{
  "block": 104139516,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "alamin111",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "5455.613624 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2026-03-09T03:30:36",
  "trx_id": "98695b35fa5daa068cc5967ac1cb4b4520fce21e",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 92541061,
  "op": [
    "delegate_vesting_shares",
    {
      "delegatee": "alamin111",
      "delegator": "steem",
      "vesting_shares": "5619.299352 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2025-01-29T09:17:18",
  "trx_id": "20cc2d7427d9975fefbd29b5f54fc21b63437ff1",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 90076788,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "expatq",
      "body": "Let's do the same",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "alamin111",
      "parent_permlink": "sm5rdw",
      "permlink": "smfkbs",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-11-04T14:31:06",
  "trx_id": "95ac2d6ca0af810495b81f4b73f64ff94233605e",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924724,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "alsarzilsiam",
      "permlink": "sm45wd",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:28:30",
  "trx_id": "5a81bcf1fb9317de8278552735715201d2968bee",
  "trx_in_block": 19,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924722,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "joniprins",
      "permlink": "sm4653",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:28:24",
  "trx_id": "66f8ba492580af2daba124e1bf1c246599ea5718",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924719,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "ilnegro",
      "permlink": "re-usdpuss-20241029t105340z",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:28:15",
  "trx_id": "e66fd0072f0a03e45131bdd0c4db07f8be2e0174",
  "trx_in_block": 22,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924711,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "joniprins",
      "parent_permlink": "sm4653",
      "permlink": "sm5rek",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:27:51",
  "trx_id": "ace004a692b8597246ea6ead05e38920fef91193",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924709,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "alsarzilsiam",
      "parent_permlink": "sm45wd",
      "permlink": "sm5rec",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:27:45",
  "trx_id": "9cab968ac2912f56917d8be001c606bc8604d293",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924705,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "shuvo35",
      "permlink": "sm45vi",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:27:33",
  "trx_id": "35334529ac79f2af88edc9fb70226461a9a37b09",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924703,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "shuvo35",
      "parent_permlink": "sm45vi",
      "permlink": "sm5rdw",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:27:27",
  "trx_id": "ff31991bdca8d127f33e126487b4e11245109975",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924701,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "nixiee",
      "permlink": "nixiee-voting-information-1730198681837",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:27:21",
  "trx_id": "396d826e5a665bcbf31dd18340507cec61e2a400",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924700,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "rme",
      "permlink": "usdpuss",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:27:18",
  "trx_id": "9327b27f4811c478b0ce3f56fc2a753c1f7d6c8d",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924698,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "nixiee",
      "parent_permlink": "nixiee-voting-information-1730198681837",
      "permlink": "sm5rdf",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:27:12",
  "trx_id": "a76458dd6082b09163bc8687eed1d71d242332dc",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924694,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "rme",
      "parent_permlink": "usdpuss",
      "permlink": "sm5rd4",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:27:00",
  "trx_id": "715e115d3a49bc4e0f61a16d953c18e915cbd69e",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924684,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "disconnect",
      "parent_permlink": "contest-alerts-active-contest-list-on-27th-october-2024",
      "permlink": "sm5rc7",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:26:27",
  "trx_id": "4272e00450e104487f82a68a72a9e83eabdb18d0",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924667,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "un-stoppable",
      "parent_permlink": "5uhsjt",
      "permlink": "sm5raq",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:25:33",
  "trx_id": "2f23b9257badef0d5fe00250dc7c0ce24a386932",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924660,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "tanjima",
      "parent_permlink": "sm5ixw",
      "permlink": "sm5ra4",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:25:12",
  "trx_id": "4fe2d9adc5e919524d48146aa672525135095aad",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924658,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "saymaakter",
      "parent_permlink": "sm5hwn",
      "permlink": "sm5r9z",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:25:06",
  "trx_id": "4b5fff9c625004d8a27b907c22cd1273d66e5f56",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924657,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "tasonya",
