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      "body": "Congratulations @mariangelbeatriz! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@mariangelbeatriz/birthday2.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@mariangelbeatriz) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=mariangelbeatriz)_</sub>\n\n\n**Do not miss the last post from @steemitboard:**\n<table><tr><td><a href=\"https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-ranking-update-a-better-rich-list-comparator\"><img src=\"https://steemitimages.com/64x128/https://cdn.steemitimages.com/DQmfRVpHQhLDhnjDtqck8GPv9NPvNKPfMsDaAFDE1D9Er2Z/header_ranking.png\"></a></td><td><a href=\"https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-ranking-update-a-better-rich-list-comparator\">SteemitBoard Ranking update - A better rich list comparator</a></td></tr></table>\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
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      "body": "**Es un tema de tres.**\n\n<div class=\"text-justify\">Cuando se está deprimido, uno se encuentra absorto en una pena, donde tus necesidades básicas pasan a un segundo plano, porque nuestro principal objetivo es pensar en esa persona que se alejo, pero eso solo sucede en nuestro mundo interior, afuera las cosas siguen andando, las obligaciones de vida cotidiana siguen en pie, en muchas ocasiones yo las pospuse a más no poder, pero luego el entorno me recordaba que el mundo no giraba en torno a mi ombligo y debía cumplir con mis responsabilidades aunque yo me sintiera paralizada.\n\n#\n\nComo entender que sentirte y verte triste afecta fuertemente a tu entorno, y aunque lo entiendas, ¿cambiara eso tú ánimo?, en mi caso No, ni tampoco tenias ganas de acercarme a conversar o escuchar que alguien con más experiencia me dijera el típico: Tranquila eso se va a pasar, eso a mí nunca me lleno, así que para ese momento, no solo para mí esa situación fue una tortura, también lo fue para mi familia y mis amigos, que en algunos momentos con rabia, otros con compasión, y otros tantos con desdén intentaron hacerme ver que ese era un sentimiento que iba a superar. Claro que algunos de ellos ya habían pasado por una situación parecida, porque aunque a uno le parezca que nadie te entiende, hay una cantidad increíble de personas ha vivido un despecho y sabe perfectamente por lo que estás pasando.\n\nPero escuchar las opiniones de un tercero resultaba en muchos casos para mí, un fastidio, y más si venían de parte de mis familiares, porque sentía que no estaban siendo objetivos, que lo atacaban, que no comprendían la situación porque no sabían todos los detalles y sencillamente ellos no estaban viviendo lo que yo, pero ¿Cómo culparlos de odiarlo? Ahora que pienso las cosas con sensatez, claro que tantos mis amigos como mis familiares tenían razón para despreciar toda esa situación, ver desde la talanquera como la persona que tú quieres se estrella una y otra vez contra una pared de maltratos no es fácil, y peor aún, tener que ser en muchas ocasiones el que va recogiendo los pedacitos para unirlos poco a poco, y no has concluido la tarea cuando nuevamente ves cómo se quiebra nuevamente, sinceramente no es fácil, y resulta frustrante.\n\n![mujer-rota0.webp](https://cdn.steemitimages.com/DQmSQTLNuEwhBTkGhL9N64SFaoTVuYsPeDX5zYLKv1eZvbw/mujer-rota0.webp)\n\nAsí que eventualmente esta relación toxica se fue tornando complicada no solo por nosotros dos, sino también para nuestros familiares, la situación era tensa por no decir estresante, siempre estaba a la expectativa de cualquier comentario o gesto de familiares y/o amigos, rezando para que no resultaran groseros e insultantes, lo que finalmente me llevo a aislar la relación, por lo menos mientras sentía pasaban los momentos de tensión y todo volvía a ser “normal”.</div>\n\nFuente de la imagen: https://tuul.tv/amor/la-persona-que-te-rompio-no-puede-ser-la-misma-que-te-arregle",
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      "author": "mariangelbeatriz",
