dyanna Steem Profile | Ecosynthesizer

@dyanna

Venezolana. Especialista en Nutrición.Escribo sobre nutrición desarrollo, cuidado y crecimiento personal.La espiritualidad es la forma más fácil de ver la vida

steemit.com/@dyanna

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2020/02/05 20:52:45 UTC

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body	Congratulations @dyanna! You received a personal award! <table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@dyanna/birthday2.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!</td></tr></table> <sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@dyanna) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=dyanna)_</sub> Do not miss the last post from @steemitboard: <table><tr><td><a href="https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-ranking-update-a-better-rich-list-comparator"><img src="https://steemitimages.com/64x128/https://cdn.steemitimages.com/DQmfRVpHQhLDhnjDtqck8GPv9NPvNKPfMsDaAFDE1D9Er2Z/header_ranking.png"></a></td><td><a href="https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-ranking-update-a-better-rich-list-comparator">SteemitBoard Ranking update - A better rich list comparator</a></td></tr></table> > You can upvote this notification to help all Steem users. Learn how [here](https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/http-i-cubeupload-com-7ciqeo-png)!
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      "body": "Congratulations @dyanna! You received a personal award!\n\n<table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@dyanna/birthday2.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!</td></tr></table>\n\n<sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@dyanna) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=dyanna)_</sub>\n\n\n**Do not miss the last post from @steemitboard:**\n<table><tr><td><a href=\"https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-ranking-update-a-better-rich-list-comparator\"><img src=\"https://steemitimages.com/64x128/https://cdn.steemitimages.com/DQmfRVpHQhLDhnjDtqck8GPv9NPvNKPfMsDaAFDE1D9Er2Z/header_ranking.png\"></a></td><td><a href=\"https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-ranking-update-a-better-rich-list-comparator\">SteemitBoard Ranking update - A better rich list comparator</a></td></tr></table>\n\n> You can upvote this notification to help all Steem users. Learn how [here](https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/http-i-cubeupload-com-7ciqeo-png)!",
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2019/08/22 16:29:45 UTC

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steemitboardreplied to @dyanna / steemitboard-notify-dyanna-20190205t213850000z

2019/02/05 21:38:51 UTC

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body	Congratulations @dyanna! You received a personal award! <table><tr><td>https://steemitimages.com/70x70/http://steemitboard.com/@dyanna/birthday1.png</td><td>Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 1 year!</td></tr></table> <sub>_[Click here to view your Board](https://steemitboard.com/@dyanna)_</sub> > You can upvote this notification to help all Steemit users. Learn why [here](https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/http-i-cubeupload-com-7ciqeo-png)!
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2019/02/04 10:35:00 UTC

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2019/01/28 09:25:03 UTC

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2019/01/08 09:47:21 UTC

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2019/01/02 13:33:45 UTC

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gukovskyupvoted (100.00%) @dyanna / un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia

2018/09/25 03:52:06 UTC

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gukovskyupvoted (100.00%) @dyanna / plumitas-con-zanahoria-y-calabacin-recetas-con-proposito

2018/09/25 03:51:42 UTC

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2018/08/30 13:46:18 UTC

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2018/08/30 13:45:12 UTC

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mafalda2018replied to @dyanna / re-dyanna-plumitas-con-zanahoria-y-calabacin-recetas-con-proposito-20180830t125158246z

2018/08/30 12:52:06 UTC

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mafalda2018upvoted (100.00%) @dyanna / plumitas-con-zanahoria-y-calabacin-recetas-con-proposito

2018/08/30 12:51:27 UTC

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voter	mafalda2018
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steemekreplied to @dyanna / re-dyanna-plumitas-con-zanahoria-y-calabacin-recetas-con-proposito-20180829t221259120z

2018/08/29 22:12:51 UTC

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author	steemek
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steemekupvoted (1.00%) @dyanna / plumitas-con-zanahoria-y-calabacin-recetas-con-proposito

2018/08/29 22:12:42 UTC

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fastresteemupvoted (1.00%) @dyanna / plumitas-con-zanahoria-y-calabacin-recetas-con-proposito

2018/08/29 21:10:42 UTC

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dyannapublished a new post: plumitas-con-zanahoria-y-calabacin-recetas-con-proposito

