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| comment | | "parent_author":"",<br>"parent_permlink":"hive-168205",<br>"author":"zulay7059",<br>"permlink":"semana-39-el-juego-del-diario-y-su-salud-or-caminando-para-mejorar-mi-tension-01-11-2024",<br>"title":"\"Semana 39: El juego del diario y su salud | Caminando para mejorar mi tensi\u00f3n \/\/ 01\/11\/2024 \/\/",<br>"body":"<div class=\"text-justify\"><p>\n\n\n<center>Bendiciones amigos de Healthy Steem <\/center>|\n|-\n\n#\n\n|![1000449073.jpg (https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmVyHH5TJMR6aXU1cjiVUKhpT6idSTW5G8M7Fsg6Qi3nZd\/1000449073.jpg)\n|-\n\n|<center><sup>Comenzando mi caminata por el parque @zulay7059 <\/sup><\/center>\n|-\n\n\n#\n\n|<center> Hola mi querido diario,<br> hoy mi d\u00eda comenz\u00f3 asi... \u270d\ufe0f<\/center>|\n-|\n____\n\n#\n\nHoy me levant\u00e9 temprano,<br> porque estoy haciendo mis caminatas en las ma\u00f1anas,<br> y las estoy haciendo despu\u00e9s del desayuno,<br> as\u00ed que para que me rinda el d\u00eda estoy haciendo el esfuerzo y me levanto m\u00e1s temprano,<br> como siempre al despertarme lo primero que hago es leer la palabra de Dios,<br> orar un rato y luego la comparto por mis redes sociales,<br> WhatsApp,<br> Facebook,<br> luego me voy a la cocina para preparar nuestro desayuno,<br> y as\u00ed poder salir a realizar mi caminata de hoy. \n\n#\n\n\n|![1000448328.jpg (https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmSSgteEjyffhTniTf29praGqDJeK9gvAr259scbc6ktJY\/1000448328.jpg)|\n|---|\n\n|<center><sub>Nuestro desayuno de hoy @zulay7059 <\/sub><\/center>\n|-\n\n\n#\n\nDespu\u00e9s de desayunar,<br> tom\u00e9 mi filtro de agua para hidratarme por el camino,<br> estoy caminando por lo menos una hora al d\u00eda,<br> a veces hago la caminata en la tarde,<br> eso depende si tengo algo que hacer. \n\n\n\n#\n\n|![1000449063.jpg (https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmP21soTpzBmqrDWLcGu92rdvYCtx7Yp4zvd1rwZ1txNjp\/1000449063.jpg)|\n|---|\n\n|<center><sub>Saliendo a caminar @zulay7059 <\/sub><\/center>\n|-\n\n\n#\n\nEl d\u00eda estaba un poco fr\u00edo,<br> el sol a\u00fan no hab\u00eda salido,<br> el clima est\u00e1 bastante inestable,<br> ya salimos de la temporada de invierno y estamos empezando el verano,<br> hay unos d\u00edas soleados y otros no tanto,<br> y hoy fue un d\u00eda de poco sol \u2600\ufe0f,<br> as\u00ed que me gust\u00f3 mucho porque hab\u00eda una brisa muy agradable. \n\n#\n\n|![1000449065.jpg (https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmThsFAPKi1ExkjiVBWXvh1uMH5ZoNSXXJWBxLn6HfDL7y\/1000449065.jpg)|\n|-\n\n|<center><sub> Un d\u00eda nublado y con una brisa muy fresca me acompa\u00f1o toda mi caminata,<br> gracias a Dios @zulay7059 <\/sub><\/center>\n|-\n\n\n#\n\nAl terminar mi caminata revise mi tel\u00e9fono para revisar cuanto hab\u00eda caminado el d\u00eda de hoy,<br> y me sent\u00ed muy contenta,<br> supere un poco el d\u00eda anterior y esa es la idea,<br> ir mejorando la caminata para mejorar mi salud,<br> soy hipertensa y desde que me hice el h\u00e1bito de caminar mi salud ha mejorado mucho gracias a Dios,<br> he ido controlando un poco mi tensi\u00f3n ye siento muy bien,<br> tambi\u00e9n ha mejorado las dolencias de mi cuerpo,<br> he mantenido mi peso,<br> duermo mejor,<br> gracias a Dios. \n\n#\n\n|![Screenshot_20241101_092137_Samsung Health.jpg (https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmeqHxMQZcUhWLgQM6YYGRRyighW3mUKfh39aamjngJ6ju\/Screenshot_20241101_092137_Samsung%20Health.jpg)|\n|-\n\n|<center><sub>Captura de pantalla con la informaci\u00f3n de la aplicaci\u00f3n de mi tel\u00e9fono de la caminata de hoy,<br> me fue muy bien @zulay7059 <\/sub><\/center>\n|-\n\n\n#\n\nAl llegar a casa descanse un momento,<br> y luego me di un buen ba\u00f1o para comenzar mis quehaceres de este d\u00eda,<br> y por supuesto comenc\u00e9 por el almuerzo,<br> ya que mientras lo hago,<br> pongo la lavadora,<br> y voy recogiendo mientras esta lista mi comida,<br> hoy realice un delicioso marrano,<br> ensalada de pepino con lechuga