products such as bread, bagels, cakes and muffins. Whole wheat and its B-vitamin content help to provide the body with energy, according to a report by the Brain, Performance, and Nutrition Research Center at Northumbria University, UK. In addition, whole grains contain complex carbohydrates, which keep you feeling full longer and give you energy for longer.\n\nیہ گندم کی تصویر ہے۔ یہ گندم کے ساتھ بہت سے فوائد سے بہتر تصویر ہے۔ گندم سب سے عام اناج ہے ، جو ایک قسم کے گھاس (ٹریٹیکم) سے ماخوذ ہے۔ ماتمی لباس (بیرونی پرت) ، گندم کے جراثیم اور اینڈوسپرم (اندرونی کور) سے بنا پورا اناج توانائی کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ گندم کا آغاز جنوب مشرقی ایشیاء میں ہوا تھا ، لیکن آج یہ دنیا کی سب سے بڑی اناج فصلوں میں سے ایک ہے۔ عام طور پر گندم کی پودے اونچائی پر کی جاتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر بیکنگ کی مصنوعات جیسے روٹی ، بیگ ، کیک اور مفن کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ برطانیہ ، نارتھمبریا یونیورسٹی میں دماغ ، کارکردگی اور غذائیت کے تحقیقاتی مرکز کی ایک رپورٹ کے مطابق ، پوری گندم اور اس کے بی وٹامن مواد جسم کو توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، سارا اناج پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا ہے ، جو آپ کو زیادہ لمبا محسوس کرتا ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک توانائی بخشتا ہے۔\nView of the beautiful lake in our area. It is very important and is used to irrigate vegetables. It is very long and has its value. It has many advantages. Poor efficiency can reduce the impact of floods and droughts by storing more water and releasing it in times of scarcity. Lakes also work to replenish groundwater, have a positive impact on groundwater levels, and maintain diversity and local habitat.\n![3.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmURM5fxXY7mciR1JtLUxUYJusZ2CbMN3f1A5pjKFii5Q4/3.jpeg)\n\nہمارے علاقے کی خوبصورت جھیل کا نظارہ۔ یہ بہت اہم ہے اور سبزیوں کو سیراب کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ بہت لمبا ہے اور اس کی اہمیت ہے۔ اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ ناقص کارکردگی زیادہ پانی ذخیرہ کرکے اور قلت کے اوقات میں اسے جاری کرکے سیلاب اور خشک سالی کے اثرات کو کم کرسکتی ہے۔ جھیلیں زیرزمین پانی کو بھرنے کے لئے بھی کام کرتی ہیں ، زیرزمین پانی کی سطح پر مثبت اثر ڈالتی ہیں ، اور تنوع اور مقامی رہائش کو برقرار رکھتی ہیں۔\nA beautiful plant view.A very beautiful and amazing plant. I love it so much and it is in my place. Plants store air. Plants provide a wide range of products for human consumption, such as firewood, timber, fibres, medicines, dyes, pesticides, oil and rubber. Plants form habitats for many living things.\nایک خوبصورت پودوں کا نظارہ۔ ایک بہت ہی خوبصورت اور حیرت انگیز پلانٹ۔ میں اسے بہت پسند کرتا ہوں اور یہ میری جگہ ہے۔ پودے ہوا کو اسٹور کرتے ہیں۔ پودے انسانی استعمال کے وسیع پیمانے پر مصنوعات مہیا کرتے ہیں ، جیسے لکڑی ، لکڑی ، ریشے ، دوائیں ، رنگ ، کیڑے مار دوا ، تیل اور ربڑ۔ پودے بہت ساری زندہ چیزوں کے لئے رہائش گاہ بناتے ہیں۔\n\n![4.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg)",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"beautyofmyarea\",\"steempassion\",\"steemexclusive\",\"pakistan\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmTpoYY9DGGceapWYBHdnEb62Rn5T4Dpt5ZSL5QVLVxCeC/1.jpeg\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmcboTzwRrZtG3KFWi4TNpvvmDtwZ3BjYWZo66jEqBrUx5/2.PNG\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmURM5fxXY7mciR1JtLUxUYJusZ2CbMN3f1A5pjKFii5Q4/3.jpeg\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmeXAEQM3iu4erPpkarNA8inFTSJhJRtLQfiY3bmhfN7VM/4.jpeg\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-113437",
      "permlink": "beauty-of-my-area-or-or-steem-passion-or-or",
      "title": "Beauty of My Area ||Steem Passion||"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T18:04:51",
  "trx_id": "590b91b0385884078e4772188ebce2afc384bf25",
  "trx_in_block": 11,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52084862,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "28369.085161 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T13:56:33",
  "trx_id": "2669af687f652b522484f38090ca505bbe9e364c",
  "trx_in_block": 11,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52082639,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "community",
      "json": "[\"subscribe\",{\"community\":\"hive-113437\"}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "raziabibi"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T12:04:18",
  "trx_id": "892426202c9c0eb9856d1a16e04b96a5586b9c54",
  "trx_in_block": 8,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52082605,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "community",
      "json": "[\"subscribe\",{\"community\":\"hive-177021\"}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "raziabibi"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T12:02:36",
  "trx_id": "c9a0d0d931c0835dc72e7391610b9a0ace05761e",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52082578,
  "op": [
    "transfer",
    {
      "amount": "0.001 STEEM",
      "from": "executive-board",
      "memo": "❗ Hello raziabibi, welcome to the STEEM ecosystem. The Executive Board is publishing insider infos at https://discord.gg/KyBbmhh on how you will be earning the most coins. It's easy, just follow the instructions. THE 1000X BOOSTER KEY is already waiting for you over there too. 😉 Warm regards, The Executive Board.",
      "to": "raziabibi"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T12:01:15",
  "trx_id": "d1f6dbc3320bba81bd519e31b77f01dfb7d9f811",
  "trx_in_block": 11,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52082552,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "raziabibi",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "30300.000000 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T11:59:57",
  "trx_id": "bf8cd6b48ff8d068251c4f7c74833b59164e0679",
  "trx_in_block": 9,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 52082552,
  "op": [
    "create_claimed_account",
    {
      "active": {
        "account_auths": [],
        "key_auths": [
          [
            "STM8XP5DkDXAUG1KcspbuSMhqV4m8B8bxNR7WMGU7Qja5rPLsZigQ",
            1
          ]
        ],
        "weight_threshold": 1
      },
      "creator": "steem",
      "extensions": [],
      "json_metadata": "{}",
      "memo_key": "STM88Ebwd5L2VvGJPEjiCTHtQ1ZM1ax36r5iUtPVnHQFR9f8FACrb",
      "new_account_name": "raziabibi",
      "owner": {
        "account_auths": [],
        "key_auths": [
          [
            "STM6dc88JEE98CwiF4FJhMjHarSxBVRAbjhNWjhtCDsAnWWn2a2XP",
            1
          ]
        ],
        "weight_threshold": 1
      },
      "posting": {
        "account_auths": [],
        "key_auths": [
          [
            "STM66DEWxLDBtph6qwsCH9hWN1b1Nk5DuxhEmtHA13DE4zpmmerTb",
            1
          ]
        ],
        "weight_threshold": 1
      }
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2021-03-17T11:59:57",
  "trx_id": "bf8cd6b48ff8d068251c4f7c74833b59164e0679",
  "trx_in_block": 9,
  "virtual_op": 0
}