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      "title": "Vendere con steemit? perche non provarci! Metal detector....Sell ​​with steemit? why not try it!",
      "body": "Stamane mi sono svegliato e nella noia di stare a casa malati, ho cominciato a pubblicare annunci su subito.it per sbarazzarmi di cose che non uso da tempo, poi l'idea......e se facessi un popst su steemit?\n\nEd eccolo qua!\nCosa vendo?\nun Metal Detector, presicamente un Minelab xterra 705 \n\n![images.jpg](https://steemitimages.com/DQmbgKsBGcP3W4s8LpFtKji8DxqA2ZfQnY6TtG3wayTUZ9L/images.jpg)\n\nMacchina semi professionale che mi ha dato tante soddisfazioni.\n\nLa vendo perchè ho tre metal detector, e due similari, tra cui il 705.\n\nIl metal è perfetto e funzionante, comprensivo di scatola e tutto cio che vi era dentro.\nAncora in garanzia, in quanto acquistato ad agosto 2008\nMonta la piastra originale da 10\" doppia DD da 7,5 eHz\nil prezzo è di 400 euro.\n\nSe poi si vuole esagerare, è in vendita anche la piastra Nel Tornado da 18,75 ehz al prezzo di 100 euro\n\n![maxresdefault.jpg](https://steemitimages.com/DQmWAZgy3bGMEGYAPXTP2PmdnhYhHFHjQBL1XJGa9LBrexf/maxresdefault.jpg)\n\n::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\n\n\nThis morning I woke up and in the boredom of being home sick, I started an announcement on subito.it to get rid of things that I do not use for a long time, then the idea ...... and if I did a popst on steemit?\n\nAnd here it is!\nWhat do I sell?\na Metal Detector, presumably a Minelab xterra 705\n\n![images.jpg](https://steemitimages.com/DQmbgKsBGcP3W4s8LpFtKji8DxqA2ZfQnY6TtG3wayTUZ9L/images.jpg)\n\nSemi-professional machine that gave me a lot of satisfaction.\n\nI sell it because I have three metal detectors, and two similar, including 705.\n\nThe metal is perfect and working, including a box and everything inside it.\nStill under warranty, as purchased in August 2008\nMount the original 10 \"double DD plate from 7.5 eHz\nthe price is 400 euros.\n\nIf you want to overdo it, it is also available in the Tornado 18.75 ehz plate at a price of 100 euros\n\n![maxresdefault.jpg](https://steemitimages.com/DQmWAZgy3bGMEGYAPXTP2PmdnhYhHFHjQBL1XJGa9LBrexf/maxresdefault.jpg)",
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      "body": "If they told me before, my motto as a child could easily be \"when I grow up I want to be an avocado\"!\n\nBecause? ...... simple, the avocado is:\n\nRich in vitamins, minerals, fiber and antioxidants, avocado is a fruit that must not be discriminated for the amount of fat it contains (remember that it has unsaturated fats), in fact it keeps the heart healthy, reduces the waistline and improves the fertility.\n\n![avocado-colesterolo.jpg](https://steemitimages.com/DQmPhhcYsk1oGaMAZ6wZwCugaKZA44Yc4JGzBJ8sTz5qZL8/avocado-colesterolo.jpg)\n\nSo ..... let's remember a bit:\nthe presence of fibers, good fats, B vitamins, vitamin K, potassium, vitamin E and vitamin C, give the avocado excellent properties for health and its consumption is associated with various beneficial effects such as cardiovascular risk reduction, an increase in the sense of satiety with consequent weight loss and an increase in fertility.\n\nFor example, eating an avocado a day for a week, you will turn your cholesterol from bad to good like a clazin.