      "parent_permlink": "sm5cvs",
      "permlink": "sm5r9t",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:25:03",
  "trx_id": "5fa306d356598998c7d38431137e6da9ad765832",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924653,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "abb-featured",
      "parent_permlink": "7g6djm",
      "permlink": "sm5r9k",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:24:51",
  "trx_id": "b8b7d4f952ad4f02c74d48924dc8703ffd984b38",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924646,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "rahnumanurdisha",
      "parent_permlink": "sm5r2d",
      "permlink": "sm5r8x",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:24:30",
  "trx_id": "c5d97992d16aa0e331d2532e3d62ab8507257523",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924643,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "hafiz34",
      "parent_permlink": "re-abb-fun-20241030t85220814z",
      "permlink": "sm5r8q",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:24:21",
  "trx_id": "eb1d7db0967271d74182d70cb59d180e2c8b475d",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924642,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "nazmul01",
      "parent_permlink": "sm5jsv",
      "permlink": "sm5r8l",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:24:18",
  "trx_id": "b57a2f496b75d20b957682a0d93091df6d0a7d0d",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924640,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "ah-agim",
      "parent_permlink": "sm5jj5",
      "permlink": "sm5r8g",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:24:12",
  "trx_id": "b30ec0a1e19e18c631640c5074afe5e4e573f66b",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924638,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "selinasathi1",
      "parent_permlink": "sm5j69",
      "permlink": "sm5r8a",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:24:06",
  "trx_id": "0f1094c547d8a437d5bdf667f2ded15ae529feae",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924636,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "rayhan111",
      "parent_permlink": "sm5je9",
      "permlink": "sm5r84",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:24:00",
  "trx_id": "26701003995be14c046ec3dcde227b06c052a8c8",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924633,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "abb-fun",
      "parent_permlink": "4ohaso-or-or",
      "permlink": "sm5r7u",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:23:51",
  "trx_id": "5b01165077fa1bc97f753617b7f753947d416ad1",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924620,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "kausikchak123",
      "parent_permlink": "slut1p",
      "permlink": "sm5r6s",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:23:12",
  "trx_id": "eaf9ca4932593787889b1cfb89e236afc1a392c8",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924618,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "shuvo35",
      "parent_permlink": "slv4zv",
      "permlink": "sm5r6l",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:23:06",
  "trx_id": "34c7ed892c91f0a5342512222de95c41fdb6e600",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924613,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "mohinahmed",
      "parent_permlink": "slvbqn",
      "permlink": "sm5r68",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:22:51",
  "trx_id": "a7ebff4ad654e551ae080f9794aad81a4e985b0f",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924610,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "nilaymajumder",
      "parent_permlink": "slvfdo",
      "permlink": "sm5r5x",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:22:42",
  "trx_id": "6234e5d2a79fbd6f41c776666a430e30af8dc0a6",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924603,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "please visit my profile and like me",
      "json_metadata": "{\"app\":\"steemit/0.2\"}",
      "parent_author": "blacks",
      "parent_permlink": "2bhgun-ai",
      "permlink": "sm5r5c",
      "title": ""
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:22:21",
  "trx_id": "0924e3698450f89d5ee368ab5558ae8483487212",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89924479,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "alamin111",
      "permlink": "3xveao-steemit",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-30T07:15:54",
  "trx_id": "4754e8418e6f1095fabc7396f9bf42aef3c6a53c",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89906813,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "alamin111",
      "permlink": "steemit",
      "voter": "sri.manta",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-29T16:30:39",
  "trx_id": "99107d674bcfde97ec7d69539a3e0f8d17fa395e",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89906810,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "alamin111",
      "permlink": "3xveao-steemit",
      "voter": "sri.manta",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-29T16:30:30",
  "trx_id": "cb11f113bd205649fc91ac2b8affcddd878181b0",
  "trx_in_block": 6,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89905352,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "## আস-সালামু আলাইকুম  #steemit\n\n![squirrel-9146033_1280.webp](https://cdn.steemitimages.com/DQmWA685NzyLqmY3JP8XFcc2CBzfBBC2ucFzLRbmBxVwdd1/squirrel-9146033_1280.webp)\n\n\n*<a href=\"https://pixabay.com/photos/squirrel-animal-rodent-tree-9146033/\">Image Source</a>*",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"steemit\",\"steem\",\"tranding\",\"new\",\"post\",\"blog\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmWA685NzyLqmY3JP8XFcc2CBzfBBC2ucFzLRbmBxVwdd1/squirrel-9146033_1280.webp\"],\"links\":[\"https://pixabay.com/photos/squirrel-animal-rodent-tree-9146033/\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "steemit",