2018/08/29 21:10:27 UTC

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parent author
parent permlink	cervantes
author	dyanna
permlink	plumitas-con-zanahoria-y-calabacin-recetas-con-proposito
title	#Plumitas con zanahoria y calabacin# RECETAS CON PROPÓSITO
body	Hola amigos estimianos <div class="text-justify">Una de las razones por las hoy me gusta compartir mis recetas es por solidaridad y poder ser de ayuda con mis conocimientos a mis compatriotas venezolanos. Los que somos venezolanos y aún estamos en Venezuala sabemos lo cuesta arriba que se ha vuelto para la mayoría alimentarse sano y balanceado, no porque no haya alimentos en el mercado si no por el elevado costo de estos. Nuestra dieta se vuelto muy monótona y pobre en nutrientes y en un país sin servicios médicos y medicinas eso puede llegar a ser peor de lo que inmaginamos.<p> Si nos alimentamos lo mejor que podamos utilizando los recursos que tengamos disponible para comprar alimentos que nos nutran evitamos en gran medida enfermedades, además que nuestro organismo responderá de mejor ánimo y agilidad a las situaciones tan complejas que hoy nos aquejan. Esta receta es fácil y nutritivamente balanceada además de ser entre lo muy costoso que está todo económica y mejor aún le encantará a tus hijos y a toda la familia.<p> ![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmPd3bZ4hcYtxXzGN8ruTGv7xaP2r1wVyUYUAnA5wzZ36M/image.jpeg) Bueno veamos los ingredientes: - 250 gr de pasta (esta vez use plumitas, pero sirve cualquier tipo de pasta) - 1 zanahoria - 1 calabacin - 1 pimentón rojo (o ají dulce si no tuvieses pimentón) - 1 ramita de cebollino - 1 la parte blanca de un ajo porto - 3 dientes de ajo - tomillo o cualquier otra yerba que tengas, puede ser romero, albahaca, orégano, etc - sal y pimienta al gusto. Preparacion: <div class="text-justify ">Corta bien pequeñito o pasa por un procesador sin que llegue a licuar el pimentón, la parte blanca del cebollino y del el ajoporro y el ajo, sofríe a fuego muy bajo y tapado con un toquesito de sal, agraga también el tomillo. Deja cocer al menos unos 10 minutos. Vigilando que tenga humedad suficiente propia de los vegetales. ![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbEFFGEnsM6j3kkJ9LSZVMXVMzUTikK9JBgyYXgRCNcBU/image.jpeg) <div class="text-justify ">Luego corta la zanahoria y el calabacin en bastoncitos. Los de la zanahoria más delgados que el calabacin. Agrega los bastones de zanahoria y deja cocer por 5 minutos. ![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTKDT6mLmwaEqMzPLvjpoE8ZFHFzKAHaa8kt6sTTCvNTp/image.jpeg) <div class="text-justify ">Seguido agrega el calabacin. Este es el momento de sazonar con sal y pimienta o el condimento que tengas a mano. Coce por unos 3 minutos a fuego y tapado de tal forma que no sobrecocinen los vegetales la preparación quede untuosa o con la huemedad y sabor de todos los vegetales. El calor de la olla seguirá cociendo los vegetales mientras se cuece la pasta.<p> <div class="text-justify ">Cuando este lista la pasta saltea todo junto. Yo reservó un poco del agua donde cocí la pasta para este momento eso ayuda a mezclar todo muy bien y darle conocistencia a la preparación. Agrega al final la parte verde del cebollín. <p> ![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmNdXT6FEfGFkaocophLFNHM3LsDke3Tyehej3xCMGSUr1/image.jpeg) Listo para servir y disfrutar ![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmb9fxu7Lvy9NsxYAhYcuXQzrscTTosyp1vczvtBLcEYSG/image.jpeg) <div class="text-justify ">Pero la verdad el solo plato de pasta no constituye una comida balanceada por eso hoy se la Servi a mi familia acompañada de lentejas (proteína vegetal) y plátano asados.<p> ![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXaF2HpCmANwXaqovHczX8QxQS2NJHvhfDzoemDC9rrBM/image.jpeg) <div class="text-justify ">En este plato tenemos proteínas de calidad aportadas por las lentejas que es uno de los granos o legumbres con mayor aporte proteico, carbohidratos de rápida absorción ( nos aporta energías rápidamente) a través de la pasta y el plátano, fibra que aportan tanto los vegetales como la lenteja lo cual hace que permanezcas saciado por más tiempo, así como vitaminas y minerales que aportan los vegetales. <div class="text-justify ">Para completar este menú podríamos agregarle un trocito de aguacate que aportaría la grasa saludable que debemos consumir a diario.<p> <div class="text-justify ">Si eres de los tienes el privilegio de comer sin restricciones una dieta balanceada y nutritiva, me alegra mucho por ti, pero te agradecería mucho que compartieras esta receta con quienes creas que le puede ayudar a mejor su alimentación y aprovechar sus recursos a la hora de comprar alimentos aquí en Venezuela.<p> Un resteem en tu blog haría que tus seguidores se enteren de que comparto estas recetas con propósito de ayudar a sobrellevar estos momentos.</p></div> Gracias
json metadata	{"tags":["cervantes","comida","receta","spanish","venezuela"],"image":["https://cdn.steemitimages.com/DQmPd3bZ4hcYtxXzGN8ruTGv7xaP2r1wVyUYUAnA5wzZ36M/image.jpeg","https://cdn.steemitimages.com/DQmbEFFGEnsM6j3kkJ9LSZVMXVMzUTikK9JBgyYXgRCNcBU/image.jpeg","https://cdn.steemitimages.com/DQmTKDT6mLmwaEqMzPLvjpoE8ZFHFzKAHaa8kt6sTTCvNTp/image.jpeg","https://cdn.steemitimages.com/DQmNdXT6FEfGFkaocophLFNHM3LsDke3Tyehej3xCMGSUr1/image.jpeg","https://cdn.steemitimages.com/DQmb9fxu7Lvy9NsxYAhYcuXQzrscTTosyp1vczvtBLcEYSG/image.jpeg","https://cdn.steemitimages.com/DQmXaF2HpCmANwXaqovHczX8QxQS2NJHvhfDzoemDC9rrBM/image.jpeg"],"app":"steemit/0.1","format":"markdown"}