      "body": "Me ahogo y me describes el agua...\n\n<div class=\"text-justify\">Para lo que no existe horario ni fecha en el calendario, es para el desesperante, agobiante y peor que nefasto, ataque de ansiedad, en mi caso comienza como un leve recuerdo, que al igual que el llanto de un niño que no se detiene, te derriba y te abruma. Es tener un constante pensamiento sobre esa persona, en muchos casos generado por un periodo de desapego de la contraparte, porque cuando nos encontramos en una relación toxica, las peleas desembocan en rupturas intermitentes donde ambas partes se llenan de un único propósito, intentar que el otro se dé cuenta cuan indispensable es uno, así que la espera por esa comunicación que parece nunca llegar carcome hasta el hueso, tu cara apesadumbra y se escapan varios suspiros que nacen en el más profundo de los anhelos.\n\n#\n\nRazón por la que después de varias veces de contar hasta 3, inhalando, reteniendo y exhalando, contar hasta 20 porque según es el tiempo vivo de un ataque de ansiedad, mientras miras el teléfono cada 2 minutos y escuchas (solo en tu cabeza) como suena el timbre, nos dejamos llevar por una locomotora, discamos el numero y entablamos la funesta comunicación, la cual, para darle un toque de drama a la situación, termina en dos posibles desenlaces, el primero, el objeto del deseo decide no convertirse en interlocutor, lo que particularmente me volvía una discadora compulsiva, ó, en instancia, como el mejor guion de Delia Fiallo, convertíamos la conversación en un drama, donde está presente el llanto y la culpa, mientras la compañía telefónica solo engorda sus bolsillos.\n\nLo cierto es que cualquiera de las dos alternativas, solo sirve para alterarnos, y como si bajáramos al fondo del mar sentimos como la presión crece a medida que vamos avanzando, mientras damos inicio a otro episodio toxico en nuestra vida. \n\n### **¿También somos Martillo de ese clavo?** \nControlar ese impulso que nos pide a grito que por favor nos comuniquemos es una de las tareas que con mayor dificultad me ha costado superar. Pues sentía que con cada minuto que pasaba solo me alejaba de resolver todo, sin darme cuenta que cualquier movimiento solo empeoraba las cosas en ese momento, pues estaba llena de angustia, y alterada, y solo pensaba en como esa situación me estaba afectando, y así que como si fuera una droga, necesitaba una dosis de él para calmarme… y esto último que acabo de mencionar no es broma, realmente las personas podemos convertirnos en adictos a relaciones mal trechas, en unas seguidoras de “afecto” según sea la versión que tenemos en nuestro disco duro de “amor”, y de igual forma nosotras pasamos a ejemplificar la resurrección de lo que la contraparte conoce como “cariño”.\n\nPorque ojo también nosotras pasamos en algún momento a convertirnos en martillos, aunque en estos párrafos solo he hablado de cómo se nos ha hecho difícil una ruptura cuando él decide alejarse, pero existen ocasiones cuando nos llega un rayo de luz y no llenamos de coraje (o maltratos) y somos nosotras quienes decidimos apartarnos, entonces aquí resulta un tanto más delicado mantener el control, y evitar que la angustia nos lleve actuar de forma impulsiva, dejándonos llevar por el deseo y las ganas enormes de saber qué hace, que no hace, con quien esta, en esta materia mantener la calma es preciso.\n\n### **¿Pero como lograrlo?** \nPorque resulta sencillo plantearlo, pero conseguirlo es otro cuento, la pregunta sería ¿Yo pude lograrlo? La respuesta es sí, en muy pocas y contadas ocasiones, me mordí los dedos, me distraje cuanto pude, intente desentenderme del telf. Pero esto último solo aumento mi angustia así que no me pareció buena idea, porque mis distracciones eran momentáneas, además desde lo más profundo le pedía al cielo que él se comunicara conmigo, así que alejarme de la que consideraba mi única fuente de conexión no me ayudo en nada.\n\n### **¿Qué me auxilio?