      "permlink": "3xveao-steemit",
      "title": "আস-সালামু আলাইকুম #steemit"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-29T15:17:21",
  "trx_id": "0711c53a5f4dfd006f00cb114b461dfbbc2746ee",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89905199,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "# আস-সালামু আলাইকুম \n\n![tree-6792528_1280.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmYqWn6eZvbd44GnegThjVfRx4LoEdTZsEMAh3bueUoLcj/tree-6792528_1280.jpg)\n\n\n*<a href=\"https://pixabay.com/photos/tree-park-bench-autumn-fall-season-6792528/\">Image Source </a>*\n\nসবাই কেমন আছেন ? #steemit",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"steemit\",\"steem\",\"blog\",\"post\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmYqWn6eZvbd44GnegThjVfRx4LoEdTZsEMAh3bueUoLcj/tree-6792528_1280.jpg\"],\"links\":[\"https://pixabay.com/photos/tree-park-bench-autumn-fall-season-6792528/\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-129948",
      "permlink": "steemit",
      "title": "আস-সালামু আলাইকুম #steemit"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-29T15:09:39",
  "trx_id": "d4ccd8967cc9b870f81c673eb824a8da899eb176",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89903480,
  "op": [
    "comment_benefactor_reward",
    {
      "author": "abandi",
      "benefactor": "alamin111",
      "permlink": "is-the-steem-cryptocurrency-a-good-choice-for-investors-20241022t134333",
      "sbd_payout": "0.000 SBD",
      "steem_payout": "0.000 STEEM",
      "vesting_payout": "6.789859 VESTS"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-29T13:43:33",
  "trx_id": "0000000000000000000000000000000000000000",
  "trx_in_block": 4294967295,
  "virtual_op": 3
}

{
  "block": 89883945,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "alamin111",
      "permlink": "3jjqjb",
      "voter": "the-gorilla",
      "weight": -4600
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-28T21:24:18",
  "trx_id": "5be2e38ff8f0935164dc9e422ac6814ab40b5e3a",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89759358,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "community",
      "json": "[\"subscribe\",{\"community\":\"hive-108451\"}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "alamin111"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T13:20:54",
  "trx_id": "7fa5e118b41c36528c5480da6ce31ffaee21e778",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89752301,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "![Screenshot 2024-10-24 132318.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmaPavukAYbZgAnDMVgcc6wAPP7Wp2FYHiWdLA3Bx9jYqi/Screenshot%202024-10-24%20132318.png)\n\n![Screenshot 2024-10-24 132422.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmS1vRDnP7RP4GqdppK7gLtr6P8RTY4PaXi6DyQbddfWAq/Screenshot%202024-10-24%20132422.png)\n\n![Screenshot 2024-10-23 123123.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmQ9jUBURAaktW2nJghzEGAtthnRB7Lv8dtNfU2rmQ9dCj/Screenshot%202024-10-23%20123123.png)",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"trading\",\"forex\",\"market\",\"profit\",\"loss\",\"grap\",\"steemit\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmaPavukAYbZgAnDMVgcc6wAPP7Wp2FYHiWdLA3Bx9jYqi/Screenshot%202024-10-24%20132318.png\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmS1vRDnP7RP4GqdppK7gLtr6P8RTY4PaXi6DyQbddfWAq/Screenshot%202024-10-24%20132422.png\",\"https://cdn.steemitimages.com/DQmQ9jUBURAaktW2nJghzEGAtthnRB7Lv8dtNfU2rmQ9dCj/Screenshot%202024-10-23%20123123.png\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "trading",
      "permlink": "binary-brokes",
      "title": "Binary Brokes"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T07:26:57",
  "trx_id": "43b95cbd9f27e534970a1dc54daad3bcd678a387",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89752200,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "groyouth",
      "permlink": "top-10-strategies-for-hiring-freshers-in-india",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T07:21:54",
  "trx_id": "f7503ce08ec734947438d9c10b8b72f8166a6c0a",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89752024,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "devilo",
      "permlink": "2db5r8-beautiful-nature-view-in-my-city",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T07:13:06",
  "trx_id": "752da6a262e929ad8ad8a7234d63fa31320470cc",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89752022,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "chung-cha",
      "permlink": "beaksufnowmpxedumrdiwcmtvqnjtudf",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T07:13:00",
  "trx_id": "22d204af6f8504186743508b57efc37383a6dd26",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89752020,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "mama21",
      "permlink": "konkurs-ob-yekt-tizhnya-77-spirtni-napoyi-nu-sho-zh-budmo",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T07:12:54",
  "trx_id": "cfb6aceff1d5ca793088626b26b170f781c65d16",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89752017,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "martp",
      "permlink": "4uy8xt-beautiful-bougainvillea-flower",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T07:12:45",
  "trx_id": "846e6121c5b2f5ce785727a3d9aa58bfdb25660b",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89751824,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "alamin111",
