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      "body": "Congratulations @hongdam! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@hongdam/birthday1.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 1 year!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@hongdam) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=hongdam)_</sub>\n\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
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      "body": "Hello @hongdam! This is a friendly reminder that you have 3000 Partiko Points unclaimed in your Partiko account!\n\nPartiko is a fast and beautiful mobile app for Steem, and it’s the most popular Steem mobile app out there! Download Partiko using the link below and login using SteemConnect to claim your 3000 Partiko points! You can easily convert them into Steem token!\n\nhttps://partiko.app/referral/partiko",
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      "body": "달릴 때 가장 힘든 것은 턱끝까지 차오르는 숨이었다. 심장이 터질 듯 헐떡거리다, 결국 걷는다. 더 빨리, 더 잘 뛰고 싶은 욕심은 하늘 같은데, 몸이 안 따라 줘 땅에 풀썩 주저앉고 싶어진다. 오버페이스 때문. 젖산이 급격하게 쌓이고, 최대산소섭취량(VO2max)이 한계에 도달해 더 달릴 수 없게 됐다.\n\n심박수를 조절하고, 지속해 달리는 것을 버티는 근육이 있다면 더 오래, 효율적으로 달릴 수 있다. 그저 체력으로만 하는 게 달리기가 아니었다. 이래서 매력적이다. 더 많이 알수록 능력을 끌어올리며 즐길 수 있다. 제 몸을 제대로 이해하며 살피고, 고도의 정신집중도 필요하다.\n\n조금 더 제대로 공부해보고 싶다, 새해를 맞기 전 그렇게 생각했다. 으레 ‘1월 1일인데, 해보러 가야지’라고 생각했는데, 올해는 저절로 다르게 마음이 먹어졌다. 해는 언제든 뜨지만, 새해 첫해에 기분 좋게 달릴 수 있는 기회는 없다.\n\n신문기사로 봤던, ‘광안대교 6시-9시 전면개방’에 눈이 갔다. 해돋이와 함께 광안대교를 뛸 수 있다면! 서면 범내골에서 시작해, 못골, 지게골, 남구청을 지나 대연동에서 UN조각공원으로, 부경대를 지나 광안대교 진입램프에 도착.\n\n새벽 6시 출발 때만 해도, 새해벽두 도심은 고요했다. 해맞이객을 실은 시내버스만 간간히 속도를 내 달릴뿐 도로에 차도 적었다. 부경대부터는 어깨에 다른 이의 어깨가 부딪힐 정도로 조금씩 붐비기 시작했는데, 광안대교 진입램프부터는 엄청난 인파가 몰려, 좀체 속도를 내기 어려웠다.\n\n다리 위는 몹시 추웠다. 광경을 촬영하려 맨손을 내놓으면, 겨울 칼바람이 매섭게 손끝을 스쳐 아플 지경이었다.\n\n광안대교 상판. 해운대 벡스코에서 광안리 해수욕장 방면으론 ‘다이아몬드브릿지 걷기축제’나 ‘부산바다마라톤’ 때 뛰어봤다. 반대 방향은 한 번도 없었다. 차도 마찬가지다. 이 방향으로 가려면 하판을 이용해야 한다. 왼쪽 광안리 해수욕장, 오른쪽 우3동 마린시티를 보는 광경은 매우 매력적이었다.\n\n신선한 매력은 또 있었다. 센텀시티지하차도 1.2km를 두 발로 지난 것. 해돋이 행사 외에 이곳은 일반인에게 개방되지 않는다. 모두 해를 보기 위해 센텀시티에서 광안대교를 오르는데, 오로지 나만 센텀시티 방향으로 천천히 달려나갔다.\n\n2019년 첫 런을 기념하려 ‘20.19km’만 뛰고 멈추기로 했는데, 이후 코스를 어디로 잡아야 할지 미리 계획하지 않았다. 온천천을 뛰려고 했는데, 길이 엇갈려 연산동 방향으로 가기로 했다. 인도와 차도를 옮겨다녔는데, 위험하기도 하고 신호대기가 많아서 썩 좋지는 않았다.\n\n부산시청을 지나 상수도사업본부 앞에서 발걸음을 멈췄다. 2014년 결혼식을 올린 장소이기도 하다. 20.19km에서 ‘stop’을 눌렀는데 한 발 차이로 20.20km가 됐다.\n\n지난해 DMZ 트레일러닝 100km 대회 이후 경상을 입었던 왼쪽 무릎보다 오른쪽에 통증이 약간 있었다. 무릎 관리만 잘하면, 꾸준히 더 뛸 수 있겠다는 생각이 들었다. 역시, 무리하지 않고 즐기는 것이 가장 중요하긴 하다.\n\n![KakaoTalk_20190102_105811260.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmdP7KKQoJpWwSnScRJpHm4B3freVUzTraSRKYP64FiX6g/KakaoTalk_20190102_105811260.jpg)\n\n![KakaoTalk_20190102_105808675.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmNrjVVzy1zB7K3cdJ6vGk2qLSWgW54qdP2RuZriujgRf1/KakaoTalk_20190102_105808675.jpg)![KakaoTalk_20190102_105809570.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmWA8rzwVifuKGbn2z6hKDhMEzdVfJxx6MRSVe23qJ2w76/KakaoTalk_20190102_105809570.jpg)![러닝.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmWurLbdFpYpxFaq9Dj1GPAsBfsLays41CVyncYcUo9n8j/%EB%9F%AC%EB%8B%9D.JPG)",
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      "body": "15회 헬싱키 올림픽에서 육상분야 3종목에서 우승한 ‘인간기관차’ 에밀 자토펙(Emil Zatopek)은 이런 말을 했답니다. “새는 날고, 물고기는 헤엄치며, 사람은 달린다.” \n인간은 모든 육상 동물 가운데, 가장 달리기 좋은 신체 조건을 가졌다네요. 네 발로 달리는 치타는 단거리에 강하지만, 오랜시간 멀리 달릴 수 있는 능력은 인간이 가장 많이 갖고 있다고 합니다.\n달리기에 관심을 갖고, 짧은 거리를 조금씩 달려보고 있습니다. 지난 여름 100km 트레일러닝 대회에 참가한 뒤 점점 더 매력이 느껴집니다. 배우는 입장에서, 글로 조금씩 정리하다보면, 일거양득 아닐까하는 생각이 듭니다. ^^ 스팀잇을 이제야 알게됐지만, 자주 소통하고 싶습니다.\n![KakaoTalk_20181115_101628455.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTG3NZFTNJcJq4GXgXTzqvKtK2Yyr1fjU25yzhMvJpvBu/KakaoTalk_20181115_101628455.jpg)",
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