\n\nThe nutritional values ​​for a portion of the lawyer are:\n\n    Water 64 g\n    Carbohydrates 1.8 g\n    Sugars 1,8 g\n    Protein 4.4 g\n    Fat 23 g\n    Cholesterol 0 g\n    Total fiber 3,3 g\n    Sodium 2 mg\n    Potassium 450 mg\n    Iron 0.6 mg\n    Calcium 13 mg\n    Phosphorus 44 mg\n    Vitamin B1 0.09 mg\n    Vitamin B2 0.12 mg\n    Vitamin B3 1.1 mg\n    Vitamin A 14μg\n    Vitamin C 18 mg\n    Vitamin E 6.4 mg\n\nWe come to us!\n\nHow do we eat it ????\n\nobvious we cut it in two, a pinch of salt and lemon .... and go colcucchiaino.\n\nToo little refined?\n\nthen cut it into small pieces and add it to a mixed salad!\n\nno, eh? refined palate?\n\nthen .... tomato, onion, lime, coriander, red pepper, yogurt and of course, his majesty the avocado for a salza that is the end of the world ....... the guacamole.\n\nnothing is it?\n\ndo not be satisfied but!\n\nBut moca I'm here to make you the recipe of the avocado ...... I should write a book not a post!\n\nHowever, the avocado is fine, in pasta, in soups, in burger and piadine sandwiches ..... both in pieces and in creams.\nBut what should not be forgotten, the avocado is fine in our tables for its properties and for our health ..... do not miss it ever, because an avocado in the family is always convenient",
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      "json_metadata": "{\"tags\":[\"life\",\"nature\",\"education\",\"health\",\"steemit\"],\"image\":[\"https://steemitimages.com/DQmQ63r5SPMKBLD24wPyYUuS9gVpzkKUdpoauNr3npbVJmH/vitamine-come-e-quante-assumerne-quotidianamente-istruzioni-per-l-uso.jpg\",\"https://steemitimages.com/DQmPPDp7NG3JgLB8g1uZuP3c5eHVzH9nUibfhmR1pdWbZJs/Alimenti_31.jpg\",\"https://steemitimages.com/DQmQBY3umPvEgf1yHAkM6HFr9qAj9bzEq2Wp9gZKbxqnwtn/omegagraph-780x271.png\"],\"app\":\"steemit/0.1\",\"format\":\"markdown\"}"
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      "body": "Una breve guida per capire i benefici di minerali, vitamine e grassi essenziali\n\nVitamine:\n![vitamine-come-e-quante-assumerne-quotidianamente-istruzioni-per-l-uso.jpg](https://steemitimages.com/DQmQ63r5SPMKBLD24wPyYUuS9gVpzkKUdpoauNr3npbVJmH/vitamine-come-e-quante-assumerne-quotidianamente-istruzioni-per-l-uso.jpg)\n- A: necessaria per la pelle sia interna che esterna; protegge dalle infezioni ed è antiossidante; essenziale per la vista\nLa possiamo trovare nelle carote; nel fegato; cavolo; zucca; patate; melone; mango; albicocche; papaia; pomodori\n\n- B1: essenziale  er l'energia, per il cervello e la digestione\nLa troviamo nella zucca;zucchine; agnello; asparagi; crescione; piselli; funghi; cavolo; peperoni; fagioli\n\n- B2: trasforma i grassi gli zuccheri e proteine in energia, regola l'acidita del corpo. Importante per unghie, capelli e occhi\nLa troviamo crescione, funghi, sgombro, fagioli, pomodori, zucca, broccoli\n\n- B3: Per il cervello e la pelle, abbassa il colesterolo\nLa troviamo nei funghi, tonno, pollo, salmone, asparagi, agnello, pomodoro, tacchino, zucca, farina integrale\n\n- B5: controlla il metabolismo e i grassi, essenziale per nervi e cervello, antistress\nLa troviamo nei funghi, uova, avocado, pomodori, farina integrale, piselli, lenticchie\n\n- B6: per la digestione, produzione di ormoni e equilibria gli ormoni del sesso, antidepressivo e diuretico. Controlla anche le reazioni allergiche\nLa troviamo nel