      "permlink": "slim-down-7-fruits-to-reduce-belly-fat",
      "voter": "abdulmomin",
      "weight": 5000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T07:03:06",
  "trx_id": "abafbc8ed98dbc9e3a030bfcbc8a47940048d89a",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89751808,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "Carrying extra weight around your midsection can be frustrating and unhealthy. Fortunately, nature has provided us with a variety of delicious fruits that can help reduce belly fat. In this article, we'll explore 7 remarkable fruits that can support your weight loss journey and help you achieve a slimmer, healthier figure.\n\n![measuring-tape-4590162_1280.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmVaobJ6TVqHb4fqSSfKYFvib2yGpHNngiFuMhr7ApucrJ/measuring-tape-4590162_1280.jpg)\n\n *<a href=\"https://pixabay.com/photos/measuring-tape-measure-belly-thick-4590162/\">Image Source </a>*\n\n## Key Takeaways\n\n* Certain fruits are rich in nutrients and low in calories, making them ideal for weight loss and fat reduction.\n\n* These fruits can help boost your metabolism, which is crucial for burning abdominal fat.\n* Incorporating these 7 fruits into your diet can be an effective way to target stubborn belly fat.\n* Enjoy these fruits as part of a balanced, healthy lifestyle to support your overall well-being.\n* Consult with a healthcare professional for personalized guidance on weight management and nutrition.\n\n## Unlock the Power of Nature's Fat-Burning Fruits\n\nSome fruits are great for losing belly fat. They are full of nutrients and low in calories. They help you eat healthy and boost your metabolism, which is key for losing weight.\n\n## Nutrient-Dense and Low in Calories\n\nFor weight loss, eat foods that are full of good stuff but not too many calories. Nature gives us many fruits that are perfect for this. Berries and citrus fruits are full of vitamins and fiber. They taste great and help you stay on track with your weight goals.\n\n## Metabolism-Boosting Properties\n\nSome fruits can also speed up your metabolism. This makes it easier to lose belly fat. Adding these fruits to your diet can help you lose weight faster and get a slimmer waist.\n\nDiscover the power of these amazing fruits for weight loss. They are tasty and good for you. Your body will love the extra help.\n\n## 7 Fruits to Reduce Belly Fat\n\nAdding these 7 fruits to your diet can change your weight loss game. From berries to tropical fruits, each has special benefits for health and weight loss. Find the fruits that you like and fit your lifestyle.\n\nAvocados are full of healthy fats, fiber, and nutrients. They help you feel full and control blood sugar. Papayas have an enzyme called papain that aids digestion and may help lose belly fat.\n\nGrapefruit boosts metabolism and fights inflammation, aiding in weight loss. Raspberries, blueberries, and blackberries are rich in antioxidants and fiber. They may help reduce belly fat and support health.\n\nPineapple contains bromelain, an enzyme that breaks down protein and reduces inflammation. Apples are high in fiber and antioxidants. They make you feel full and satisfied, helping with 7 fruits to reduce belly fat, belly fat reduction, weight loss fruits, fat-burning fruits, and abdominal fat loss.",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"health\",\"fat\",\"blog\",\"steemit\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmVaobJ6TVqHb4fqSSfKYFvib2yGpHNngiFuMhr7ApucrJ/measuring-tape-4590162_1280.jpg\"],\"links\":[\"https://pixabay.com/photos/measuring-tape-measure-belly-thick-4590162/\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "health",
      "permlink": "slim-down-7-fruits-to-reduce-belly-fat",
      "title": "Slim Down: 7 Fruits to Reduce Belly Fat"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T07:02:18",
  "trx_id": "ecde5d62d5381ca4e903361b420bf97f5cae0dd5",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89751566,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "alamin111",
      "permlink": "rpahv",
      "voter": "abdulmomin",
      "weight": 500
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T06:50:09",
  "trx_id": "c4986919414b769e91904053cf802bbcb89b6e9a",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89751439,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "এই বিষয়ে আপনাকে ধন্যবাদ। এই নিবন্ধটি আপনাকে স্বাস্থ্য ও ফিটনেসের জন্য সহজ পরামর্শ দেবে। আপনি দৈনন্দিন জীবনে এই টিপস ব্যবহার করে সুস্থ ও সক্রিয় থাকতে পারেন।\n\n\n![jogging-2343558_960_720.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmRXHy7RPGzjK2etfC425a9eRC7VDiw6xC6A3iBjeTNyst/jogging-2343558_960_720.jpg)\n\n*<a href=\"https://pixabay.com/photos/jogging-run-sport-jog-sporty-race-2343558/\"> Image Source </a>*\n\n## মূল বিষয়গুলি\n\n* স্বাস্থ্য ও ফিটনেস টিপসের গুরুত্ব\n\n* একটি সুস্থ জীবনযাপন করার উপায়\n* ফিটনেস নিয়মগুলি অনুসরণ করার সুবিধা\n* স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা\n* যোগাসন, অনুশীলন এবং প্রাণায়াম\n\n## স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস টিপসের গুরুত্ব\n\nস্বাস্থ্য এবং ফিটনেস টিপস খুব গুরুত্বপূর্ণ। এগুলো আপনাকে সক্রিয় ও সুস্থ রাখবে। দিনের বেলায় এগুলো অনুসরণ করা খুব জরুরী।\n\n## একটি সুস্থ জীবনযাপন করার উপায়\n\nনিয়মিত শরীরচর্চা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। প্রাণায়াম অনুশীলন করলে আপনার সুস্থতা বজায় থাকবে।\n\n## ফিটনেস নিয়মগুলি অনুসরণ করার সুবিধা\n\nফিটনেস নিয়ম অনুসরণ করলে আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হবে। এটি আপনাকে উৎসাহিত ও প্রফুল্ল রাখবে। এছাড়াও, এটি বার্তা চক্রের উন্নতিতে সাহায্য করবে।\n\nস্বাস্থ্য ও ফিটনেস টিপস অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এগুলো আপনাকে স্বাস্থ্যবান ও সক্রিয় রাখবে।