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| comment | | "parent_author":"",<br>"parent_permlink":"hive-184714",<br>"author":"mparis95",<br>"permlink":"come-gestire-le-giornate-no",<br>"title":"COME GESTIRE LE GIORNATE (NO)",<br>"body":"Oggi \u00e8 una di quelle giornate NO e navigando su YouTube mi cade a pennello questo video \"Non si pu\u00f2 essere forti sempre: Come affrontare le giornate no\"\n\nIl video inizia parlando di come molte persone,<br> me compreso,<br> tendono a cadere nell'errore di puntare alla perfezione piuttosto che all'eccellenza. Infatti \u00e8 fondamentale ricordarsi che non si pu\u00f2 essere forti sempre e che \u00e8 normale avere delle giornate \"no\".\n\nL'idea centrale \u00e8 quella di affrontare la vita come un gioco a lungo termine,<br> piuttosto che preoccuparsi delle performance quotidiane. Un giorno negativo non ha un grande impatto su un intero percorso di crescita personale.\n\nAll'interno del video spiega 3 possibili strategie\n\n1. Fare una piccola azione: \n\nQuando ti senti sopraffatto o sei in una giornata no,<br> inizia da un'azione piccola e gestibile. (Vabb\u00e8 io mi sono allenato con i pesi alla faccia della piccola azione ahaha) \n\n2. Alzare gli standard gradualmente: \n\nMi piace pensare che ogni volta che ho una giornata \"no\",<br> sto semplicemente cadendo un po' pi\u00f9 in alto rispetto all'ultima volta. Se ieri ho perso tutto il giorno su TikTok,<br> oggi magari ci passo solo 1 ora. Ogni piccolo miglioramento mi aiuta a crescere nel lungo termine. Cos\u00ec,<br> la prossima volta,<br> quando avr\u00f2 una giornata \"no\",<br> sapr\u00f2 che comunque sono migliorato rispetto alla volta precedente.\n\n3.Ribaltare la prospettiva delle giornate \"no\"\n\nQuando mi rendo conto che sto avendo una giornata del genere,<br> piuttosto che insistere sul lavoro,<br> mi concentro su qualcos'altro di produttivo,<br> come leggere o sistemare la casa mentre ascolto un podcast. In questo modo,<br> trasformo una giornata che sembrava sprecata in un'opportunit\u00e0 per dedicarmi a qualcosa di diverso.\n\nE aggiungo anche un mio approccio per quando ho le giornate NO,<br> che secondo me \u00e8 fondamentale:\n\nAscoltare le emozioni che proviamo:\n\nSpesso le emozioni cercano di comunicarci qualcosa,<br> magari ci stanno spingendo verso un cambiamento nella nostra vita,<br> oppure ci invitano a rivedere quelle credenze negative che limitano la nostra realt\u00e0,<br> per poi trasformarle in pensieri positivi. Ad esempio,<br> se il tuo pensiero \u00e8 'sono brutto,<br> puoi trasformarlo in 'sono bello e ricevo complimenti da tutti'.\n\nOvvio qua per cambiare una credenza da negativo a positivo c'\u00e8 bisogno di un grande lavoro su se stessi,<br> ma ve lo spiegher\u00f2 in un prossimo post.\n\nSe anche voi oggi avete una giornata NO,<br> vi lascio link del video youtube che ho citato all'inizio https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=araiJfnjd7I",<br>"json_metadata":" \"tags\":[\"crescitapersonale\",<br>\"motivazione\",<br>\"steemexpensive\" ,<br>\"image\":[\"https:\/\/img.youtube.com\/vi\/araiJfnjd7I\/0.jpg\" ,<br>\"links\":[\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=araiJfnjd7I\" ,<br>\"app\":\"steemit\/0.2\",<br>\"format\":\"markdown\" " |
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