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| comment | | "parent_author":"",<br>"parent_permlink":"spanish",<br>"author":"jesus93",<br>"permlink":"6-trucos-para-convertirse-en-un-pensador-mas-positivo",<br>"title":"6 trucos para convertirse en un pensador m\u00e1s positivo",<br>"body":"Cuando algo sale mal,<br> nuestras emociones casi no se sienten como una elecci\u00f3n. Es l\u00f3gico sentirse molesto,<br> enojado o culpable por una situaci\u00f3n negativa,<br> por lo que tiene sentido reaccionar en consecuencia,<br> \u00bfno?\n\nNo completamente. La investigaci\u00f3n sugiere que nuestra felicidad es m\u00e1s una elecci\u00f3n que puramente influenciada por las circunstancias. Y como lo implica la cita de Shakespeare,<br> la naturaleza de nuestras situaciones puede estar determinada por la forma en que las categorizamos. En otras palabras,<br> una actitud negativa puede parecer la reacci\u00f3n l\u00f3gica,<br> pero eso no significa que tengamos que adoptar una.\n\nNo es dif\u00edcil ser una de esas personas que mira el lado bueno de la vida,<br> pero podr\u00eda llevar algo de pr\u00e1ctica. En honor al D\u00eda del Pensamiento Positivo ,<br> a continuaci\u00f3n hay seis consejos para convertirse en un tipo de pensador m\u00e1s medio lleno.\n\n#### 1. No seas un Pollyanna.\nA pesar de la creencia popular,<br> los pensadores positivos no siempre ven el mundo a trav\u00e9s de lentes de color rosa. Parte de la adopci\u00f3n efectiva de esta mentalidad es capacitarse para convertirse en un optimista realista ,<br> dice el experto en positividades Joffrey Suprina,<br> Ph.D.,<br> decano de la Facultad de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Argosy.\n\n\"Mucha gente piensa que los pensadores positivos solo ven el lado bueno e ignoran todo lo dem\u00e1s\",<br> le dice a The Huffington Post. \"Pero si vas demasiado en esa direcci\u00f3n,<br> tambi\u00e9n hay un potencial de da\u00f1o\". Los pensadores positivos realmente son individuos que reconocen tanto el lado positivo como el negativo,<br> pero eligen enfocar su energ\u00eda y tiempo en el lado que va a promover el resultado m\u00e1s positivo \".\n\n#### 2. Practica la conciencia.\nLa diferencia entre aquellos que ven lo positivo sobre lo negativo tambi\u00e9n radica en sus observaciones. Suprina dice que los individuos de mente positiva aplastan a las ANT,<br> o pensamientos negativos autom\u00e1ticos ,<br> tan pronto como empiezan a aparecer.\n\n\"La mayor\u00eda de los pensamientos negativos no son conscientes,<br> ni siquiera somos conscientes de ellos\",<br> explica. \"Los pensadores positivos son conscientes de los mensajes que se dicen a s\u00ed mismos y de la direcci\u00f3n en que los toman. No caen en ese agujero de conejos de la negatividad,<br> lo atrapan y lo revierten \".\n\n#### 3. Evita etiquetar tus pensamientos.\n\"Para lograr este tipo de proceso de pensamiento,<br> tambi\u00e9n debemos abandonar el juicio\",<br> dice Suprina. \"En nuestra sociedad tenemos esta tendencia de etiquetar algo como bueno o incorrecto [tan r\u00e1pido \".