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      "body": "Hola amigos estimianos\n\n<div class=\"text-justify\">Una de las razones por las hoy me gusta compartir mis recetas es por solidaridad y poder ser de ayuda con mis conocimientos a mis compatriotas venezolanos. Los que somos venezolanos y aún estamos en Venezuala sabemos lo cuesta arriba que se ha vuelto para la mayoría alimentarse sano y balanceado, no porque no haya alimentos en el mercado si no por el elevado costo de estos. Nuestra dieta se vuelto muy monótona y pobre en nutrientes y en un país sin servicios médicos y medicinas eso puede llegar a ser peor de lo que inmaginamos.<p>\nSi nos alimentamos lo mejor que podamos utilizando los recursos que tengamos disponible para comprar alimentos que nos nutran evitamos en gran medida enfermedades, además que nuestro organismo responderá de mejor ánimo y agilidad a las situaciones tan complejas que hoy nos aquejan.\nEsta receta es fácil y nutritivamente balanceada además de ser entre lo muy costoso que está todo económica y mejor aún le encantará a tus hijos y a toda la familia.<p>\n\n![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmPd3bZ4hcYtxXzGN8ruTGv7xaP2r1wVyUYUAnA5wzZ36M/image.jpeg)\n\n**Bueno veamos los ingredientes:**\n\n- 250 gr de pasta (esta vez use plumitas, pero sirve cualquier tipo de pasta)\n- 1 zanahoria\n- 1 calabacin\n- 1 pimentón rojo (o ají dulce si no tuvieses pimentón)\n- 1 ramita de cebollino\n- 1 la parte blanca de un ajo porto\n- 3 dientes de ajo\n- tomillo o cualquier otra yerba que tengas, puede ser romero, albahaca, orégano, etc\n- sal y pimienta al gusto.\n\n**Preparacion:**\n<div class=\"text-justify \">Corta bien pequeñito o pasa por un procesador sin que llegue a licuar el pimentón, la parte blanca del cebollino y del el ajoporro y el ajo, sofríe a fuego muy bajo y tapado con un toquesito de sal, agraga también el tomillo. Deja cocer al menos unos 10 minutos. Vigilando que tenga humedad suficiente propia de los vegetales.\n\n![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbEFFGEnsM6j3kkJ9LSZVMXVMzUTikK9JBgyYXgRCNcBU/image.jpeg)\n\n<div class=\"text-justify \">Luego corta la zanahoria y el calabacin en bastoncitos. Los de la zanahoria más delgados que el calabacin. Agrega los bastones de zanahoria y deja cocer por 5 minutos.\n\n![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTKDT6mLmwaEqMzPLvjpoE8ZFHFzKAHaa8kt6sTTCvNTp/image.jpeg)\n\n<div class=\"text-justify \">Seguido agrega el calabacin. Este es el momento de sazonar con sal y pimienta o el condimento que tengas a mano. Coce por unos 3 minutos a fuego y tapado de tal forma que no sobrecocinen los vegetales la preparación quede untuosa o con la huemedad y sabor de todos los vegetales. El calor de la olla seguirá cociendo los vegetales mientras se cuece la pasta.<p>\n\n<div class=\"text-justify \">Cuando este lista la pasta saltea todo junto. Yo reservó un poco del agua donde cocí la pasta para este momento eso ayuda a mezclar todo muy bien y darle conocistencia a la preparación. Agrega al final la parte verde del cebollín. <p>\n\n![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmNdXT6FEfGFkaocophLFNHM3LsDke3Tyehej3xCMGSUr1/image.jpeg)\n\n**Listo para servir y disfrutar**\n![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmb9fxu7Lvy9NsxYAhYcuXQzrscTTosyp1vczvtBLcEYSG/image.jpeg)\n\n<div class=\"text-justify \">Pero la verdad el solo plato de pasta no constituye una comida balanceada por eso hoy se la Servi a mi familia acompañada de lentejas (proteína vegetal) y plátano asados.<p>\n\n![image.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXaF2HpCmANwXaqovHczX8QxQS2NJHvhfDzoemDC9rrBM/image.jpeg)\n\n<div class=\"text-justify \">En este plato tenemos proteínas de calidad aportadas por las lentejas que es uno de los granos o legumbres con mayor aporte proteico, carbohidratos de rápida absorción ( nos aporta energías rápidamente) a través de la pasta y el plátano, fibra que aportan tanto los vegetales como la lenteja lo cual hace que permanezcas saciado por más tiempo, así como vitaminas y minerales que aportan los vegetales.\n<div class=\"text-justify \">Para completar este menú podríamos agregarle un trocito de aguacate que aportaría la grasa saludable que debemos consumir a diario.<p>\n\n<div class=\"text-justify \">Si eres de los tienes el privilegio de comer sin restricciones una dieta balanceada y nutritiva, me alegra mucho por ti, pero te agradecería mucho que compartieras esta receta con quienes creas que le puede ayudar a mejor su alimentación y aprovechar sus recursos a la hora de comprar alimentos aquí en Venezuela.<p>\nUn resteem en tu blog haría que tus seguidores se enteren de que comparto estas recetas con propósito de ayudar a sobrellevar estos momentos.</p></div>\n\n**Gracias**",
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katinskireplied to @dyanna / re-dyanna-some-typical-dishes-of-the-venezuelan-gastronomy-20180821t192142668z