**\nEntender que todo va a pasar, que ese momento de angustia se va a pasar, que si existe THE END para ese pensamiento recurrente, sin embargo cada vez que recaes alejas el fin, porque debes volver a comenzar el proceso, yo lo viví una y otra y otra vez, hasta que mi cuerpo ya no podía más, mi mente lo entendió y mi corazón lo acepto, por eso no me atrevería a decir que hacer, en esta líneas no quiero convencer a nadie de que esta actitud nos perjudica terriblemente, aquí solo quiero mostrar cual fue el camino que decidí tomar para salir de esta situación, y tal vez a alguien le sirva esta bitácora de angustia y pueda aprender por cabeza ajena.\n\nUn punto importante que puedo mencionar con respecto a este ámbito, es que logre darme cuenta que en esos momentos tóxicos, había algo que estaba dejando de lado, una falta no cubierta, es decir, no había comido bien, o dormido bien, o alguna otra necesidad básica no estaba siendo saciada y claro que eso me alteraba, así que básicamente recomendaría que si llegas a pasar por donde espantan, antes de tener un descontrol y buscarlo, es mejor detenerse a pensar ¿qué vacío tengo?, y  en pleno siglo 21 es hora de dejar atrás los tabús y aceptar que hay huecos que nosotras también podemos llenar.</div>",
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      "memo": "\nLe regalaremos 2 STEEM en su billetera si va a ver y hacer su primer video para comentar sobre lo que entiende en nuestro tema del video del día explicado por el hermano eli. \nRevise mi cuenta y únase a nuestro chat grupal en Discord https://discord.gg/vzHFNd6\n",
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      "body": "<div class=\"text-justify\">Cuando El decidió alejarse, sentí que algo me faltaba, que no era capaz de estar sola, lloraba cuando me veía sin él a mi lado, mi apetito disminuyo de una manera, donde solo topaba con bocados de comida necesarios, comencé a buscar culpables, en mi familia, en mis amigos, en mi… En ese estado solo quería hablar con él, hablar de él, estar para él, y tal como pasa en las telenovelas, yo me sentía la más víctima de todas y él, el rufián, que me había dejado y yo, ahhh pobre damisela en apuros solo sufría por su partida, siento que solo me faltaban las gafas de sol, la bufanda cubriendo mi pelo y estar sentada sobre un convertible.\n\n#\n\nSin embargo ese mundo imaginario, se fue cayendo pedazo a pedazo con el pasar del tiempo, de muchas lágrimas, rabias y tiempo (indeseable) a solas y al igual que una película fui observando las escenas en las que yo al igual que él me valí de insultos y menosprecios. Y como nada de eso funcionaba para mantenerlo a mi lado, me decidí a usar estrategias más avanzadas, como la manipulación, recordar los buenos momentos que habíamos vivido, las frases que eran para nosotros representativas. Fue una serie de llamadas, mensajes y apariciones desesperadas, que buscaban ese cariño que en principio él profesaba.\n\nClaro que para mí, era imposible entender, por más que me lo repitieran mis amigos, mis familiares y hasta **sus** amigos que ya todo había terminado. No con el punto final de todos los finales, porque como buena relación toxica, debe tener sus momentos de climax, el llamado suspenso, donde hoy estamos juntos pero dos horas más tarde él comienza a reflexionar que fue algo que no debió ocurrir. \n\nY es que lecturas después comprendí que para una relación de codependientes se requieren dos, sí de dos seres que complementan sus carencias y necesidades entre ellos, que como un sticker que viene en los chicles, nos resulta necesario dejar nuestro \"tatoo\" en la piel del otro. Y aunque para él, igual que para mí, era una relación de tormento, donde ninguno de los dos era capaz de salir completamente, siempre quedaba todo en un tal vez: si tal vez tus celos fueran menos frecuentes, si tal vez tu simpatía con las chicas fuera menos frecuente, si tal vez si tu ex fuera menos frecuente.