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      "author": "steemitboard",
      "body": "Congratulations @kimwhatkim! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@kimwhatkim/birthday2.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@kimwhatkim) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=kimwhatkim)_</sub>\n\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
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      "author": "steemitboard",
      "body": "Congratulations @kimwhatkim! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@kimwhatkim/birthday1.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 1 year!</td></tr></table>\n\n<sub>_[Click here to view your Board](https://steemitboard.com/@kimwhatkim)_</sub>\n\n\n> Support [SteemitBoard's project](https://steemit.com/@steemitboard)! **[Vote for its witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1)** and **get one more award**!",
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      "body": "안녕하세요. 앞으로 많은 정보와 상식들을 소개하는 블로그를 운영할 김왓킴(97tip)이라고 합니다. 자주 글을 업로드 할 예정이니 많은 관심과 사랑 부탁드립니다!\n─\n![RedBloodCells.jpg](https://steemitimages.com/DQmdpRXcsSqcFMbngRUsKkaNzbLgVkYN9HFeXQgrDZDaaY1/RedBloodCells.jpg)\n─\n인스턴트 식품이 넘치고 넘치는 요즘 시대에 비만이 많아지고 우리는 기름진 음식을 많이 먹죠.  그런데 기름진 음식을 많이 먹고 밀가루 음식을 많이 먹을수록 피가 오염되고 탁해진다는 사실 알고계신가요? 피가 계속해서 오염된다면 성인병에 걸릴 확률이 높아지고 혈액순환이 잘 되지않아 몸이 아프다고 합니다. 피를 맑게하기 위해선 인스턴트 음식과 기름진 음식을 끊어야 하지만 사실상 힘든 현실이니 우리는 피를 해독해줘야 합니다. \n\n그래서 오늘은 피를 해독해주는 4가지 방법들을 소개해볼까 합니다.\n─\n![1200-63117707-perilla-oil.jpg](https://steemitimages.com/DQmTwRdPCx8Fg2PAoEtQisjmzPXKcHqhYeSoRUR6pGESg8Y/1200-63117707-perilla-oil.jpg)\n\n아침, 저녁으로 들기름 한스푼\n-\n─\n들기름은 오메가3의 비울이 60%로 혈액순환 개선과 두뇌 활동 촉진에 큰 도움이 된다. 그래서 혈관 속 독소 제거와 노화 예방에 탁월하다고 합니다. 아침, 저녁으로 들기름을 한스푼씩 먹거나 음식에 넣어 먹어도 좋습니다. 하지만 들기름의 약점은 산패인데요. 산패되면 오히려 독이 되기 때문에 산패를 막기 위해서는 저온 압착된 들기름을 구입해 8:2(들기름:참기름) 비율로 참기름과 섞거나 빛이 통하지 않는 용기에 넣어 냉장보관하면 됩니다.\n─\n![beets-radishes-fresh-raw-juice-natural-remedy-lower-high-blood-pressure-hypertension.jpg](https://steemitimages.com/DQmSRMVU9ZLDuW4HPGtPDvbBfA9ANsDmxK6FcLL9fTT7pJs/beets-radishes-fresh-raw-juice-natural-remedy-lower-high-blood-pressure-hypertension.jpg)\n\n아침에 청혈주스 마시기\n-\n─\n청혈주스는 지방분해에 효과적인 양파와 생강이 피를 맑게 해주고 채소와 과일은 장 기능을 활성화 시켜주며 갈아서 마시기 때분에 흡수율이 높다고 합니다. \n\n─\n\n청혈주스 만드는 법 \n\n재료: 당근 400g. 사과 200g. 귤 100g. 양파 10g, 생강즙 10g - 귤 대신 오렌지, 딸기, 자몽, 포도, 키위등으로 대체 가능\n\n1. 재료를 모두 깨끗하게 씻은후 물기를 빼줍니다. \n\n2. 믹서기나 원액기에 사과, 오렌지, 당근, 양파 순서대로 넣어 갈아줍니다.\n\n3. 먹기 좋게 컵에 담아 줍니다. \n\n* 원액기를 사용하면 건더기 없이 원액만을 섭취할 수 있습니다. \n\n* 양파, 생강의 향이 너무 강하게 느껴질 경우 재료를 살짝 데치거나 볶습니다. \n\n─\n\n청혈주스 Tip!\n\n1. 위장이 약하거나 열이 많은 경우 양파와 생강의 약성때문에 통증이 발생할 수 있으므로, 주스를 제조할 때 생강 양파의 양은 절반으로 줄입니다. \n\n2. 고혈압 약을 먹는 환자의 경우, 포도와 자몽은 피해야 합니다. \n\n3. 평소 수분이 부족한 사람이 마시면 피를 맑게 하는 역할을 합니다. \n\n4. 생강은 따뜻한 성질을 가진 뿌리채소이므로 열이 많은 체질은 껍질째 먹는 것이 좋습니다. \n\n─\n\n![maxresdefault.jpg](https://steemitimages.com/DQmSVqTaia6LgAzYHk3eR88N9R6uu6QB889iMSSsFmJ4hqr/maxresdefault.jpg)\n\n하루 20분 이상 햇볕 쬐며 걷기\n-\n─\n햇볕을 쬐면 체온이 상승하고 면역기능이 향상되어 스트레스가 해소된다고 하는데요. 비타민 D가 생성되어 심장병과 뇌경색을 예방해 준다고도 합니다. 운동을 통해 근육을 발달시키면 근육 속 미토콘드리아가 독소를 제거해주고 신체 기능이 향상되는데요. 20분 이상 땀이날 정도로 발바닥 경혈을 자극해주면 혈액 순환 개선으로 독소가 배출, 숙면을 돕고 피로를 풀어줍니다. \n─\n![Sleep-top-of-page-FILEminimizer.jpg](https://steemitimages.com/DQmX7j6kuvfs8AXR23Df2JaMnj2v2Fc7YaE5G1PYBfu29Qr/Sleep-top-of-page-FILEminimizer.jpg)\n\n낮은 베개로 바꾸기\n-\n─\n혈액이 해독되는 시간은 바로 수면 시간인데요. 피 해독을 위해선 머리,심장, 발이 같은 높이를 유지하는 것이 좋은데, 높은 베개는 그렇지 못하다고 합니다. 7cm정도로 높이가 낮고 굴곡이 있고 조금 딱딱한 베개를 선택하는 것이 좋습니다.\n─\n글을 읽어주셔서 감사합니다. 오늘도 좋은하루 되세요~\nPlease Follow @kimwhatkim",
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