2018/08/21 19:21:45 UTC

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katinskiupvoted (100.00%) @dyanna / some-typical-dishes-of-the-venezuelan-gastronomy

2018/08/21 19:19:57 UTC

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2018/08/17 22:19:36 UTC

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2018/08/17 21:23:18 UTC

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2018/08/16 16:36:33 UTC

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mafalda2018replied to @dyanna / re-dyanna-un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia-20180815t122222886z

2018/08/15 12:21:03 UTC

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body	Felicitaciones por tu post. Las caminatas al aire libre son muy buena s para la salud, sobre todo para personas con problemas de tensión.
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mafalda2018upvoted (100.00%) @dyanna / un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia

2018/08/15 12:19:24 UTC

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2018/08/15 11:39:27 UTC

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author	dyanna
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2018/08/15 11:30:54 UTC

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author	dyanna
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dyannareplied to @sinergia / re-sinergia-gamelote-5-bid-bots-beneficio-o-dano-20180813t133817507z

2018/08/13 13:44:09 UTC

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dyannareplied to @sinergia / re-sinergia-gamelote-5-bid-bots-beneficio-o-dano-20180813t133817507z

2018/08/13 13:38:24 UTC

25,032,898|d15c4e9

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body	Los bost son daño para el ánimo, el insetivo a la creatividad y honestidad a la competencia la leal y piensos que son los corruptos del nuevo sistema financiero que está surgiendo con las criptomonedas. Es decir, nos libramos de los políticos y políticas de la seguridad financiera del sistema actual corrupto y desleal que ha causado muerte y miseria en todo el mundo y ahora ellos mismo crean los bosts de nuevo sistema para seguir permaneciendo por fuerza del dinero y el poder y no por los verdaderos esfuerzo y capacidades de cada quien. El mismo payaso con diferente disfraz!
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dyannaupvoted (100.00%) @mfestra / re-dyanna-un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia-20180811t213612340z

2018/08/12 13:13:42 UTC

25,003,612|9260fce

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mfestrareplied to @dyanna / re-dyanna-un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia-20180811t213612340z

2018/08/11 21:07:21 UTC

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author	mfestra
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body	que lugar tan bonito, por un momento pense que no era en venezuela.
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mfestraupvoted (100.00%) @dyanna / un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia

2018/08/11 21:07:03 UTC

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dyannaupvoted (100.00%) @malpica1 / re-dyanna-un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia-20180810t235031450z

2018/08/11 12:11:42 UTC

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dyannaupvoted (100.00%) @karmcbo / re-dyanna-un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia-20180810t225140187z

2018/08/11 12:11:27 UTC

24,973,573|9c4541e

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malpica1replied to @dyanna / re-dyanna-un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia-20180810t235031450z

2018/08/10 23:50:36 UTC

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parent author	dyanna
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author	malpica1
permlink	re-dyanna-un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia-20180810t235031450z
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body	jajajaja buena direccion positivista al post le das, ejercitarse es la forma de estar completamente sano tanto fisicamente y mentalmente Saludos y mis respetos mi apoyo con mi voto.
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Transaction Info	Block #24958763/Trx 523b3b3387b18da051ebd004dedb298d947efa4b

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malpica1upvoted (100.00%) @dyanna / un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia

2018/08/10 23:50:33 UTC

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author	dyanna
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angiemitchellupvoted (100.00%) @dyanna / un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia

2018/08/10 22:26:39 UTC

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angiemitchellupvoted (100.00%) @dyanna / 3v83am-delicia-de-lentejas-guisadas-con-vegetales