\n\nUna forma de hacerlo es a trav\u00e9s de la atenci\u00f3n plena. Al participar en la pr\u00e1ctica,<br> obtienes m\u00e1s reconocimiento sobre lo que pasa por tu mente,<br> y como resultado,<br> eres m\u00e1s capaz de abordarlo. \"El trabajo para cualquiera que est\u00e9 luchando con el pensamiento negativo perpetuo es reconocer que estos pensamientos son solo eso,<br> pensamientos y no hechos\",<br> la psicoterapeuta con licencia Courtney Gregory escribe en Greatist . \"Entonces,<br> es hora de desafiar estos patrones autom\u00e1ticos de pensamiento. Aqu\u00ed es donde entra en juego la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena.\n\n#### 4. Alimenta tu positividad.\nLa \u00fanica forma de ampliar cualquier conjunto de habilidades es crear h\u00e1bitos que refuercen ese comportamiento,<br> y eso tambi\u00e9n se aplica al pensamiento positivo,<br> dice Suprina. Para convertirse en una persona m\u00e1s positiva,<br> sugiere realizar actividades que puedan ayudar a cultivar esas emociones. Los estudios han demostrado que las pr\u00e1cticas como la meditaci\u00f3n y el diario ,<br> as\u00ed como pasar tiempo con sus amigos y familiares,<br> todos tienen la capacidad de aumentar los sentimientos positivos . Y sentimientos positivos = pensamientos positivos.\n\n#### 5. Participa en conversaciones edificantes contigo mismo.\nSer\u00eda dif\u00edcil encontrar a alguien que no tuviera al menos una autocr\u00edtica,<br> incluidos los pensadores positivos. La diferencia,<br> explica Suprina,<br> es que convierten esas declaraciones negativas en algo accionable.\n\n\"Los pensadores positivos algunas veces van a tener esas declaraciones negativas de autoenfoque que pasan por sus cabezas,<br> pero la diferencia es que van a ser conscientes de ello y hacer algo [al respecto \",<br> dice. \"Ellos contrarrestan esos pensamientos y se vuelven a enfocar\".\n\n#### 6. Rod\u00e9ate de personas positivas.\nLas situaciones t\u00f3xicas son f\u00e1cilmente las mayores influencias en una mente negativa. La investigaci\u00f3n sugiere que el estr\u00e9s es de hecho contagioso ,<br> y cuanto m\u00e1s te rodees de \u00e9l,<br> es m\u00e1s probable que lo dejes afectar tus pensamientos.\n\nPor otro lado,<br> los estudios muestran que la felicidad tambi\u00e9n es atrapante . Para mantener su disposici\u00f3n alegre,<br> los pensadores positivos solo se rodean de personas y cosas que ayudar\u00e1n a que esa actitud florezca,<br> dice Suprina. Y como resultado,<br> sus vidas son mucho m\u00e1s brillantes.\n\n<center>![lograr-metas-y-objetivos.jpg (https:\/\/res.cloudinary.com\/hpiynhbhq\/image\/upload\/v1521124411\/k0lifpu8lw0tir3hx30x.jpg)<\/center>\n<center>[Img (https:\/\/www.google.co.ve\/search?biw=1360&bih=637&tbm=isch&sa=1&ei=xIOqWueCE4TYzgLi6o7YBg&q=+pensador+m%C3%A1s+positivo&oq=+pensador+m%C3%A1s+positivo&gs_l=psy-ab.12...58208.61037.0.61817.2.2.0.0.0.0.230.425.0j1j1.2.0....0...1c.1.64.psy-ab..0.0.0....0.mEl0yncFCDw#imgrc=e4_QIP6XuvfuzM:)<\/center>\n",<br>"json_metadata":" \"community\":\"busy\",<br>\"app\":\"busy\/2.4.0\",<br>\"format\":\"markdown\",<br>\"tags\":[\"spanish\",<br>\"castellano\",<br>\"busy\",<br>\"cervantes\",<br>\"life\" ,<br>\"image\":[\"https:\/\/steemitimages.com\/0x0\/https:\/\/res.cloudinary.com\/hpiynhbhq\/image\/upload\/v1521124411\/k0lifpu8lw0tir3hx30x.jpg\" ,<br>\"links\":[\"https:\/\/www.google.co.ve\/search?biw=1360&bih=637&tbm=isch&sa=1&ei=xIOqWueCE4TYzgLi6o7YBg&q=+pensador+m%C3%A1s+positivo&oq=+pensador+m%C3%A1s+positivo&gs_l=psy-ab.12...58208.61037.0.61817.2.2.0.0.0.0.230.425.0j1j1.2.0....0...1c.1.64.psy-ab..0.0.0....0.mEl0yncFCDw#imgrc=e4_QIP6XuvfuzM:\" " | | vote | "voter":"jesus93",
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