\n\n## স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা\n\nএকটি সুস্থ জীবন যাপনের জন্য, পুষ্টিকর খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, যথেষ্ট ঘুম ও পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করলে আপনার শরীর ও মন উভয়ই সুস্থ থাকবে।\n\nবিশ্রামকালীন সময়ে নিয়মিত পানি পান করা এবং যথাসময়ে ঘুমানো আপনাকে ফিট ও সুস্থ করবে।\n\nশারীরিক ব্যায়াম, যোগাসন ও মানসিক প্রশান্তি আপনার ফিটনেস এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। এগুলি আপনাকে উদ্যমী ও সক্রিয় করে তুলবে।\n\nএকটি সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ করলে আপনি অতুলনীয় ভাবে লাভবান হবেন। আপনার প্রতিদিনের বেগবান ও উদ্যমী জীবন আপনাকে সফল করে তুলবে।\n\n# FAQ\n\n## আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর ও ফিটনেস জীবনযাপন করতে পারি?\n\nস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায় করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যোগ ও প্রাণায়াম করা আপনার স্বাস্থ্য ও শারীরিক দৃঢ়তা বাড়াবে। যথেষ্ট ঘুম এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।\n\n## শরীরচর্চার কোন কোন ধরনের অনুশীলন আমি করতে পারি?\n\nযোগ, ক্রিয়াতমক ব্যায়, এরোবিক্স, ওয়ালকিং, দৌড়ানো, সাইক্লিং এবং পাথর গুঁড়ো ব্যবহার করা কার্যকর। এগুলো আপনার শরীর ও মনের স্বাস্থ্য উন্নত করবে।\n\n## স্বাস্থ্যকর খাদ্য কী?\n\nস্বাস্থ্যকর খাদ্য হল পুষ্টি ও ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটি ফল, শাকসবজি, প্রোটিনযুক্ত খাবার, বাদাম, দধি ও দুগ্ধজাত পণ্য নিয়ে গঠিত। এগুলো সুস্থ থাকতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।\n\n## নিয়মিত বিশ্রামের গুরুত্ব কী?\n\nযথেষ্ট ঘুম ও বিশ্রাম আপনার শরীর ও মনকে বিশ্রাম দেয়। এটি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।\n\n## পানি পান করার গুরুত্ব কী?\n\nপর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয় এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। এটি আপনার ত্বক, রক্ত ও অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গের স্বাস্থ্য উন্নত করে।",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"health\",\"fitness\",\"blog\",\"steemit\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmRXHy7RPGzjK2etfC425a9eRC7VDiw6xC6A3iBjeTNyst/jogging-2343558_960_720.jpg\"],\"links\":[\"https://pixabay.com/photos/jogging-run-sport-jog-sporty-race-2343558/\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "health",
      "permlink": "rpahv",
      "title": "সুস্থতা ও ফিটনেসের টিপস: সহজ পরামর্শ"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T06:43:48",
  "trx_id": "841846c49240bb52f251c38b8d95db2bf99d7ad0",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89751278,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "amarbanglablog",
      "permlink": "shy-fox-daily-curation-report-17-10-2024",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T06:35:42",
  "trx_id": "833be6bebb8f9774df5c55b34864018336e0bd91",
  "trx_in_block": 6,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89751272,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "raintears",
      "permlink": "5yedgn",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T06:35:24",
  "trx_id": "1cb49409e679d2a6d72f18072b100b99836fa58c",
  "trx_in_block": 7,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89751268,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "blacks",
      "permlink": "diwali",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-24T06:35:12",
  "trx_id": "286905da65882a259aca35cf3a4f7b600574e65a",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89732347,
  "op": [
    "account_update2",
    {
      "account": "alamin111",
      "extensions": [],
      "json_metadata": "",
      "posting_json_metadata": "{\"profile\":{\"profile_image\":\"https://cdn.steemitimages.com/DQmZZYN9ZUNoMhCd3QaVN1TMdG5z1yF2aSgfavxLhaFVhsZ/photo_2024-09-20_19-31-09.jpg\",\"version\":2,\"name\":\"Nirob Hasan\",\"location\":\"Bangladesh\"}}"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-23T14:43:39",
  "trx_id": "e8466b2e2140a299cc8a30ed8002be7d725e6329",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89732083,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "samhunnahar",
      "permlink": "7lbbga",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-23T14:29:45",
  "trx_id": "3d140dc8b0f3ade6fbaa68f8f389330416489079",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89732078,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "nazmul01",
      "permlink": "3fveym",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-23T14:29:30",
  "trx_id": "0922c1cab57b701e6c114ec6222ac203e4b312d7",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89731797,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "আপনার সুস্থ এবং সুষম জীবন যাপনের জন্য উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে বিস্তারিত জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন একটি গুরুতর সমস্যা। এটি আমাদের শরীরকে বিভিন্ন রকমের সমস্যার সম্মুখীন করতে পারে।\n\nএই প্রবন্ধে আপনি উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে প্রয়োজনীয় সকল তথ্য পাবেন। এতে তার কারণ, লক্ষণ, প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা সহ বিস্তারিত বিবরণ রয়েছে। এই তথ্য আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।\n\n\n![doctor-3464761_1280.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmSQxJGAYZsDNaXwkUd2sS2eDzJKbf8CWELc53fZKf3pg8/doctor-3464761_1280.jpg)\n\n*<a href=\"https://pixabay.com/photos/doctor-doctors-office-stethoscope-3464761/\">Image Source </a>*\n\n## মূল বিষয়গুলি\n\n* উচ্চ রক্তচাপ কী এবং এর প্রভাব\n\n* উচ্চ রক্তচাপের কারণসমূহ\n* উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণসমূহ\n* উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের উপায়\n* উচ্চ রক্তচাপের জন্য চিকিৎসা প্রক্রিয়া\n\n## রক্তচাপ কী এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?