\n\n <div class=\"text-justify\"><div class=\"pull-left\">https://cdn.steemitimages.com/DQmeGMpDKDPXPTNhCbjyED6F2ik6ngBvkgummbGnFLSC3zN/arbol%20de%20amor.png</div>\nEn ese momento culminante éramos dos personas aferradas  al recuerdo de lo que vivimos en la etapa de cortejo, donde un  simple roce era suficiente para subir los colores hasta el arcoíris, y que intentamos, con besos, salidas y hasta viajes revivir. Para nosotros no era posible entender que el amor se transforma, y que esos sentimientos tan chispeantes se van difuminando con el pasar del tiempo, se van arraigando en el corazón para transformarse en un gran árbol que solo puede crecer con amor, paciencia y tiempo.\n\n#\n\nClaro que no podíamos entender eso, ya sea por la edad, por las pocas experiencias en nuestro haber o porque sencillamente **no era ese tipo de amor** y una vez la relación ha entrado en este terreno de amor bélico, es poco probable que salga vivo, pues tenemos un arsenal de insultos, malas caras y reproches, que forman el frente, y si con fortaleza llega atravesar esta etapa, le dejamos caer una bomba estilo: hay otra persona en el campo de batalla.\n\nEn mi caso, sherlock Holmes, se convirtió en un detective de poca monta comparado conmigo, puesto que cautelosamente me encargue de verificar cada mensaje, llamadas recibida, realizada, la duración de las mismas, de interrogar al entorno, y por supuesto activar ataques sorpresas. Lo que se convirtió en una ardua labor, me olvide de lo ridícula que resultaba y para peor de mis desdichas, siempre que busque encontré. Pero solo hoy puedo darme cuenta que en ese momento lo único que podía pensar era en continuar buscándolo, dejándome buscar, situándome en un fácil acceso de él hacia mí. Así que Mi mente, mi alma, mi cuerpo y mi corazón súper agotados, ya no daban más, era necesario alejarme, sin embargo no lo hacía…</div>",
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      "body": "**Primera parte, darte cuenta.**\n\n<p><center>https://cdn.steemitimages.com/DQmStQEJueE5ah9je2HF2t2C8J5QLL37NbM41iLcGGXS1C7/1.png</center></p>\n\n<div class=\"text-justify\">Considero necesario desglosar el planteamiento sobre la autoestima en dos partes, donde primeramente se establece que nos hace daño, que nos afecta, desde el punto de vista amoroso, y es que si lo primero fuera tan obvio muchas mujeres no estaríamos atascadas en esa relaciones toxicas que hoy nos amargan. Claro que hay muchas personas que pensaran “no hay peor ciego que el que no quiere ver”, refiriéndose que en muchas ocasiones hemos sido advertidas sobre la mala decisión que tomamos al estar inmiscuidas en ese tipo de situaciones, pero yo respondería “sarna con gusto no pica”, puesto que muchas “preferimos” estar así.\n\n#\n\nEn una relación toxica lo primordial es percatarse de que estamos viviendo una situación que nos abruma, nos envuelve, y como si fuera una ola de dos metros, no nos deja respirar, y cuando creemos vamos a morir ahogadas, la ola nos deja tomar otra bocanada de aire para que continuemos luchando. Eso es lo que yo llamaría una relación toxica, es aquella dinámica que se crea con otra persona donde existe la constante duda: esto es lo que me conviene o no? Por ejemplo, Si me siento sedienta y por el contrario de tomarme un gran vaso de refresco,  decido tomar agua, no dudo que esa fue la mejor elección, tal vez menos  satisfecha al principio y con menos gusto, pero finalmente terminare compensada, sin sed y sin exceso de calorías que dañaran en un futuro no muy lejano mi cuerpo.\n\nAhora bien en muchas ocasiones las mujeres nos encontramos sedientas de cariño, con necesidad de que alguien nos envié ese mensaje sencillo pero que para nosotras dice, Hey pienso en ti. Tenemos ansias de recibir esa llamada que con interrogante, y hasta en tono dominante nos cuestiona donde nos encontramos, queremos recibir esa visita inesperada que nos demuestra que para el amor no existen distancias. Para muchas de nosotras ese gesto nos dice: estoy pensando en ti, pero lo que no dice es que tan seguido pienso en ti, porque me recordé de ti, es sano que me recuerde de ti? Y comenzamos nuevamente con el proceso de cuestionar que tanto nos estimamos.