2018/08/10 22:26:03 UTC

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karmcboreplied to @dyanna / re-dyanna-un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia-20180810t225140187z

2018/08/10 22:23:48 UTC

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parent author	dyanna
parent permlink	un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia
author	karmcbo
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body	buen blog soy de venezuela también,tienes mi voto espero el tuyo para que podamos ayudarnos mutuamente
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Transaction Info	Block #24957028/Trx fad049cf4697d431a22b951498d5b01a27d066fc

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karmcboupvoted (100.00%) @dyanna / un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia

2018/08/10 22:22:42 UTC

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jsminoupvoted (100.00%) @dyanna / un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia

2018/08/10 22:20:03 UTC

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}

dyannapublished a new post: un-paseo-deportivo-al-aire-libre-puede-marcar-la-diferecia

2018/08/10 22:19:36 UTC

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parent author
parent permlink	spanish
author	dyanna
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title	#Un paseo deportivo al aire libre puede marcar la diferecia#
body	Hola comunidad, <div class="text-justify">El esparcimiento y el deporte al aire libre es fuente de salud y binestar físico, mental y emocional.<p> <center>![IMG_1802.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmYDiU5HN4xxp8uT6XmBuZcwWtE1EECCcLjUhLuVw6eJou/IMG_1802.JPG)</center> <div class="text-justify">Hoy en día el ritmo acelerado de la rutina diara mas las condiciones particularmente enrarecidas y poco saludables que vivimos los venezolanos donde se mezcla inseguridad, estres, desanimo, alto costo de la vida que ha mermado la calidad de vida de una gran parte de la población donde lo normal ha pasado a ser un lujo es sumamente importante que cultivemos el hábito de tener un rato de espacimiento al aire libre y ojalá con practica deportiva de 2 a 3 veces por semana.<p> <center>![IMG_1812.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmUG2qzECMQKFDxoQAkU7Hb4GZa6Msx4SSTXrnJixSYjHQ/IMG_1812.JPG)</center> Una simple caminata en contacto con la naturaleza, observando y disfrutando del paisaje puede hacer marcar la diferencia en tu estado emocional y mental a tal punto, que en las mas adversas condiciones como es el caso venezolano puedas manter la calma y la claridad para tomar mejores desiciones y no dejarte abrumar por los problemas y situaciones cotidianas.<p> <center>![IMG_1805 (1).JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmecscihcagWzYULdEZJcmPcSZsHiSQeFPaLFQkZQhXEi3/IMG_1805%20(1).JPG)</center> La practica deportiva al aire libre te ayuda a oxigenar tu organismo, liberar toxinas, mejora tu ánimo y contribuye a la salud física y mental.<p> Uno de los principales problemas que atacan al ser humano al rededor del mundo y del que deriban muchas enfermedades es el ESTRES, con la particularidad de que es más fácil controlarlo con estilos de vida saludables que con medicamnetos ya que cuando dejamos que se vuelva cronico se convierte realmente en un problema de salud con consecuencias muy graves.<p> El ESTRES es creado en nuestra mente a través de factores como: nuestras creencias, valores, lo que pensamos de nosotros mismos y los demas, las situaciones externas y la interpretaciòn que le damos a estas, habitos y constumbres de pensamientos de inseguridad y desconfianza, etc. Es por ellos que a pesar de que la situación externa no pinte del todo bien pensar negativamente en ello no la mejorará pero si puede afectar nuestra salud y capacidad de respuesta.<p> Así como la mente nos mete en callejones sin salida, también si le damos el espacio el cuidado y el tiempo para relajarse oxigenarse, hacer contacto con la naturaleza, llenarla de pensamiento positivos y esperanzadores puede maracar la diferencia en nuestro estilo de vida y salud tanto fisica, mental como emocional.<p> Y lo mejor de todo es que no cuesta nada, solo la voltudad de querer hacerlo y volverlo un hábito en tu vida!</p></div> <center>![IMG_1801.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmepCk7jxDcSWzDBPENY2DWD8nkWhNFUsQnFTugkEUe3p2/IMG_1801.JPG)</center> Yo me diverti mucho es este paseo-caminata deportiva por el Cerro el Morro en Lecheria, estado Anzoategui . Venezuela.
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steem.doctorupvoted (10.00%) @dyanna / 3v83am-delicia-de-lentejas-guisadas-con-vegetales

