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      "author": "steemitboard",
      "body": "Congratulations @elrayo1! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@elrayo1/birthday2.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@elrayo1) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=elrayo1)_</sub>\n\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
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      "author": "steemitboard",
      "body": "Congratulations @elrayo1! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :\n\n<table><tr><td><img src=\"https://steemitimages.com/60x70/http://steemitboard.com/@elrayo1/voted.png?201910280421\"></td><td>You received more than 50 upvotes. Your next target is to reach 100 upvotes.</td></tr>\n</table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@elrayo1) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=elrayo1)_</sub>\n<sub>_If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word_ `STOP`</sub>\n\n\n\n###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!",
      "json_metadata": "{\"image\":[\"https://steemitboard.com/img/notify.png\"]}",
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      "author": "elrayo1",
      "body": "![ninos_que_viven_con_cancer.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXDZhMpZHzZocNBHDNMX2FzSTwTjRSSgrCP2KeYtCdKmS/ninos_que_viven_con_cancer.jpg)\n\nEl tema de cáncer en los niños no es algo fácil de tratar ya que ellos son los ángeles del cielo \nAtt: Charles Virnet\n\n Cuando algunas células pierden el control y crecen de una manera que el cuerpo ya no puede regular, hablamos de cáncer.El cáncer en los niños suele ser mas complicado que en los adultos ya que los niños no se han desarrollado completamente para que su cuerpo se pueda defender, no quiero decir que un adulto esta mas preparado ni nada solo que los niños que los propios adultos.el tratamiento de la enfermedad resulta más efectivo, aumentando así las posibilidades de curación de los niños.\n\nEl cáncer en los niños se extiende rápidamente, motivo por el que es tan importante un diagnóstico precoz \n\nTratamiento del cáncer\nEl tratamiento del cáncer en los niños puede incluir una cirugía (la extirpación de los tumores o las células cancerosas), quimioterapia (el uso de fármacos para matar las células cancerosas), radiación (el uso de energía radiante para matar las células cancerosas) y un trasplante de médula ósea.\n\nAspectos emocionales en niños tratados de cáncer\nPuede que también surjan cuestiones emocionales que pueden afectar en cualquier edad. Al igual que con otros efectos tardíos, los factores como la edad del niño al momento del diagnóstico y la extensión del tratamiento pueden influir en este asunto.",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"canser\",\"tristesa\",\"dolor\",\"vida\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmXDZhMpZHzZocNBHDNMX2FzSTwTjRSSgrCP2KeYtCdKmS/ninos_que_viven_con_cancer.jpg\"],\"app\":\"steemit/0.1\",\"format\":\"markdown\"}",
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      "parent_permlink": "canser",
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      "title": "Cáncer en niños. el Dolor mas grande para muchos padres :("
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      "author": "elrayo1",
      "body": "Este tema siempre da de que hablar ya que ambos nos han acompañado desde tiempos muy lejanos gracias por compartirlo",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.1\"}",
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Tu rutina también debería incluir ejercicios de fortalecimiento muscular.\n\nNo es conveniente repetir la misma serie durante muchos días, porque el músculo se acostumbra y deja de trabajar, ni dedicarte únicamente a trabajar un solo grupo muscular y descuidar el resto.\n\nPara obtener fuerza en general se debería establecer una rutina de ejercicios que se repita cada pocos días. Por ejemplo, el primer día bíceps, tríceps y pectorales; el segundo día piernas, espalda y abdominales, etc.\n\n¿Quieres conocer más? Lee: Relaja tus músculos con esta bebida natural de zanahoria y apio\n\nAlimentación\nOtro de los pilares fundamentales para ganar fuerza. No olvides que los músculos necesitan combustible para funcionar correctamente. ¿De dónde proviene esa “gasolina”? ¡De la comida!\n\nSe recomienda ingerir 1 gramo de proteína por cada kilo de peso que tengas. Busca aquellos alimentos que contengan más cantidad y añádelos a tu dieta.\n\nPor otra parte, se recomienda consumir 500 calorías más de lo necesario cada día (que después quemarás con el ejercicio, no te preocupes) para que los músculos cuenten con mucha energía.\n\nPor último, pero no menos importante, haz lo posible para comer sano, incluye vitaminas, minerales y proteínas. Las frutas, las verduras y la carne magra son tus aliados.\n\nDescanso\nSueño reparador\nEl tercero de los elementos imprescindibles para ganar fuerza.\n\n¿Sabías que los músculos trabajan más cuando descansas? Esto se debe a que al entrenar en realidad los estás “dañando” y para contrarrestar esas minúsculas heridas o sobrecarga el cuerpo precisa descansar. En las horas de sueño se reconstituirán y se harán más grandes.\n\nEsto también significa dejar pasar varias horas entre un entrenamiento y el otro. No puedes pasarte todo el día en el gimnasio ni tampoco ejercitarte de lunes a lunes. Permite que el cuerpo se recupere de la última sesión antes de pasar a la siguiente.\n\nLos mejores ejercicios para ganar fuerza\nComo ya has leído, es preciso que realices una serie de ejercicios para tener más fuerza. Te aconsejamos los más adecuados:\n\nSentadillas\nLa tan conocida sentadilla puede ser la que te aporte la fuerza y masa muscular necesaria en el tren inferior. Existen diferentes tipos: la frontal sirve para trabajar cuádriceps y la tradicional para los isquiotibiales.