\n\nVolviendo al ejemplo anterior, sería mucho más satisfactorio disfrutar de esa burbujeante bebida, que le da sabor a mi lengua y satisface momentáneamente mi necesidad, pero como con una gaseosa, este tipo de relaciones solo se disfrutan al comienzo, cuando todo es dulce, excitante, nuevo… Luego  comienzan los daños colaterales.\n\nMuchas mujeres que hemos entrado en este tipo de relaciones, no tenemos un cartel en la frente que dice: Codependiente a la orden, pero nuestra conducta si define quien se acerca a nuestra vida, a quienes dejamos entrar en nuestro círculo social, personal, en nuestra mente y corazón. Es difícil asegurar que existe un esquema para describir a una persona que es capaz de mantener una relación toxica, pero al igual que en un corolario, la baja autoestima es una consecuencia lógica de este tipo de situaciones.\n\nAhora bien, como entendí que vivía repetidamente esta situación? No fue fácil, pero muchas situaciones me dieron un claro indicio, los que convenientemente fui desechando, para lograr engañarme una y otra vez, y creer que lo que vivía era lo correcto, o por lo menos lo que yo quería, un ejemplo, que solo mucho tiempo después reconocí como claro, fue en una de mis primeras relaciones, recuerdo preguntarme mientras me duchaba, ¿yo quiero estar con él? Ahora la sola pregunta me perturba, me hace pensar, yo en serio no sabía? Que tanto era capaz de engañarme para estar en una situación que solo me satisfacía a medias, pero esas dudas se disiparon cuando él, después de muchos momentos de peleas tormentosas decidió alejarse, fue ahí cuando decidí que lo único que quería era él. Y le di apertura al estado más psicótico y depresivo que he vivido, y realmente cruzando los dedos, espero no se repita.</div>",
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      "body": "Fácil entrar, Fácil Salir.\n\n<p><center>“si no te llama, es porque no quiere llamarte. Si te trata como si le importaras una mierda, es porque le importas una mierda. Si te traiciona, es porque no le gustas bastante. No existen personas asustadas, confundidas, desilusionadas, no existen personas trágicas afectadas por experiencias pasadas, necesitadas de ayuda, necesitadas de tiempo. Las personas se dividen en dos categorías: las que te quieren y las que no.”</center></p>\n\n<div class=\"text-justify\">Al leer esto, me vi señalada, como si ese dialogo sacado de un famoso MEME de internet supiera describir mejor que yo como debía pensar. Para variar, comencé a dudar con respecto a mis creencias, las preguntas ¿soy en extremo comprensiva con él? ¿Soy yo quien  mantiene esto a flote? Y la mortal pregunta ¿es verdad que no le importó? Fui sintiendo como todas estas dudas entraron en mi cabeza, mientras mi cara iba mirando al piso y mi tronco encorvado, comenzaba a sentir a la altura de mi pecho un punzante dolor, mi mente llena de preguntas, para las cuales mi boca tenía las respuestas pero que mis oídos no querían escuchar, comenzó a saturarse y lo que es peor,  a mantenerse en ese estado por un largo rato.\n\n#\n\nLa solución, en mi mente, era recibir ese mensaje o esa llamada “salvadora” donde un simple, Hola, como estas, derribara todo ese mundo hipotético creado hace pocos minutos. Ese como estas, sin reglas ortográficas, era para mí la clara señal enviada por el cosmos para demostrarme que todo lo pensado era un error. Pero eso no ocurrió, en muchas ocasiones mi teléfono no hizo ni chui, y era yo quien terminaba escribiendo el típico, Hola, como estas? Con la esperanza de recibir una respuesta como: Esperando que aparezcas en mi vida para sentirme completo, pero créame que a lo sumo obtenía un: bien y tú? 7 minutos más tarde, que no calmaba mi desilusión y aumentaba mi ansiedad.