\n\nরক্তচাপ হল শরীরের রক্ত সরবরাহের দর এবং চাপ। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। রক্তচাপ নির্ধারণ বিষয়ক বিস্তৃত তথ্য জানা দরকার। এটি আপনার শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ফুঁকি।\n\nরক্তচাপের স্বাভাবিক রেঞ্জে থাকা জরুরি। এটি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্য এবং শরীরের যন্ত্রপাতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।\n\n## উচ্চ রক্তচাপের সংজ্ঞা ও প্রভাব\n\nউচ্চ রক্তচাপ হল যখন রক্ত চাপ সাধারণ পরিমাণের চেয়ে বেশি। এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি ক্ষতি এবং দৃষ্টিশক্তির ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়।\n\nউচ্চ রক্তচাপের কারণ ও লক্ষণ জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আরও জটিল না হয়ে পড়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।\n\n## স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা\n\n* স্বাভাবিক শুরু প্রেস্টোলিক রক্তচাপঃ\n\n* স্বাভাবিক শেষ প্রেস্টোলিক রক্তচাপঃ\n\nউচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে, এই পরিমাণগুলি হবে 120 mmHg বা তার বেশি এবং 80 mmHg বা তার বেশি। রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।\n\n\"রক্তচাপ সম্পর্কে যত বেশি জানব, নিয়ন্ত্রণ করতে তত বেশি সুবিধা পাব।\" - ডঃ জন স্মিথ\n\n## উচ্চ রক্তচাপের কারণসমূহ\n\nউচ্চ রক্তচাপের কারণগুলি বিভিন্ন। অতিরিক্ত ওজন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক অনিক্রিয়তা এবং ঝুঁকিপূর্ণ জীবনশৈলী এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে। স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং আনুবংশিক কারণও একটি ভূমিকা পালন করে।\n\nপ্রাথমিক পর্যায়ে উচ্চ রক্তচাপ সামাজিক ও পারিবারিক কারণে হতে পারে। কমউপার্জনশীল পরিবারে এই ঝুঁকি বেশি থাকে।\n\n## উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণসমূহ\n\nউচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি অনেক সাধারণত প্রকাশ না পাওয়ায় অনেকেই এটি উপেক্ষা করে। হেডএক, দৃষ্টি ফোকাস হওয়া, নাক বন্ধ হওয়া, কানে চিৎকার এবং বুক ধড়ফড়ানি এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে।\n\nপেট ব্যথা এবং মাথাচক্কর আসা উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ লক্ষণ। যদি আপনি এগুলির মধ্যে কোনও লক্ষণ অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।\n\n## উচ্চ রক্তচাপ কী এবং এর কী কী প্রভাব রয়েছে?\n\nউচ্চ রক্তচাপ হল রক্তনালীতে চাপ বেশি থাকা। এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি ক্ষতি এবং দৃষ্টিশক্তির ক্ষয়ের কারণ হতে পারে।\n\n## রক্তচাপ কতটা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়?\n\nস্বাভাবিক রক্তচাপ হল 120/80 mmHg এর নিচে। 120/80 mmHg এর নিচে রক্তচাপ স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। 130/85 mmHg বা তদূর্ধ্ব উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ।\n\n## উচ্চ রক্তচাপের কারণ কী?\n\nউচ্চ রক্তচাপের কারণ হল রক্তনালীর সংকুচিত হওয়া। এটি হৃদপিণ্ড দ্বারা রক্ত প্রস্রাব বৃদ্ধির কারণেও হতে পারে।\n\nবয়স বৃদ্ধি, ওজন বৃদ্ধি, অপর্যাপ্ত ঔষধ ব্যবহার এবং তামাক সেবন প্রভৃতি প্রধান কারণ।\n\n## উচ্চ রক্তচাপ কী লক্ষণ দেখায়?\n\nউচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ হল মাথা ব্যথা এবং চোখের দৃষ্টি ব্যাহত। দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পাওয়া, নাক থেকে রক্তক্ষরণ এবং শ্বাসকষ্ট প্রভৃতি লক্ষণ থাকতে পারে।\n\nকিছু লোক উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ দেখতে পান না।\n\n## উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে প্রতিরোধ করবো?\n\nউচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত শারীরিক কর্মকাণ্ড এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।\n\nধূমপান ত্যাগ করুন এবং স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন। লঘু-লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।\n\n## উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য কী চিকিৎসা প্রক্রিয়া অনুসরণ করতে হবে?\n\nউচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ চিকিৎসা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন।\n\nচিকিৎসক আপনার জন্য উপযুক্ত ওষুধ সুপারিশ করবেন। ব্যায়াম, অল্প লবণযুক্ত খাবার এবং ফল-সবজি-প্রধান খাদ্য গ্রহণ করুন।\n\n## উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা কী কী?\n\nউচ্চ রক্তচাপ যদি নিয়ন্ত্রণ না থাকে তবে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। কিডনি রোগ, দৃষ্টি ক্ষতি এবং ভাল মনোযোগ নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া যায়।\n\nমূত্রথলির সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। তাই উচ্চ রক্তচাপ সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"hypertension\",\"pressure\",\"blood\",\"high\",\"health\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmSQxJGAYZsDNaXwkUd2sS2eDzJKbf8CWELc53fZKf3pg8/doctor-3464761_1280.jpg\"],\"links\":[\"https://pixabay.com/photos/doctor-doctors-office-stethoscope-3464761/\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-129948",
      "permlink": "4pqewu",
      "title": "উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে আপনার জানা প্রয়োজনীয় সবকিছু"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-23T14:15:21",
  "trx_id": "0d5b63a7faf8405e7b456911e35ee3e33d393a79",
  "trx_in_block": 6,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89719103,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "shapladatta",
      "permlink": "3pqvb",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-23T03:37:18",
  "trx_id": "1269e6264f16694530a881822f156361ffc9c55b",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89719100,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "maria47",
      "permlink": "3tqyj",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-23T03:37:09",
  "trx_id": "0630d7f8259657e662f2b520f005c591609ef318",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89719096,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "emranhasan",
      "permlink": "365nho",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-23T03:36:57",