crescione, cavolfiore, cavolo, peperoni, banane, zucca, broccoli, asparagi, lenticchie, fagioli rossi, semi e frutta secca\n\n- B12: produce proteine, aiuta il sangue a trasportare ossigeno\nLa troviamo in ostriche, gamberetti, sardine, tonno, agnello, uova, latte, tacchino, pollo, formaggio\n\n- Acido folico: durante la gravidanza aiuto lo sviluppo del cervello e dei nerbi al neonato.....essenziale anche per quelli dell'adulto Produce globuli rossi\n\nsi trova negli spinaci, arachidi, asparagi, nocciole, broccoli, noci, avocado, anacardi\n\n- Biotina: aiuta la salte di capelli, pelle e nervi\nLa troviamo nel cavolfiore, anguria, cavolo, mais, mandorle, ciliege, uova, latte\n\n- Vitamina C: rafforza il sistema immunitario, combatte le infezioni, antiossidante, disintossicante, antistress\nLa troviamo, nei peperoni, crescione, cavolo, broccolo, fragole, kiwi, melone, arancia, limone, pompelmo, pomodori\n\n- Vitamina D: aiuta le ossa\nLa troviamo nel salmone, ostriche, uova, ricotta\n\n- Vitamina E: antiossidante, previene l'embolia, la trombosi e arteriosclerosi. Favorisce la guarigione delle ferite\nLa troviamo nell olio di mais, arachidi, semi di girasole, fagili, piselli, salmone, sardine, patate, tonno\n\n- Vitamina K: regola la coaugolazione del sangue\nLa troviamo nei piselli, cavolfiore, fagioli, crescione, asparagi\n\n\nMINERALI\n![Alimenti_31.jpg](https://steemitimages.com/DQmPPDp7NG3JgLB8g1uZuP3c5eHVzH9nUibfhmR1pdWbZJs/Alimenti_31.jpg)\n- Calcio mantiene il cuore e il sistema nervoso in salute, favorilìsce la coagulazione del sangue, la muscolatura, migliora i denti e le ossa allevia i dolori muscolari\nLo troviamo nel formaggio, mandorle, prezzemolo, carciofi, fagioli secchi cotti\n\n- Cromo regola gli zuccheri nel sangue, aumenta la durata della vita, protegge le cellule\nLo troviamo nel pane integrale, ostriche, patate, peperoni verdi, uova, pollo, mele, buro, formaggio, agnello\n\n- Ferro: trasporta ossigeno e anitride carbonica verso le cellule\nLo troviamo nei semi di zucca, prezzemolo, uva passa, datteri, maiale, fagioli secchi cotti, anacardi, prugne secche\n\n- Magnesio: aiuta i muscoli e le ossa, aiuta i dolori mestruali\nLo troviamo nelle mandorle, anacardi, arachidi, fagili cotti, uva passa, granchio\n\n-  Magnese favorisce la formazione delle ossa della cartillagine e dei nervi. Aita il livello dei zuccheri nel sangue, mantiene le cellule in salute\nLo troviamo nell ananas, crescione, avena, barbabietola, sedano, uva, fagioli\n\n-  Molibdeo rafforza i denti riduce il rischio di carie, disintosica l'organismo\nLo troviamo nei pomodori, maiale, agnello, lenticchi, fagioli\n\n- Potassio aiuta i nervi, i muscoli il sangue, mantiene la funzione cardiaca, stimola l'intestino\nLo troviamo nel cresicone, cavolo, sedano, prezzemolo, zucchine, ravanelli, zucca, funghi\n\n- Selenio è antiossidante riduce le infiammazioni mantiene il cuore in salute\nLo troviamo nel tonne, ostriche, funghi, ricotta, fegato, zucchine, merluzzo, pollo\n\n- Zinco: essenziale per la crescita, importante per la guarigione delle ferite e regola gli ormoni. Antristress, favorisce la salute del sistema nervoso\nLo troviamo nelle ostriche, zenzero, tuorlo di uovo, segale, avena, arachidi, mandorle, gamberetti, piselli secchi\n\nGRASSI ESSENZIALI\n![omegagraph-780x271.png](https://steemitimages.com/DQmQBY3umPvEgf1yHAkM6HFr9qAj9bzEq2Wp9gZKbxqnwtn/omegagraph-780x271.png)\n\n- Omega 3: aiutano il cuore, fluidificano il sangue, antinfiammatorio, aiutano il sistema nervoso\nLo troviamo, pesce spada, sgombro, tonno, salmone, sardine\n\n- Omega 6: aiuta il cuore, la fluidificazione del sangue, antinfiammatorio e aiuta il sistema nervoso, antidepressivo\nLo troviamo nell'olio di semi di girasole-di mais, semi di girasole, semi di zucca, noci",