y tomate y papas al horno,<br> para tomar hice una bebida de cambur,<br> coco,<br> avena,<br> muy rico todo gracias a Dios. \n\n\n#\n\n|![20241101_130745.jpg (https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmSnR5yBDpfirxCaXkWMGWpHVZT2TEGBEAeFq4p3zQhZwo\/20241101_130745.jpg)\n|-\n\n|<center><sub>Nuestro delicioso almuerzo @zulay7059 <\/sub><\/center>\n|-\n\n#\n\n\nDespu\u00e9s de almorzar nos fuimos a descansar,<br> y mientras descanso reviso la plataforma de Steemit,<br> reviso mis notificaciones,<br> voto y les comento a mis amigos de las diferentes comunidades,<br> tambi\u00e9n realice una publicaci\u00f3n para subirla luego,<br> al meterme en steemit se me va el tiempo sin darme cuenta,<br> cuando ya eran como las 6 de la tarde me levant\u00e9 a tomarme mis medicamentos,<br> el de la tensi\u00f3n,<br> la circulaci\u00f3n,<br> son muy necesarias 0ara para cuidar mi salud. \n\n\n#\n\n|![1000449998.jpg (https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmV8vosfx73H6uXfsRXq5QcWV8CPVpqAfFZcws6kmHpdqH\/1000449998.jpg)\n|-\n\n|<center><sub>Mis medicamentos para cuidar de mi salud @zulay7059 <\/sub><\/center>\n|-\n\n\n#\n\n\nYa en la tarde me dispuse a realizar nuestra cena,<br> para nuesta cena hice unas deliciosas cachapas con jam\u00f3n y queso y para tomar prepar\u00e9 un batido de cambur,<br> avena,<br> con leche,<br> muy delicioso y nutritivo. \n\n\n#\n\n|![20241101_195842.jpg (https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmNqqQpdfDXNPDxNU8XGD4pagncbmENFR4uyfu8EErVZ34\/20241101_195842.jpg)|\n|---|\n|<center><sup>Nuesta cena de hoy @zulay7059 <\/sup><\/center>|\n\n#\n\nBueno mis queridos amigos hasta aqu\u00ed mi d\u00eda de hoy,<br> le doy la gloria a Dios por todas sus bendiciones,<br> por permitirme levantarme,<br> compartir con mis hijos,<br> tener buena salud y cuidar de ella,<br> hasta otra oportunidad donde les seguir\u00e9 contando un poco m\u00e1s de como va mi d\u00eda. Un abrazo \ud83e\udd17 \n\n\n#\n\n### Me despido de uds con mucho cari\u00f1o. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo \ud83e\udd17\n\n#\n\nNota. Todas las fotos fueron tomadas desde mi celular A53 y son exclusivamente para la plataforma de #steemit.<\/div>\n\n\n#\n\n**[Quieres conocer un poco m\u00e1s de mi. Aqu\u00ed te dejo mi Logro 1 (https:\/\/steemit.com\/hive-172186\/@zulay7059\/logro-1-mi-presentacion-a-la-comunidad-steemit-by-zulay7059)**\n\n#\n____\n|<center>\u2764\ufe0fGracias por tu amable visita\u2764\ufe0f<\/center>|\n-|\n____\n\n<\/div><\/center>",<br>"json_metadata":" \"tags\":[\"thediarygame\",<br>\"steemexclusive\",<br>\"week39\",<br>\"chile\",<br>\"club5050\",<br>\"lifestyle\",<br>\"betterlife\",<br>\"steemit\" ,<br>\"users\":[\"zulay7059\" ,<br>\"image\":[\"https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmVyHH5TJMR6aXU1cjiVUKhpT6idSTW5G8M7Fsg6Qi3nZd\/1000449073.jpg\",<br>\"https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmSSgteEjyffhTniTf29praGqDJeK9gvAr259scbc6ktJY\/1000448328.jpg\",<br>\"https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmP21soTpzBmqrDWLcGu92rdvYCtx7Yp4zvd1rwZ1txNjp\/1000449063.jpg\",<br>\"https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmThsFAPKi1ExkjiVBWXvh1uMH5ZoNSXXJWBxLn6HfDL7y\/1000449065.jpg\",<br>\"https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmeqHxMQZcUhWLgQM6YYGRRyighW3mUKfh39aamjngJ6ju\/Screenshot_20241101_092137_Samsung%20Health.jpg\",<br>\"https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmSnR5yBDpfirxCaXkWMGWpHVZT2TEGBEAeFq4p3zQhZwo\/20241101_130745.jpg\",<br>\"https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmV8vosfx73H6uXfsRXq5QcWV8CPVpqAfFZcws6kmHpdqH\/1000449998.jpg\",<br>\"https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmNqqQpdfDXNPDxNU8XGD4pagncbmENFR4uyfu8EErVZ34\/20241101_195842.jpg\" ,<br>\"links\":[\"https:\/\/steemit.com\/hive-172186\/@zulay7059\/logro-1-mi-presentacion-a-la-comunidad-steemit-by-zulay7059\" ,<br>\"app\":\"steemit\/0.2\",<br>\"format\":\"markdown\" " | | comment_options | "author":"zulay7059",
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