  "trx_id": "a83ad28a351eaa454caf01dd90875627c357f41d",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89719093,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "nirob70",
      "permlink": "4neycd",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-23T03:36:48",
  "trx_id": "1f5a7c7a6fcc5ed31051d952aa402a20e24925a1",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89707120,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "মাছের মসলা বাংলাদেশের লোকেরা খুব পছন্দ করে। আপনি এটি ঘরে বসেই তৈরি করতে পারেন। মাছের মসলা তৈরির রেসিপি সহজ করে আপনাকে শিখিয়ে দেব। মাছের মসলা কীভাবে মশলাদার হয়ে ওঠে সে সম্পর্কে বিস্তারিত আপনার কাছে দেব।\n\n\n![salmon-6930255_960_720.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmRa5JZigAaivyuYQCPXaTe5zYT6cGfKySJ4jPkzegqvBE/salmon-6930255_960_720.jpg)\n\n*<a href=\"https://pixabay.com/photos/salmon-fish-food-rosemary-6930255/\">Image Source</a>*\n\n\n## প্রধান চাবিকাঠি\n\n* মাছের মসলা তৈরির সহজ রেসিপি\n\n* মসলার উপকরণ ও তৈরি পদ্ধতি\n* মাছের মসলা মশলাদার তৈরি\n* বাংলাদেশী রান্নার রেসিপি\n* ঘরে বসে মাছের মসলা তৈরি\n\n## মাছের মসলা তৈরির রেসিপি - একটি বিস্তারিত গাইড\n\nমাছ স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর। বাংলাদেশে এটি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। মসলাদার মাছের মসলা তৈরি করে খাবারটি আরও সুস্বাদুষ্ট হবে।\n\nএই গাইডে আপনাকে মাছের মসলা তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণ এবং ধাপে ধাপে নির্দেশনা দেব।\n\n## মসলাদার মাছের মসলা তৈরির উপকরণ সমূহ\n\nমাছের মসলা তৈরির জন্য নিম্নলিখিত উপকরণ দরকার:\n\n* মরিচ (হলুদ/কালো)\n\n* রসুন\n* জিরা\n* ধনেপাতা\n* কালো জিরা\n* লবণ\n* তেল (নারকেল তেল/সরিষার তেল)\n* পাটি/ইমলি\n* টমেটো\n* পেঁয়াজ\n\n## মাছের মসলা মশলার ধাপে ধাপে নির্দেশনা\n\nমাছের মসলা তৈরি করা খুব সহজ। নিম্নলিখিত ধাপগুলি অনুসরণ করে আপনি সহজেই স্বাদিষ্ট মাছের মসলা তৈরি করতে পারবেন:\n\n* মরিচ, রসুন, জিরা, ধনেপাতা এবং কালো জিরা মিক্স করে গুঁড়ো মসলা তৈরি করুন।\n\n* মাছকে ভালভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করুন।\n* মাছে তৈরি করা মসলা মাশালা লাগান এবং ভালভাবে ম্যারিনেট করুন।\n* এক চামচ তেল গরম করে, মাছটি ভেজে ফেলুন।\n* পেঁয়াজ, টমেটো কাটুন এবং অন্য তেলে ভেজে ফেলুন।\n* ভাজা মাছ, পেঁয়াজ ও টমেটো মিশিয়ে একে অপরের সাথে ভালভাবে মিশিয়ে নিন।\n* লবণ দিয়ে স্বাদ নিয়ন্ত্রণ করুন।\n* পাটি/ইমলি দিয়ে ঝোল বানিয়ে মাছের মসলা প্রস্তুত।\n\nএই ধাপগুলি অনুসরণ করে আপনি সহজেই স্বাদিষ্ট বাংলাদেশি মাছের মসলা তৈরি করতে পারবেন। মাছের মসলা তৈরির এই সহজ পদ্ধতি আপনাকে গৃহস্থালী রান্নায় নতুন স্বাদ যুক্ত করতে সহায়তা করবে।\n\n## মাছের মসলা মশলার কৌশল ও টিপস\n\nমাছের মসলা মশলাদার করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ কৌশল আছে। প্রথমে, মাছের ধরণ, আকার বা পরিমাণ খেয়াল রাখুন। এটি আপনাকে সঠিক মসলার পরিমাণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।\n\nদ্বিতীয়ত, মসলাদার স্বাদ বাড়াতে বিভিন্ন মসলা ব্যবহার করুন। চিলি, লবণ, হলুদ, জিরা, রসুন, পিঁয়াজ এবং অন্যান্য মসলা যোগ করুন।\n\nশেষে, মাছের মসলা রান্নায় সময় ব্যবহার করুন। সঠিক পদ্ধতিতে বারবার পরিবেশন করে আপনি মশলাদার মাছের মসলা তৈরি করতে পারবেন।",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"hive-129948\",\"fish\",\"masala\",\"recepi\",\"blog\",\"fishmasalarecepi\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmRa5JZigAaivyuYQCPXaTe5zYT6cGfKySJ4jPkzegqvBE/salmon-6930255_960_720.jpg\"],\"links\":[\"https://pixabay.com/photos/salmon-fish-food-rosemary-6930255/\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-129948",
      "permlink": "bdfja",
      "title": "মাছের মসলা তৈরির রেসিপি - সহজ পদ্ধতি জানুন"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T17:19:15",
  "trx_id": "7b965690ec8a3e2db73c3e4dea4908cc9c8633c2",
  "trx_in_block": 6,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89705637,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "follow",
      "json": "[\"follow\",{\"follower\":\"alamin111\",\"following\":\"rme\",\"what\":[\"blog\",\"\"]}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "alamin111"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T16:04:48",
  "trx_id": "8c206f9d1e770483ab6499c113b121b7b00110af",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89705600,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "community",
      "json": "[\"subscribe\",{\"community\":\"hive-172186\"}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "alamin111"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T16:02:57",
  "trx_id": "2e59dd925d1cd55b15dd7ff6ae9487b65a6ab005",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89704967,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "follow",
      "json": "[\"follow\",{\"follower\":\"alamin111\",\"following\":\"un-stoppable\",\"what\":[\"blog\",\"\"]}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "alamin111"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T15:31:15",
  "trx_id": "69aa1e8ef9d005662cdb9feb6e1a710babda806b",
  "trx_in_block": 6,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89704327,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "mdemaislam00",
      "permlink": "36sfor-or-or-or-or-shy-fox",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:59:00",
  "trx_id": "ae1eb7c138ec846130edc59d1cda7b3240d72c50",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89704165,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "mahfuzur888",
      "permlink": "cat9i-diy",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:50:54",
  "trx_id": "c9d939a5f85f39303dd72a6dd577e6a2b913aba7",
  "trx_in_block": 5,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89703979,
  "op": [
    "comment",
    {
      "author": "alamin111",