\n\nAhora después de un proceso, que llamaría de “sanación”, comencé a pensar en otra interrogante, y es ¿Cómo llegamos las mujeres a sentirnos tan mal por un “simple” meme? ¿Cómo llegamos hasta tal nivel de señalamiento? ¿En qué punto nos perdemos y nos convertimos en marionetas de nuestras malas acciones? Me tomo muchas reflexiones llegar a las que creó las respuestas correctas, donde primero es necesario hacer una retrospectiva, observar el curso cronológico de como, yo particularmente, llegue a ese momento, donde sentía que cualquier cosa externa definía mi vida y estoy segura que más de una chica se sentirá identificada.\n\n>Para mí, todo tiene origen en el autoestima, cuando uno la tiene golpeada, por no decir casi muerta, es muy fácil caer en situaciones que no solo lastiman el corazón si no tu integridad, pero como saber que tu autoestima esta lastimada? Como saber que existe si quiera? ¿Cuál es su definición? No existe un único enunciado, pero sí todos coinciden que se refiere a la estimación a sí mismo, a mi entender es darte cuenta que te está afectando y ser capaz, ojo no quiere decir sin dolor,  de alejarte de esa situación. Está relacionado con tener conciencia de sí mismo, saber cuáles son tus fortalezas, pero sobre todo tus debilidades, para aprender a controlarlas y no que en momentos de desespero ellas te controlen a ti, porque si hay algo seguro en esta vida es que nos vamos a encontrar con muchos momentos donde nuestra entereza siente más que un desmayo y puede caer al piso. \n\nY normalmente estos desvanecimientos morales suceden cuando estamos enamorados, y si encontramos el martillo perfecto para este clavo, de seguro nos estaremos enfrentando a más de un momento de desesperación en nuestras vidas, donde controlarnos nos resulta inmensamente difícil, por eso aprender cuales son los flancos débiles resulta imprescindible, con eso aprenderemos que lado de nosotras se debilita, con cual palabra, con que gesto, con que sonrisa, en cual rechazo.</div>\n\n```Mariangel Arrieta```",
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      "body": "Saludos. La estructura la defines tu misma en base a tu estilo pero, normalmente una estructura que funciona muy bien en Steemit es la de separar por párrafos e identificar las secciones tipo revista. En términos de redacción hablamos de una intro, un desarrollo y un desenlace. Esto funciona muy bien para artículos que de alguna manera, muestran o enseñan algo. Puedes jugar con colocar mas noticias en base a la noticia central si deseas publicar artículos de noticias. \n\nPor ejemplo:\n\n### Titulo 1\nTexto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto\n\n<div class=\"pull-right\">\n\n**Imagen**\n**Imagen**\n**Imagen**\n**Imagen**\n\n</div>\n\n### Desarrollo del tema\nTexto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto\n\n### Conclusiones y recomendaciones\nTexto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto Texto texto texto\n\nEs una sugerencia que hacemos en base a que vemos los artículos que mayor éxito tienen. Todo depende de tu enfoque y tu estructura. Espero que nuestros comentarios ayuden.\n\n---\n\n---\n\n<center>\n\nArriba arriba @steemitvenezuela.\n\n![][i1]\n\n###### <div>\n\n\"Steemitvenezuela es una comunidad en crecimiento que apoya, educa y motiva a los autores con contenido en Español. Juntos somos más y con Steemit podemos lograrlo\"\n\n@theghost1980 - Equipo de curación de @SteemitVenezuela\nY miembro de @sndbox como _Blogger Profesional_\nSíguenos y apóyanos en los siguientes enlaces:\n[Chat de Discord][e1] | [Grupo FB][e2]  \n\n</div>\n\n</center>\n\n[e1]:  https://discord.gg/C9NzfAZ\n[e2]: https://www.facebook.com/groups/136847473563013/\n[i1]: https://s5.postimg.cc/ddpea8c1j/Carlos-cabeza-nuevo_chiquito.png",
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      "body": "Muy agradecida por el aporte recibido, sin embargo no me queda muy claro el punto dos, no sabria como son las estructuras para mi tipo de articulos. \n\nGracias por referirme a las micro guias creadas por @theghost1980 he podido revisar varias.",
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