2018/08/10 21:49:03 UTC

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2018/08/10 21:23:18 UTC

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title	#Delicia de lentejas guisadas con vegetales#
body	Hola amigos estimianos <div class ="text-justify">Ya llevo muchos días sin conexión a internet, pero aquí estoy ingeniándome la forma de hacerles llegar otra receta estilo situación de @Venezuela porque como les he comentado en otras ocasiones mi intención es aportar mi granito de arena para darles información e ideas económicas, nutritivas y saludables para toda la familia.<p> <div class ="text-justify">La razón, me preocupa mucho el déficit nutricional que está sufriendo la población Venezolana de todas las edades como resultado de las precarias condiciones económicas que atravesamos y el alto costo de los alimentos.<p> <div class ="text-justify">Hoy les traigo una receta muy resultona, súper nutritiva pero sobre todo económica y muy rendidora de lentejas que muchas personas las consideran un poco sosas, pero la verdad es que las lentejas son uno de los granos con mayor cantidad de proteína vegetal, fibra, vitaminas C, D y A, B6, B3, B1,B2 ácido folico; así como minerales como hierro, magnesio, zinc, potasio, fósforo y selenio en cantidades más suficientes para que un buen plato nos proporcione un excelente aporte nutricional.<p> ![IMG_2008.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmfDhTxNSKiws4oKizieNg36CDF3gJ7e8LMWQ8DSumFeBW/IMG_2008.JPG) Los ingredientes que vas a necesitar son: - Lentejas - Zanahoria - Calabacín - Berenjena - Cebolla - Cebollino - Celeri - Ajo Natural o en polvo - Ají dulce - cilantro - Comino - Tomillo fresco o seco - Puré de tomate - Salsa de soya - Sal y pimienta al gusto. Preparación: <div clases ="text-justify">Luego de lavar y limpiar las lentejas de cualquier ramita o impurezas que puedan traer, cocerlas en suficiente agua. Las lentejas se cuecen muy rápido al rededor de 20 minutos ya están blandas.<p> ![IMG_1981.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmdtSTYuue2bKtFGWb2DHbpVxu5gZo7EodK1pTmXeAoZZ6/IMG_1981.JPG) <div class ="text-justify">Mientras las lentejas se cuecen corta la cebolla, celeri, cebollin, ají dulce y el ajo, sofríe y colócale una pizquita de sal. Tapar a fuego bajo para que suden y así uses menos aceite 😉. Seguidamente corta el resto de los vegetales: la zanahoria, berenjena y calabacín y agrégalos al sofrito empezando con la zanahoria, luego de un par de minutos agrega el calabacín y la berenjena, le colocas otra pizquita de sal y dejas cocer tapados a fuego lento unos 5 minutos.<p> ![IMG_1982.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmR1MRQARzYxPQfdew1KEVMvNvRZQjRCDYDfA9iW4E78GW/IMG_1982.JPG) ![IMG_1985.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmQpw1ozsbvnq17pkTMu3N7ff9vfjfRsHehZhW6JLyneRn/IMG_1985.JPG) <div class ="text-justify">En este momento es hora de condimentar y sazonar los vegetales, yo esta vez use tomillo, una cuchurada de salsa de soya, pimienta y sal (recuerda sal poco de pizquita para que ajustes al final). Pero puedes usar las yerbas y sabores que desees. Deja cocinar por unos minutos y luego agregua una 3 cucharadas de puré de tomate. Dejar cocer por unos 5 minutos y listo el guiso de vegetales.<p> ![IMG_1988.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmerwrxgC2qaywVExLXHw2NBFHW3gizEbksst4HMjiTCpr/IMG_1988.JPG) ![IMG_1989.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmXjLBWvzavdYtBBDmccq7VGZiKTrFfQQjt16GecRva3Ue/IMG_1989.JPG) <div class ="text-justify">Una vez listo el guiso de vegetales y las lentejas estén blandas agregas a ellas el comino y el guiso de los vegetales. Deja cocer tapadas por 10 minutos a fuego bajo para que los sabores se hagan amigos y ajusta la sal y pimienta. Agrega al final cuando hayas apagado el fuego un buen puñado de cilantro.<p> ![IMG_1996.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmSgoUu34GeuVZbgKKpjW33TkERPn7eTuSAHsdGN2buZBE/IMG_1996.JPG) ![IMG_1999.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmPJ7giVnPtweYr47HmGZmebSqjApu6wf9UaRUETbNPgQ3/IMG_1999.JPG) <div class ="text-justify">Y listo a disfrutar de una comida deliciosa y súper nutritiva que esta vez yo acompañe con arroz, plátano asado y aguacate.<p> ![IMG_2002.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmbB7xFnoKxB1EuKJD4jPoQvucHZr2fUZeh9gSGqJ8BGjE/IMG_2002.JPG) <div class ="text-justify">En este plato tenemos una comida balanceada con carbohidratos de calidad, proteína vegetal y grasas saludables, eso en cuanto a los macronutrientes y en cuantos a los micronutrientes ya les comente todos los que nos aportan las lentejas y estos le vamos a sumar los del aguacate.</p></div> Ñomi ñomi 😋😛
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dyannapublished a new post: delicia-de-lentejas-guisadas-con-vegetales