      "body": "আপনার হৃদয়স্পন্দন বাড়িয়ে তুলবে এমন রোমাঞ্চকর গল্পের সংগ্রহে স্বাগতম! এখানে আপনি ভীতিকর, ত্রাসপূর্ণ এবং অন্ধকার নৈশ রহস্যের সাথে পরিচিত হবেন। এগুলি আপনার অন্তরালে আতঙ্ক সৃষ্টি করবে, তবে একই সাথে আপনার আগ্রহ বাড়িয়ে তুলবে। পড়তে থাকুন এবং তোমাকে পারিপাশ্বিক বাস্তবতার বাইরে নিয়ে যাওয়া গল্পের দুনিয়ায় অভিযাত্রা করতে দেখুন।\n\n![dramatic-4199174_960_720.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmWxjQUtzuEH1KRB8AsSVDZo26j8CgHYp8XW9e5Fe2izNf/dramatic-4199174_960_720.jpg)\n\n*<a href=\"https://pixabay.com/photos/dramatic-black-and-white-scary-dark-4199174/\">Image Source </a>*\n\n## প্রধান বিষয়গুলি\n\n* ভয়ংকর রাতের কাহিনি\n\n* রাত্রি অভিজ্ঞতার ভীষণতা\n\n* অন্ধকার নৈশ রহস্যের আবরণ\n\n* ত্রাসপূর্ণ বৃত্তান্তের সংগ্রহ\n\n* শারীরিক ও মানসিক ভয়াবহতা\n\n## রাত্রির ভয়াবহতা অনুধাবন করা\n\nরাতের অন্ধকার আমাদের মনকে কাবু করে। অন্ধকার নৈশ রহস্য এবং নিঃশব্দ রাত্রির ভীষণতম সঙ্কট আমাদেরকে ভীত করে। নিরাপত্তাহীন রাতের অভিযান আমাদের ভয় প্রকাশ করে।\n\n## নিঃশব্দ রাত্রির ভীষণতম সঙ্কট\n\nগভীর রাতের নিঃশব্দতা আমাদেরকে একা এবং নিরাপত্তাহীন অনুভব করায়। এই নিঃশব্দতা আমাদের মনকে ত্রাসে ভরিয়ে দেয়।\n\n## অন্ধকার নৈশ রহস্যের আবরণ\n\nরাতের অন্ধকার আমাদের শহরের আলোকালিত দিনের প্রতিচ্ছবি থেকে আলাদা করে। এই অন্ধকার আমাদের মনকে ভীত করে তোলে।\n\nরাত্রির গভীরতর কুটিল প্রকৃতি আমাদের মনকে আক্রমণ করে। এই অজানা এবং নিঃশব্দ অবস্থা আমাদের নিরাপত্তাহীন অনুভব করিয়ে দেয়।\n\n## ভয়ংকর রাতের কাহিনি: ত্রাসপূর্ণ বৃত্তান্ত\n\nনিশীথের পর আপনার মন অস্থির হবে। ভীতির ছায়া আপনার চিন্তাকে আবরণ করবে। আপনার কাছে ভয়ঙ্কর রাতের কাহিনি বাড়তে থাকবে।\n\nএই সংকলনে রয়েছে কয়েকটি ত্রাসপূর্ণ বৃত্তান্ত। এগুলো আপনাকে ভয়ংকর রাতের কাহিনির মধ্যে ডুবিয়ে দেবে। আপনার মনকে চাঞ্চল্যকর করবে।\n\n* অগ্রদূতের অভিশাপ: আপনি জানতে পারবেন কীভাবে একটি পরিত্যক্ত হাসপাতালে একটি ভীতিকর আত্মা অভিশাপের শিকার হয়ে মহাবিপদের সম্মুখীন হয়।\n\n* রক্তের রিসার্চার: আপনি অনুধাবন করবেন কীভাবে একজন রহস্যময় রক্তের রিসার্চারের আবাসস্থলে প্রবেশ করলে তাকে বিপদে ফেলতে পারেন।\n\n* কবরের অতিথি: শুনুন একটি কবরের মধ্যে বন্দি একজনের শৌরভ্যাকুল ইতিহাস।\n\nএই ত্রাসপূর্ণ বৃত্তান্তগুলি আপনার চেতনাকে চাঞ্চল্যকর করবে। আপনি একবার পড়লে আর নিদ্রা পাবেন না।\n\nএই গল্পগুলি আপনার ভয়ংকর রাতের কাহিনির আকাঙ্ক্ষাকে সমৃদ্ধ করবে। আপনাকে একে একে ভীতিকর ঘটনাগুলির সম্মুখে নিয়ে যাবে।\n\nদুশ্চিন্তার অবসান হবে না, এই গল্পগুলি দিয়ে। আপনার ভীতি আরও বাড়তে থাকবে।\n\nআপনার সমস্ত কিছুই ভুলে ভয়ের বশে পড়ে থাকবেন। এই ভয়ংকর রাতের কাহিনিগুলি আপনার শুভ স্বপ্নগুলিকেও তছনছ করে দেবে।\n\n## রাত্রি অভিজ্ঞতার বিভীষিকাপূর্ণ অনুভূতি\n\nরাতে আমরা আতঙ্ক, ভীতি এবং অস্বস্তি অনুভব করি। গভীর রাতের অন্ধকারে, আমরা নিরাপত্তাহীন বোধ করি। এই অভাব আমাদের শারীরিক ও মানসিক ভয় বাড়াতে পারে।\n\n## নিরাপত্তাহীন রাতের অভিযান\n\nশহর তন্দ্রাগ্রস্ত হলে, প্রতিটি শব্দ আমাদের উত্তেজিত করে। এই যাত্রা আমাদের হৃদয়কে ধড়ফড় করে। প্রতিটি ঝনঝনানি আমাদের পরিতুষ্ট করতে পারে।\n\n## শারীরিক ও মানসিক ভয়াবহতা\n\nএই ভয়াবহ অবস্থা আমাদের শারীরিক ও মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। আমাদের হৃদয়স্পন্দন বেড়ে যায়। আমরা অস্থির অনুভব করি এবং চিন্তা স্থির হয়ে যায়। এই অভিজ্ঞতা আমাদের শান্তি ও স্বস্তি বিনষ্ট করতে পারে।",
      "json_metadata": "{\"tags\":[\"golpo\",\"bloge\",\"blog\",\"bangladesh\"],\"image\":[\"https://cdn.steemitimages.com/DQmWxjQUtzuEH1KRB8AsSVDZo26j8CgHYp8XW9e5Fe2izNf/dramatic-4199174_960_720.jpg\"],\"links\":[\"https://pixabay.com/photos/dramatic-black-and-white-scary-dark-4199174/\"],\"app\":\"steemit/0.2\",\"format\":\"markdown\"}",
      "parent_author": "",
      "parent_permlink": "hive-129948",
      "permlink": "vzwf3",
      "title": "ভয়ংকর রাতের কাহিনি: রোমাঞ্চকর গল্পের সংগ্রহ"
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:41:24",
  "trx_id": "a32bd25ebf2c7bba78718f61a2f84969b4923a26",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89703354,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "abb-fun",
      "permlink": "4d7qbs-or-or",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:09:57",
  "trx_id": "07faf9055879250038cb02343b0f546d1cfdd8cf",
  "trx_in_block": 0,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89703351,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "rme",
      "permlink": "4o9zmk",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:09:48",
  "trx_id": "532a065354e8d45829328176f0c3c6740cf5b274",
  "trx_in_block": 2,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89703343,
  "op": [
    "custom_json",
    {
      "id": "follow",
      "json": "[\"follow\",{\"follower\":\"alamin111\",\"following\":\"maria47\",\"what\":[\"blog\",\"\"]}]",
      "required_auths": [],
      "required_posting_auths": [
        "alamin111"
      ]
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:09:24",
  "trx_id": "0cb24af55fc97ae00e4157a4c204986d7e2776c8",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89703335,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "polash123",
      "permlink": "mpwnt",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:09:00",
  "trx_id": "74cf61116099dd414a53fc2f6ff82d018345bdd7",
  "trx_in_block": 3,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89703332,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "abb-featured",
      "permlink": "ef1xj",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:08:51",
  "trx_id": "e77e7fdcef2202d7ab18ca332c1a53e74f2956af",
  "trx_in_block": 4,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89703304,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "abb-fun",
      "permlink": "32ohhr-or-or",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:07:27",
  "trx_id": "a03c95b65b98bd9b01fdcbe9a78f121092002637",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}

{
  "block": 89703302,
  "op": [
    "vote",
    {
      "author": "abb-fun",
      "permlink": "3us2v-or-or",
      "voter": "alamin111",
      "weight": 10000
    }
  ],
  "op_in_trx": 0,
  "timestamp": "2024-10-22T14:07:21",
  "trx_id": "4100b639c8d23b2f729088abc1fe07a242647189",
  "trx_in_block": 1,
  "virtual_op": 0
}