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Und falls du Ute noch nicht kennst:\n\nUte ist Soziologin und Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Vitalkost. 2013 gründete sie den Blog „Nordisch Roh“ wo sie gemeinsam mit ihrem Mann Rezepte, Wissen und Geschichten rund um die naturbelassene Ernährung teilt. Sie greift auf einen großen Erfahrungsschatz zurück, denn bereits seit ihrer Kindheit kennt und liebt sie frisches Gemüse! Ute hat eine Leidenschaft für Sauerkraut, gutes Wasser und liebt ausgedehnte Waldläufe! Ihre Aufgabe sieht sie darin, Menschen mit Informationen und Erfahrungen zu versorgen und damit zu ihrem eigenen gesunden Weg zu verhelfen. Sie gibt Workshops, macht Beratungen und schreibt Bücher!\nMehr auf http://www.nordischroh.com\n\nVielleicht möchtest du auch etwas mehr über mich (Sylvia) erfahren: Ich bin Gründerin von apfelkerne, wie Ute Ernährungsberaterin für Vitalität und verstehe mich als Gesundheits-Influencer für Familien. Ich liebe Kinder (Menschen), könnte in Rohkost baden und verlasse nie das Haus ohne mindestens eine Flasche Wasser & ohne meine Aua-Tasche mit ätherischen Ölen. Außerdem habe ich zusammen mit meiner Familie den Apfelkern entwickelt, einen gutenachtlicht Diffuser für ätherische Öle, speziell fürs Kinderzimmer. Und ich finde, dass man zusammen weniger alleine ist, deswegen liebe ich Projekte wie unsere „Komm in den Flow!“ Wasser Challenge, in der ich gemeinsam mit Ute euch kennen lernen und unterstützen darf. Etwas mehr über mich findet ihr hier bei Perspektive Gesundheit, einer jungen Plattform mit wundervollen Menschen, die mir ebenfalls sehr am Herzen liegen https://perspektivegesundheit.de/sylvia-naujoks/\n\nUnd so geht es weiter:\nAb Morgen Dienstag, 3. April findest du in unserer Komm in den Flow Gruppe tägliche Impulse von Ute und mir. Natürlich sind wir auch für alle deine Fragen da - mit an unserer Seite ist Alexander, ein ganzheitlicher Wasserexperte und Mitgründer des wundervollen Unternehmens The Local Water. Im zweiten Drittel der Challenge werden wir ein Online Treffen organisieren, um gemeinsam noch ein Stück weiter zu gehen und alle Fragen direkt zu klären. Und auch für nach der Challenge werden wir uns überlegen, wie wir dich weiterhin dabei unterstützen können, am Wasser zu bleiben.\n\nDas hier wirst du brauchen:\n\n1. Täglich mindestens 2,5 Liter gutes Wasser. Wir werden zwar in der Challenge darüber sprechen, was gutes Wasser ist, doch eines können wir dir schon heute empfehlen: den Wasserfilter von The Local Water für dein Leitungswasser https://www.thelocalwater.com/de/i/wasserchallenge\n2. Für unsere Challenge ist in jedem Fall ungeeignet: Wasser aus Plastikflaschen, mit Kohlensäure versetztes Wasser oder ungefiltertes Wasser aus dem Wasserhahn.\n3. Frische BIO Zitronen\n4. Sylvias Geheimtipp: die ätherischen Öle Zitrone und Pfefferminze. Bei den meisten von uns wären in einer Urinprobe Plastikrückstände enthalten, auch bei Kindern*. Das neue Sorgenkind wird Mikroplastik genannt und es richtet großen Schaden direkt in unseren Zellen an. Die erste Prämisse lautet daher: vermeide Plastik so gut du kannst und benutze Glasflaschen, Holz, Naturmaterialien. Und eines meiner vielleicht wertvollsten Tipps: unterstütze die Entsorgung der Plastikrückstände aus deinem Körper mit ätherischen Ölen. Zitrone hilft dabei, das Mikroplastik zu lösen (1 Tropfen auf 1/2 Liter am Vormittag) und Pfefferminze unterstützt das Ausscheiden der gelösten Rückstände (1 Tropfen auf 1 Liter am Nachmittag). Mehr Infos zu ätherischen Ölen https://apfelkerne.com/oils/\n\n5. Heilerde. Sie kann den Körper bei seinen nächtlichen Entgiftungsprozessen unterstützen, indem es Giftstoffe, die über den Darm ausgeschieden werden, bindet und diese damit optimal ausgeschieden werden können. Der Effekt: Mehr Energie und einen schönen flachen Bauch am Morgen! Heilerde wirkt neutralisierend auf das Säure-Basen-Gleichgewicht. Diese Heilerde können wir empfehlen: http://amzn.to/2Iu1v57\n\nNützliche Utensilien: \n\nWir listen hier einige unserer eigenen Utensilien auf, die wir selbst täglich verwenden, um das Wassertrinken so einfach wie möglich in unseren Alltag zu integrieren. Wir werden im Laufe der Challenge auf jedes einzelne Produkt eingehen und erklären, warum wir es nutzen. Natürlich ist eine Anschaffung KEINE Voraussetzung für die Teilnahme an der Challenge, wir möchten dich inspirieren und dir Ideen geben für deinen eigenen Weg!\n\n- TLW Glasflaschen und Karaffen aus Glas https://www.thelocalwater.com/de/i/wasserchallenge\n- Alladin Karaffe: http://amzn.to/2GC3Z0A\n- Soulbottles: http://amzn.to/2FHgavT\n- Edelstein Wasserset speziell für Kinder: http://amzn.to/2plSGRU\n- Blume des Lebens Untersetzer aus ökologischem Zirbenholz: http://amzn.to/2HJje7r\n- Heilerde: http://amzn.to/2Iu1v57\n\nNun hast du einen Überblick über  unsere 30 Tage Wasser Challenge - wenn du jedoch noch Fragen hast, bitte jederzeit!",
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