2018/08/10 21:21:12 UTC

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body	Hola amigos estimianos <div class ="text-justify">Ya llevo muchos días sin conexión a internet, pero aquí estoy ingeniándome la forma de hacerles llegar otra receta estilo situación de @Venezuela porque como les he comentado en otras ocasiones mi intención es aportar mi granito de arena para darles información e ideas económicas, nutritivas y saludables para toda la familia.<p> <div class ="text-justify">La razón, me preocupa mucho el déficit nutricional que está sufriendo la población Venezolana de todas las edades como resultado de las precarias condiciones económicas que atravesamos y el alto costo de los alimentos.<p> <div class ="text-justify">Hoy les traigo una receta muy resultona, súper nutritiva pero sobre todo económica y muy rendidora de lentejas que muchas personas las consideran un poco sosas, pero la verdad es que las lentejas son uno de los granos con mayor cantidad de proteína vegetal, fibra, vitaminas C, D y A, B6, B3, B1,B2 ácido folico; así como minerales como hierro, magnesio, zinc, potasio, fósforo y selenio en cantidades más suficientes para que un buen plato nos proporcione un excelente aporte nutricional.<p> ![IMG_2008.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmfDhTxNSKiws4oKizieNg36CDF3gJ7e8LMWQ8DSumFeBW/IMG_2008.JPG) Los ingredientes que vas a necesitar son: - Lentejas - Zanahoria - Calabacín - Berenjena - Cebolla - Cebollino - Celeri - Ajo Natural o en polvo - Ají dulce - cilantro - Comino - Tomillo fresco o seco - Puré de tomate - Salsa de soya - Sal y pimienta al gusto. Preparación: <div clases ="text-justify">Luego de lavar y limpiar las lentejas de cualquier ramita o impurezas que puedan traer, cocerlas en suficiente agua. Las lentejas se cuecen muy rápido al rededor de 20 minutos ya están blandas.<p> ![IMG_1981.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmdtSTYuue2bKtFGWb2DHbpVxu5gZo7EodK1pTmXeAoZZ6/IMG_1981.JPG) <div class ="text-justify">Mientras las lentejas se cuecen corta la cebolla, celeri, cebollin, ají dulce y el ajo, sofríe y colócale una pizquita de sal. Tapar a fuego bajo para que suden y así uses menos aceite 😉. Seguidamente corta el resto de los vegetales: la zanahoria, berenjena y calabacín y agrégalos al sofrito empezando con la zanahoria, luego de un par de minutos agrega el calabacín y la berenjena, le colocas otra pizquita de sal y dejas cocer tapados a fuego lento unos 5 minutos.<p> ![IMG_1982.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmR1MRQARzYxPQfdew1KEVMvNvRZQjRCDYDfA9iW4E78GW/IMG_1982.JPG) ![IMG_1985.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmQpw1ozsbvnq17pkTMu3N7ff9vfjfRsHehZhW6JLyneRn/IMG_1985.JPG) <div class ="text-justify">En este momento es hora de condimentar y sazonar los vegetales, yo esta vez use tomillo, una cuchurada de salsa de soya, pimienta y sal (recuerda sal poco de pizquita para que ajustes al final). Pero puedes usar las yerbas y sabores que desees. Deja cocinar por unos minutos y luego agregua una 3 cucharadas de puré de tomate. Dejar cocer por unos 5 minutos y listo el guiso de vegetales.<p> ![IMG_1988.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmerwrxgC2qaywVExLXHw2NBFHW3gizEbksst4HMjiTCpr/IMG_1988.JPG) ![IMG_1989.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmXjLBWvzavdYtBBDmccq7VGZiKTrFfQQjt16GecRva3Ue/IMG_1989.JPG) <div class ="text-justify">Una vez listo el guiso de vegetales y las lentejas estén blandas agregas a ellas el comino y el guiso de los vegetales. Deja cocer tapadas por 10 minutos a fuego bajo para que los sabores se hagan amigos y ajusta la sal y pimienta. Agrega al final cuando hayas apagado el fuego un buen puñado de cilantro.<p> ![IMG_1996.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmSgoUu34GeuVZbgKKpjW33TkERPn7eTuSAHsdGN2buZBE/IMG_1996.JPG) ![IMG_1999.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmPJ7giVnPtweYr47HmGZmebSqjApu6wf9UaRUETbNPgQ3/IMG_1999.JPG) <div class ="text-justify">Y listo a disfrutar de una comida deliciosa y súper nutritiva que esta vez yo acompañe con arroz, plátano asado y aguacate.<p> ![IMG_2002.JPG](https://cdn.steemitimages.com/DQmbB7xFnoKxB1EuKJD4jPoQvucHZr2fUZeh9gSGqJ8BGjE/IMG_2002.JPG) <div class ="text-justify">En este plato tenemos una comida balanceada con carbohidratos de calidad, proteína vegetal y grasas saludables, eso en cuanto a los macronutrientes y en cuantos a los micronutrientes ya les comente todos los que nos aportan las lentejas y estos le vamos a sumar los del aguacate.</p></div> Ñomi ñomi 😋😛
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dyannapublished a new post: delicia-de-lentejas-guisadas-con-vegetales