\n\nIgualmente, se trabajan otros músculos implicados en el ejercicio, sobre todo los estabilizadores o promotores del movimiento. La posición de “cuclillas” estimula las fibras y puede favorecer a que la hormona del crecimiento se produzca en mayor medida.\n\nPeso muerto\nPeso muerto\nFortalece decenas de músculos y nos permite trabajar el cuerpo en general. El ejercicio comienza con una barra sin pesas a los costados, a la que se le va añadiendo más resistencia. Está considerado la verdadera prueba de fuerza, porque permite que los hombros puedan aguantar más peso.\n\nRemos con mancuerna\nPermiten ganar fuerza en los brazos, la espalda y los hombros. Pero además ayudan a mejorar la postura de la columna vertebral y trabajan los dorsales, los romboides y los trapecios.\n\nCoge una mancuerna pequeña y apoya el brazo extendido sobre un banco. Dobla el codo de forma tal que la mancuerna se acerque a la cara.\n\nFlexiones de brazos\nFlexiones de brazos\nTambién llamadas “lagartijas”, son un ejercicio que trabaja los músculos de la parte superior del cuerpo y a la vez fortalece las piernas. Lo que más se desarrolla en este caso son los hombros y los brazos.\n\nPara hacer flexiones te debes colocar boca abajo en una colchoneta con las piernas extendidas y juntas. Apoya las palmas de las manos en el suelo un poco más abiertas que el ancho de tus hombros y eleva el torso. Los brazos deben quedar totalmente estirados.\n\nLas puntas de los pies son el segundo punto de apoyo después de las manos. Flexiona y extiende los codos y lleva un poco la cabeza hacia adelante.\n\nEstocadas\nO también denominadas sentadillas divididas. El ejercicio ayuda a reforzar las extremidades inferiores y a la vez mejorar el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad de las caderas.\n\nPonte de pie con las piernas juntas. Da un paso hacia adelante con el pie derecho y baja la cadera en dirección al suelo. La rodilla no puede pasar la línea imaginaria de la punta del pie. La otra pierna queda atrás apoyada solo en los dedos, sin que la rodilla toque el suelo.\n\nCuando ya hayas dominado la técnica te recomendamos que añadas una pesa en cada mano para ganar fuerza en las piernas.\n\n¿Cómo tener más fuerza en las manos?\nFortalecer las muñecas y los dedos te ayudará en tus quehaceres cotidianos. Algunos ejercicios eficaces son:\n\nNo olvides leer: ¿Cuáles son los beneficios de un masaje en las manos?\n\nLevantar objetos\nPor ejemplo, mientras estás mirando televisión puedes tomar una botella de agua, y subirla y bajarla con la mano “colgando” del sofá o mesa.\n\nEstirar con una banda elástica\nBanda elástica\nPon una banda elástica entre ambas muñecas y trata de separarla al máximo el tiempo que resistas.\n\nMover los dedos\nNo cuenta cuando escribes en el teclado del ordenador. Los ejercicios para fortalecer los dedos se hacen con los brazos estirados por delante del cuerpo e incluyen todo tipo de movimientos.",
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      "body": "Hello @elrayo1, Welcome, we are glad you are here with us to achieve success and be strong with us. I'm partiko partner, glad if we become friends who share information and experience, let's join [@partiko](https://steemit.com/@partiko) apps. [https://partiko.app/referral/aiyub99](https://partiko.app/referral/aiyub99)\n\nPosted using [Partiko Android](https://steemit.com/@partiko-android)",
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      "body": "Hi and welcome here! When I started on steemit, my biggest problem was to find interesting people to interact with. So, to help newcomers getting started I created a directory with other interesting and or talented steemians to follow or interact with. Feel free to check it out at [https://www.steemiandir.com](https://www.steemiandir.com/) I am sure it will help you find like-minded people. Enjoy your stay here and do not hesitate to contact me if you have any questions!",
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      "memo": "\nQuiero ayudar a todos los hispanohablantes a votar su comentario. Tengo más de 23,000 Steem Power, no era mucho, pero tal vez mis votos tengan algún significado para alguien.\n\nLo que debe hacer es...\n1. Mire el video tema del día publicado en www.steemit.com/@fatimajunio\n\n2. Haga un comentario como un reflejo de lo que comprende\n\n3. Si puede hacer un comentario de video sobre el tema es mejor para recibir votos más grandes. Puedes usar @dtube o youtube o @dsound.\n\nTe invito a unirte también a nuestro chat Discord.\nhttps://discord.gg/vzHFNd6\n\nPuedes consultar mi cuenta personal @hiroyamagishi\n",
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      "body": "Pero lo cierto es que la elección de una carrera es una de las decisiones más importantes que deben enfrentar los jóvenes al egresar del colegio. Decisión en la que deben considerarse varios factores, entre ellos, los intereses, las capacidades que cada uno tiene, la vocación y las perspectivas de desarrollo profesional que ofrece una determinada carrera al insertarse en el mundo laboral.\n\nObtener un buen puntaje en la PSU no sirve de mucho si no sabes qué carrera estudiar. Por eso, los expertos en orientación recomiendan profundizar el proceso de elección vocacional, y no sólo quedarse con lo que los colegios recomiendan en esa materia. María Soledad del Río, psicóloga clínica y vocacional de la Universidad de Chile, explica que la orientación vocacional es un proceso que no surge de manera espontánea, sino que se desarrolla en el tiempo. “Qué se quiere estudiar es un tema que se debiera reflexionar durante toda la enseñanza media, no es recomendable pensarlo a última hora con el puntaje PSU en la mano”. A su juicio, tomar una buena decisión requiere de un proceso de autoanálisis e información que no muchos saben hacer, por lo que es fácil caer en la lógica del que es bueno para la matemática, debería estudiar ingeniería; si escribe bien, entonces periodismo. Por eso, si debes elegir una carrera ten en cuenta estos consejos.",
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