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Importante per unghie, capelli e occhi\nLa troviamo crescione, funghi, sgombro, fagioli, pomodori, zucca, broccoli\n\n- B3: Per il cervello e la pelle, abbassa il colesterolo\nLa troviamo nei funghi, tonno, pollo, salmone, asparagi, agnello, pomodoro, tacchino, zucca, farina integrale\n\n- B5: controlla il metabolismo e i grassi, essenziale per nervi e cervello, antistress\nLa troviamo nei funghi, uova, avocado, pomodori, farina integrale, piselli, lenticchie\n\n- B6: per la digestione, produzione di ormoni e equilibria gli ormoni del sesso, antidepressivo e diuretico. Controlla anche le reazioni allergiche\nLa troviamo nel crescione, cavolfiore, cavolo, peperoni, banane, zucca, broccoli, asparagi, lenticchie, fagioli rossi, semi e frutta secca\n\n- B12: produce proteine, aiuta il sangue a trasportare ossigeno\nLa troviamo in ostriche, gamberetti, sardine, tonno, agnello, uova, latte, tacchino, pollo, formaggio\n\n- Acido folico: durante la gravidanza aiuto lo sviluppo del cervello e dei nerbi al neonato.....essenziale anche per quelli dell'adulto Produce globuli rossi\n\nsi trova negli spinaci, arachidi, asparagi, nocciole, broccoli, noci, avocado, anacardi\n\n- Biotina: aiuta la salte di capelli, pelle e nervi\nLa troviamo nel cavolfiore, anguria, cavolo, mais, mandorle, ciliege, uova, latte\n\n- Vitamina C: rafforza il sistema immunitario, combatte le infezioni, antiossidante, disintossicante, antistress\nLa troviamo, nei peperoni, crescione, cavolo, broccolo, fragole, kiwi, melone, arancia, limone, pompelmo, pomodori\n\n- Vitamina D: aiuta le ossa\nLa troviamo nel salmone, ostriche, uova, ricotta\n\n- Vitamina E: antiossidante, previene l'embolia, la trombosi e arteriosclerosi. 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      "body": "@@ -1,8 +1,953 @@\n+Ti senti colpevole per gli spuntini che vai rubbacchiando di qua e di la?%0ASai che una ricerca ha dimostrato che mangiare pi%C3%B9 spesso aiuta a mantenere l'energia?%0AInfatti %C3%A8 bene fare colazione.......spuntino.......pranzo......spuntino.......cena%0A%0AQuesto perch%C3%A8 aiuta ad equilibrare gli zuccheri e mantenerci attivi!%0AMai e poi mai saltare la colazione, consigliati sono i carboidrati a rilascio lento assieme a un po di proteine.%0AEsempio di colazione:%0Afiocchi di avena con latte di mandorle e frutti di bosco o un frullato di frutta con un cucchiaio di semi freschi o ancora pane tostato, 2 fette, due uova bollite e/o strapazzate, salmone oppure una ciotola di macedonia fresca e semi di zucca%0A%0AMa veniamo al nostro sunto.......se dovevo farti la dieta, studiavo da dietologo :D scherzo.....e che stiamo uscendo dalle righe.....e se state leggendo, la vostra diesta da seguire gia l'avete......ecco i 10 consigli per non uscire fuori dalle righe%0A%0A\n 1 %3E Mang\n",
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