2018/08/09 19:03:09 UTC

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hiroyamagishireplied to @dyanna / re-dyanna-re-fatimajunio-parte-91-dare-hasta-2-dolares-a-todos-los-que-comenten-su-comprension-sobre-el-video-para-apoyar-a-la-gente-especialmente-en-20180809t140155832z

2018/08/09 14:01:57 UTC

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body	Gracias por su comentario, estoy votando por su comentario de hoy, pero lo animo a que publique su análisis de video en nuestro tema porque puede obtener mis votos al 100% todos los días por hacerlo. Puedes verificar la publicación anterior y el comentario usando @dlive gracias a Dios
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2018/08/09 14:01:48 UTC

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hijosdelhombrereplied to @dyanna / re-dyanna-cultivo-casero-y-propiedades-medicinales-del-jengibre-20180808t172154492z

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hijosdelhombreupvoted (100.00%) @dyanna / cultivo-casero-y-propiedades-medicinales-del-jengibre

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body	Sí fuera predicador evangelico ahora diría: # AMÉN! <br /> Es la única forma en la que lograremos sortear la barrera que nos impide seguir por el camino del bienestar colectivo y dejar atrás el individualismo capitalista que quieren vendernos. El comunismo profesaba el bienenestar colectivo por sobre el bienestar individual, tampoco hay que irse a los extremos, quizás de eso se trate este nuevo camino de las blockchains y criptomonedas, de buscar el equilibrio entre unos sistemas y otros, sacar lo mejor de cada uno y hacer un remix, tratando de minimizar las cosas malas de todos. Un fuerte abrazo desde Argentina! :)
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2018/08/08 14:51:03 UTC

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2018/08/08 13:28:15 UTC

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navedamarcreplied to @dyanna / re-dyanna-rica-y-versatil-ensalada-de-vegetales-asados-20180808t132442876z

2018/08/08 12:55:54 UTC

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body	wuaoooo q ingeniooo demasio rico se ve esoo ,, a pesar de la situacion q estamos pasando tenemos q improvisar y q excelente tu post
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dyannareplied to @hijosdelhombre / re-hijosdelhombre-los-nuevos-lideres-no-seran-los-politicos-seran-los-satoshis-20180808t113927796z

2018/08/08 11:39:27 UTC

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body	Es hora de que nos hagamos cargo de todo cuanto acontese en nuestras sociedades. Ya no es solo problema o labor de los politicos decirnos que hacer y que no. Han ordenado toda nuestra vida a su favor, dejando gente pobre y miseria alrededor del mundo. Es hora de tomar el control de nuestra economía y del verdadero desarrollo de nuestro paises. Los ciudadanos debemos actuar y tomar responsabilidad en todo lo que concierne a nuestra existencia.
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dyannareplied to @fatimajunio / re-fatimajunio-parte-91-dare-hasta-2-dolares-a-todos-los-que-comenten-su-comprension-sobre-el-video-para-apoyar-a-la-gente-especialmente-en-20180808t113053405z

2018/08/08 11:30:54 UTC

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title
body	Saludos hermanos, mil gracas por hacernos llegar la palabra de DIOS nustro señor. Ciertamente somos UNO con DIOS y creador de todo cunato existe. Por la FE única y verdadera seremos salvos.
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dyannareplied to @hiroyamagishi / re-hiroyamagishi-cuan-grande-eres-el-dios-de-israel-el-padre-de-nuestro-senor-jesucristo-20180808t112158322z

2018/08/08 11:21:57 UTC

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author	dyanna
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body	Gracias por apoyarnos. Realmente los Venezolanos no la estamos pasando bien pero personnas como usted nos devuelven la esperaza de saber que aun hay personas nobles y de buen corazon dispuestos a ayudar a quien lo necisite. Hoy somos los Venezolanos, pero no sé que no somos los únicos pues lamentablemente existen personas en todo el mundo sufriendo de alguna manera por la maldad que se ha instaldo en el corazón de unos pocos porque no se han dado cuenta que el verdadero dueño del mundo y de sus vidas es DIOS. Han hecho de sus vidas muy miserables y han puesto a sufruir a muchos, pero su sufrimiento será mayor el día que comprendan que el PODER y el DINERO no son fuente de vida ni de felicidad. Una vez mas gracias por apoyarnos, por alertarnos, por poner y hacer junto on DIOS una causa noble y amorosa para motivarnos y alentarnos a desmayar en la FE y en la esperaza de un DIOS que cumples sus promesas de amor, proteccion y salvación para toda su creación. Dios te bendiga. También cuentas conmigo
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mattdylanflagged (-100.00%) @dyanna / rica-y-versatil-ensalada-de-vegetales-asados

2018/08/06 19:18:48 UTC

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dyannafollowed @keiserreport

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2018/08/01 16:02:21 UTC

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